Top 16 des stratégies parentales pour gérer l’enfant TDAH
Le trouble d’hyperactivité avec déficit de l’attention ou TDAH est une condition qui peut amener un enfant à lutter contre les interactions sociales, à avoir des difficultés à s’organiser ou à suivre des instructions même simples. Ces enfants sont également constamment en activité, ce qui peut devenir écrasant pour un parent. Vous pouvez discuter du TDAH avec le médecin de votre enfant et créer le plan qui convient le mieux à votre enfant.
La clé pour gérer un enfant atteint du TDAH est la patience et la compréhension. Il peut être facile de s’énerver à cause des crises de colère constantes, mais avec de l’aide et des conseils, vous serez en mesure de répondre avec succès aux besoins de votre enfant.
Comment gérer un enfant atteint du TDAH – 16 conseils pour les parents
Voici quelques conseils parentaux sur le TDAH qui pourraient être utiles lors de la parentalité d’un enfant atteint du TDAH.
- Reste calme:
Perdre son sang-froid face à l’humeur ou à la colère de votre enfant ne peut qu’aggraver la situation et prolonger le conflit. La meilleure façon de procéder consiste à diffuser la tension avec des paroles et des actions calmes. Si votre enfant proteste contre les devoirs, ne le grondez pas pour le faire, dites-lui plutôt que vous comprenez que ce n’est pas agréable pour lui et assurez-le avec une tape dans le dos ou une touche d’épaule. Ne le punissez pas par colère ou déception.
- Soyez honnête au sujet de la condition:
Parlez à votre enfant du TDAH et aidez-le à comprendre qu’il fait partie de lui. Essayez également de lui dire qu’il peut le contrôler avec les bonnes pratiques. Il est important que votre enfant comprenne qu’il a un problème qui peut être géré avec son aide et votre soutien. Cela le désarme et l’engage dans des conversations pour discuter des solutions à tout problème qu’il pourrait être devenu facile.
- Aidez votre enfant à découvrir ses points forts:
Étant donné que les enfants atteints de TDAH sont défavorablement comparés à leurs pairs, ils peuvent développer une faible estime de soi et même tomber dans la dépression. Vous devez l’encourager à trouver ce qu’il aime faire. Les enfants atteints de TDAH sont très brillants lorsqu’ils sont passionnés par quelque chose. Vous devrez l’aider à l’identifier et lui donner la chance d’exceller.
- Arrêtez d’être surprotecteur:
Tous les enfants, même ceux atteints de TDAH, doivent apprendre à faire les choses indépendamment de leurs parents. Vous ne pouvez pas résoudre tous leurs problèmes à chaque fois. Permettez à votre enfant de trouver une solution à un problème auquel il est confronté. Au lieu de lui expliquer ce qu’il doit faire, demandez-lui ce qu’il peut faire.
- Organisez un planning:
Les enfants atteints de TDAH manquent de compétences d’organisation, de planification et d’exécution. Par conséquent, il est essentiel de créer une routine et de leur donner un moment précis pour se réveiller, manger, jouer, faire ses devoirs, etc. Vous pouvez créer un tableau ou un calendrier avec le programme et le garder à la vue de votre enfant. Pour les jeunes enfants qui ne savent pas lire, vous pouvez utiliser des images et des dessins pour afficher des instructions.
- Définissez les règles de la maison:
Faites un tableau avec les règles et notez les conséquences de la violation de ces règles et placez-le là où votre enfant peut le voir. Il est important que vous leur fournissiez une liste établie d’attentes et de conséquences afin qu’ils puissent anticiper les sanctions s’ils s’égarent.
- Assurez-vous que vous êtes compris:
Lorsque vous donnez des instructions à votre enfant, regardez-le et parlez clairement et calmement. Vous pouvez également diviser les instructions en phrases plus petites pour vous assurer qu’elles sont mieux comprises. Si la tâche est complexe, essayez de ne pas donner trop de directives et assurez-vous de le féliciter à la fin de chaque étape.
- Sois positif:
Votre enfant a peut-être passé toute la journée à savoir ce qu’il fait de mal. Il est donc important que vous le reconnaissiez et le félicitiez pour toute tâche qu’il accomplit correctement, quelle que soit la taille de la tâche.
- Assurez-vous qu’un adulte est avec votre enfant en tout temps:
Les enfants atteints de TDAH ont tendance à être très impulsifs et ont donc besoin à tout moment d’une supervision appropriée par un adulte. Ne laissez jamais votre enfant sans surveillance. Faites également attention lorsque votre enfant interagit avec ses amis ou ses pairs. Les enfants atteints de TDAH ont des difficultés sociales et peuvent avoir du mal à comprendre les règles sociales. Ne permettez pas de frapper, de crier ou de pousser pendant la récréation. Vous pouvez également récompenser un bon comportement.
- Aidez-le dans ses activités scolaires:
Si vous remarquez que votre enfant se déplace à son rythme le matin tout en se préparant pour l’école, assurez-vous de lui laisser suffisamment de temps pour s’habiller et manger un petit-déjeuner sain. Vous pouvez également disposer ses vêtements la nuit précédente et garder son cartable prêt à accélérer les choses le matin.
- Encouragez la participation aux sports:
Étant donné que les enfants atteints de TDAH ont beaucoup d’énergie et ont du mal à rester immobiles pendant longtemps, vous devez les encourager à entreprendre des activités physiques où ils peuvent expulser cette énergie, rationaliser leurs mouvements et acquérir certaines compétences. Les sports individuels ou les sports de groupe comme le basket-ball qui nécessitent que le joueur soit en mouvement constant peuvent être les meilleurs pour votre enfant. Vous pouvez également l’inscrire aux arts martiaux ou au yoga où il peut également apprendre le contrôle mental et améliorer sa concentration.
12. Assurez-vous qu’il dort bien:
Le manque de sommeil peut être préjudiciable et peut causer des problèmes d’attention à la plupart d’entre nous, mais plus encore aux enfants atteints de TDAH. Les enfants atteints de TDAH nécessitent autant de sommeil que leurs pairs sans la condition; cependant, en raison d’une surstimulation, ils peuvent avoir du mal à obtenir un sommeil de qualité. Par conséquent, vous devrez établir une routine de sommeil stricte et vous coucher tôt. Il est également recommandé de limiter son temps d’écran et de ne pas lui fournir de caféine. Vous pouvez également utiliser de la musique et des arômes relaxants dans sa chambre pour l’aider à dormir.
- Ne jugez pas le caractère de votre enfant sur la base de ses actions:
Les enfants atteints de TDAH se comportent généralement comme ils le font parce qu’ils ne peuvent pas contrôler leurs actions. Il est important que vous abordiez le problème sans susciter de ressentiment envers votre enfant ou l’appeler par des noms comme paresseux, hyper, etc. Cela peut faire baisser son estime de soi. Au lieu de cela, vous pouvez vous asseoir et discuter des points négatifs de votre enfant avec lui, lui faire comprendre le problème et lui demander sa suggestion pour le résoudre. Plus il est impliqué dans ce processus, meilleur est le résultat.
- Anticipez les situations potentiellement explosives:
La meilleure façon d’éviter une expérience négative est d’anticiper tout conflit qui pourrait survenir. Ceci est particulièrement important si votre enfant est dans un cadre social. Établissez une intervention comportementale cohérente si vous remarquez une situation qui peut devenir mauvaise. Vous voudrez peut-être lui dire poliment que vous avez besoin qu’il vienne avec lui, puis discuter du problème avec lui et arriver à une solution.
- Assurez-vous que votre partenaire et vous êtes sur la même page:
En ce qui concerne les enfants atteints de TDAH, il est essentiel que lors de l’application de toute intervention comportementale, vous et votre partenaire soyez cohérents dans vos actions. Le manque de cohérence dans l’approche de la discipline et de la motivation de votre enfant peut causer beaucoup de problèmes. Votre enfant a besoin de vous voir comme une force unie.
- Cherchez du soutien:
Vous n’avez pas à passer par le processus de prise en charge de votre enfant seul. Vous pouvez toujours chercher des groupes de soutien qui offrent aux enfants et aux familles souffrant du TDAH une aide. Vous pouvez voir un conseiller qui sera en mesure de parler à votre enfant et de vous fournir des suggestions parentales afin de dissiper toute tension pouvant résulter de la maladie.
Le TDAH est un état mental et est probablement causé par une chimie cérébrale défectueuse. Il est impératif de ne pas blâmer vous-même, l’enfant ou quiconque pour cette condition. Ceci est un conseil essentiel du TDAH pour les parents cela peut faire beaucoup pour gérer la maladie. Si votre enfant est diagnostiqué avec le TDAH, il est préférable que vous obteniez toutes les informations que vous pouvez sur la condition afin que vous sachiez pourquoi votre enfant fait les choses d’une manière spécifique ou réagit comme il le fait.
Gérer un enfant atteint de TDAH peut être écrasant, mais cela ne vous empêche pas de prendre soin de vous. Si vous êtes stressé et fatigué, il sera difficile de manipuler calmement votre enfant. Par conséquent, prenez le temps de vous détendre autant que possible.
N’oubliez pas que malgré la condition, votre enfant est une personne merveilleuse. Il a peut-être ses défauts, mais il aura aussi ses forces. Reconnaissez-les et célébrez votre enfant.
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