Un aperçu de la dépendance à Internet

La dépendance à Internet est une dépendance comportementale dans laquelle une personne devient dépendante de l’utilisation d’Internet ou d’autres appareils en ligne, en tant que moyen moins adaptatif de gérer le stress de la vie. La dépendance à Internet est de plus en plus reconnue et reconnue, en particulier dans les pays où elle affecte un grand nombre de personnes, comme la Corée du Sud, où elle a été déclarée problème de santé national. Une grande partie des recherches actuelles sur le sujet de la dépendance à Internet ont été menées en Asie. C’est également une préoccupation croissante dans les pays développés d’Amérique du Nord et d’Europe.

5 choses à savoir sur la dépendance à Internet

1. La dépendance à Internet n’est pas encore un trouble mental officiellement reconnu. Les chercheurs ont formulé des critères de diagnostic pour la dépendance à Internet, mais il n’est pas inclus dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5). Cependant, le trouble du jeu sur Internet est inclus comme condition pour une étude plus approfondie, et la dépendance à Internet se développe comme un domaine spécialisé.
2. Au moins trois sous-types de dépendance à Internet ont été identifiés: la dépendance aux jeux vidéo, la cyber-sexualité ou la dépendance au sexe en ligne et la dépendance au jeu en ligne.
3. De plus en plus, la dépendance aux appareils mobiles, tels que les téléphones portables et les smartphones, et la dépendance aux sites de réseaux sociaux, tels que Facebook, sont à l’étude. Il peut y avoir des chevauchements entre chacun de ces sous-types. Par exemple, les jeux en ligne impliquent des jeux en ligne, et les jeux en ligne peuvent avoir des éléments de pornographie.
4. Sexting, ou envoi de textes sexuellement explicites, a mis beaucoup de gens en difficulté. Certains étaient des adolescents, qui ont été trouvés dans l’eau chaude avec des accusations de pornographie juvénile s’ils sont mineurs.

1. Le traitement de la dépendance à Internet est disponible, mais il n’y a que quelques services spécialisés dans la dépendance à Internet. Cependant, un psychologue connaissant le traitement de la toxicomanie pourra probablement vous aider.

Les symptomes

Étant donné que la dépendance à Internet n’est pas officiellement reconnue comme un trouble addictif, il peut être difficile d’obtenir un diagnostic. Cependant, plusieurs experts de premier plan dans le domaine de la dépendance comportementale ont contribué à la compréhension actuelle des symptômes de la dépendance à Internet. Tous les types de dépendance à Internet contiennent les quatre éléments suivants:

1. Utilisation excessive d’Internet

Malgré l’accord selon lequel une utilisation excessive d’Internet est un symptôme clé, personne ne semble être en mesure de définir exactement combien de temps d’ordinateur compte comme excessif. Bien que les lignes directrices ne suggèrent pas plus de deux heures de temps d’écran par jour, ce n’est pas réaliste pour les personnes qui utilisent des ordinateurs pour travailler ou étudier. Certains auteurs ajoutent l’avertissement «pour une utilisation non essentielle», mais pour un toxicomane sur Internet, toute utilisation d’un ordinateur peut sembler essentielle.

Voici quelques questions des outils d’évaluation de la dépendance à Internet pour vous aider à évaluer combien c’est trop.

• rester en ligne plus longtemps que prévu?
• Entendez-vous d’autres personnes dans votre vie se plaindre du temps que vous passez en ligne?
• Dites ou pensez «juste quelques minutes de plus» lorsque vous êtes en ligne?
• Essayez de ne pas réduire le temps que vous passez en ligne?
• cacher depuis combien de temps êtes-vous en ligne?

Si l’une de ces situations se produit quotidiennement, vous pouvez être accro à Internet.

2. Retrait

Bien qu’initialement compris comme la base de la dépendance physique à l’alcool ou aux drogues, les symptômes de sevrage sont désormais reconnus dans les dépendances comportementales, y compris la dépendance à Internet. Les symptômes courants de sevrage sur Internet incluent la colère, la tension et la dépression lorsque l’accès à Internet n’est pas disponible. Ces symptômes peuvent être perçus comme l’ennui, le manque de joie, la mauvaise humeur, la nervosité et l’irritabilité lorsque vous ne pouvez pas utiliser l’ordinateur.

3. Tolérance

La tolérance est une autre caractéristique de la dépendance à l’alcool et aux drogues et semble s’appliquer également à la dépendance à Internet. Cela peut être compris comme un manque, et du point de vue de l’utilisateur, qui a besoin de plus en plus de stimulation informatique. Cela peut prendre différentes formes.

Vous voudrez peut-être simplement plus de temps sur l’ordinateur, alors vous reprenez progressivement tout ce que vous faites. Ou peut-être voulez-vous plus de technologie: plus grande, meilleure ou les derniers logiciels, matériels ou gadgets. Quoi qu’il en soit, la recherche de plus est un thème prédominant dans vos processus de réflexion et de planification.

4. Répercussions négatives

Si la dépendance à Internet ne faisait pas de mal, il n’y aurait pas de problème. Mais lorsque la surutilisation de l’ordinateur devient addictive, quelque chose commence à souffrir. Il est possible que vous n’ayez pas de vraies relations personnelles ou que vous ayez été négligé ou que vous ayez des discussions sur votre utilisation d’Internet. Les affaires en ligne peuvent se développer rapidement et facilement, parfois sans que la personne ne pense que l’infidélité en ligne trompe son partenaire.

Vos notes et autres réalisations peuvent souffrir car une grande partie de votre attention est consacrée à l’utilisation d’Internet. Vous pouvez également être à court d’énergie pour autre chose que l’utilisation de l’ordinateur: les toxicomanes sur Internet s’épuisent souvent s’ils se lèvent trop tard et deviennent sans sommeil.

Dépendance à Internet chez les enfants

La dépendance à Internet est particulièrement préoccupante pour les enfants et les adolescents. Les enfants n’ont pas les connaissances et la sensibilisation nécessaires pour gérer correctement leur propre utilisation de l’ordinateur et n’ont aucune idée des dommages potentiels que l’Internet peut leur ouvrir. La plupart des enfants ont accès à un ordinateur et il est devenu courant pour les enfants et les adolescents de porter des téléphones portables.

Bien que cela puisse garantir aux parents qu’ils peuvent avoir un contact bilatéral avec leur enfant en cas d’urgence, il existe des risques très réels auxquels un accès Internet constant peut les exposer. Les enfants sont de plus en plus exposés à de longues périodes de temps connectées à Internet, les déconnectant du monde qui les entoure. Lorsqu’ils sont en ligne, ils courent un risque accru de s’engager dans la cyberintimidation, à la fois en tant que victime et en tant qu’auteur. Il y a également un risque accru qu’ils utilisent leur téléphone portable pour le cybersexe, en particulier par le biais de sextos, et l’accès à des applications qui pourraient augmenter le risque de dépendance sexuelle et de préjudice sexuel en ligne, comme Tinder.

De plus, les enfants sont de plus en plus exposés à la pression des pairs via leur téléphone portable et peuvent passer de longues périodes à jouer à des jeux en ligne, ce qui les rend vulnérables au développement de la dépendance aux jeux vidéo. Cela peut nuire au développement de relations sociales saines et conduire à l’isolement et à la victimisation. Pour ces raisons, il est recommandé aux enfants et aux adolescents de ne pas avoir plus de deux heures d’écran par jour.

Prochaines étapes à considérer

Si vous reconnaissez les symptômes de la dépendance à Internet en vous-même ou une personne à votre charge, parlez-en à votre médecin pour obtenir de l’aide. En plus d’être en mesure de vous orienter vers des cliniques de toxicomanie sur Internet, des psychologues et d’autres thérapeutes, votre médecin peut vous prescrire des médicaments ou une thérapie pour traiter un problème sous-jacent si vous en avez un, comme la dépression ou le trouble d’anxiété sociale.

La dépendance à Internet peut également chevaucher d’autres dépendances comportementales, telles que la dépendance au travail, la télévision et le smartphone.

Un mot de Verywell

La dépendance à Internet peut avoir des effets dévastateurs sur les individus, les familles et en particulier les enfants et les adolescents en pleine croissance. Obtenir de l’aide peut être difficile, mais cela peut faire une grande différence dans votre qualité de vie.