Dépression clinique: symptômes, causes et traitement

La dépression existe sur un continuum de gravité, allant d’états d’humeur relativement légers et transitoires à de graves symptômes à long terme qui ont un impact majeur sur la qualité de vie d’une personne. Lorsque les symptômes d’une personne ont atteint l’extrémité chronique du spectre et nécessitent un traitement professionnel, on parle généralement de dépression clinique.

Symptômes

Les gens souffrent de dépression de différentes manières. Certaines personnes ne présentent que quelques symptômes, tandis que d’autres en ont plusieurs. Certains symptômes peuvent s’améliorer avec le temps, tandis que d’autres peuvent s’aggraver. Il est important de travailler avec votre équipe de soins de santé mentale pour identifier les symptômes de dépression que vous ressentez et déterminer la meilleure approche pour les traiter.

Pour chaque type de dépression clinique, ainsi que pour les différents sous-types, certains symptômes ou caractéristiques sont communs à ceux qui en souffrent.

Dépression majeure

Aussi connue sous le nom de trouble dépressif majeur ou de dépression unipolaire, cette forme est ce à quoi la plupart des gens pensent lorsqu’ils entendent «dépression».

La dépression majeure se caractérise généralement par les symptômes suivants:

• Tristesse, sentiment de vide.
• Perte de jouissance des loisirs, du travail, d’autres activités.
• Changements d’appétit, perte ou gain de poids.
• Difficulté à dormir (trop ou trop peu)
• Sensation de “ralentissement” ou d’agitation excessive.
• Fatigue, fatigue, manque d’énergie.
• Symptômes physiques et douleur (courbatures, maux d’estomac, maux de tête)
• Sentiments d’inutilité ou de culpabilité.
• Problèmes de concentration ou de concentration.
• Incapacité à prendre des décisions ou mauvaise prise de décision
• Penser à la mort ou à la mort; planifier ou tenter de se suicider

Phase dépressive du trouble bipolaire

La dépression clinique peut également être une caractéristique d’un autre problème de santé mentale appelé trouble bipolaire. Les personnes atteintes de trouble bipolaire ont tendance à alterner entre des périodes de dépression et des périodes de très bonne humeur appelées manie.

Dans la phase dépressive, les symptômes peuvent être une dépression majeure très similaire. Pendant la phase maniaque, les symptômes à l’extrémité opposée du spectre sont plus probables, tels que:

• Augmentation de l’énergie
• Insomnie
• Irritabilité
• Discours rapide
• Comportement hypersexuel
• Pensées de course
• Bonnes idées
• Activité très augmentée
• Impulsivité
• Absence de critères

D’autres formes de dépression sont classées un peu différemment, souvent parce qu’elles surviennent dans des situations spécifiques ou nécessitent des approches de traitement différentes.

• Dépression postpartum. La dépression qui survient après l’accouchement et qui peut persister bien au cours de la première année du post-partum est courante et traitable, mais elle doit être diagnostiquée rapidement et correctement. Alors que de nombreux nouveaux parents éprouvent des hauts et des bas lorsqu’ils prennent soin d’un nouveau-né (en particulier avec peu de sommeil), le stress et l’anxiété typiques ne durent généralement que quelques semaines, tandis que la dépression post-partum est plus grave et peut durer longtemps après la naissance de l’enfant. un bébé. garçon.
• Trouble dysphorique prémenstruel (PMDD). Les personnes qui ont un cycle menstruel deviennent déprimées avant le début de leurs règles. Les changements hormonaux peuvent provoquer de légers symptômes menstruels (SPM) chez quiconque a des règles, mais ce n’est pas la même chose que la PMDD. Dans le PMDD, les symptômes sont plus intenses, persistants et nécessitent un traitement.
• Dépression psychotique. Les personnes qui ont des problèmes de santé mentale qui provoquent des hallucinations ou des délires peuvent également avoir une forme de dépression. La dépression psychotique peut se manifester par des hallucinations qui se concentrent sur la mort ou une maladie grave ou sur des délires liés à d’autres facteurs de stress majeurs, comme la perte d’un emploi ou la pauvreté.
• Trouble affectif saisonnier. Certaines personnes connaissent des épisodes de dépression à certaines périodes de l’année, le plus souvent pendant les mois d’hiver sombres (bien que cela puisse survenir à tout moment de l’année). Il est connu sous le nom de trouble affectif saisonnier (TAS). Le manque de soleil a été associé à une mauvaise humeur pour diverses raisons, notamment une carence en vitamine D, et une augmentation des chances que quelqu’un passe plus de temps seul ou à la maison (en raison du temps froid, des journées plus courtes). Divers jours fériés et célébrations ont également lieu pendant cette période de l’année, ce qui peut contribuer à la dépression et à l’anxiété chez certaines personnes.
• Dysthymie (trouble dépressif persistant). Si vous avez un épisode de dépression qui dure au moins deux ans, vous pourriez recevoir un diagnostic de dysthymie. Parfois, une dépression majeure se développe ou alterne avec des périodes de dépression persistante.
• Dépression situationnelle. Beaucoup de gens connaîtront une période de dépression dans leur vie en réponse à un événement spécifique. Perdre un emploi, prendre soin d’un parent ou d’un enfant malade, divorcer ou subir un traumatisme comme un vol, un accident de voiture ou un incendie à domicile ne sont que quelques exemples de facteurs de stress qui pourraient conduire à une dépression situationnelle. Contrairement aux formes de dépression plus persistantes, la dépression situationnelle peut généralement être traitée et améliorée en réponse à un changement positif dans la situation d’une personne, comme obtenir un nouvel emploi et bénéficier d’un soutien social, de conseils et, dans certains cas, de médicaments. .

Le DSM-5 mentionne également d’autres formes de dépression classées comme atypiques. Si vous présentez des symptômes de dépression, les médecins et les professionnels de la santé mentale avec lesquels vous travaillez évalueront soigneusement vos symptômes. Vous pouvez éprouver plus d’une forme de dépression dans votre vie.

Si vous êtes un parent ou un jeune, les entrées les plus récentes du DSM-5 classent les formes de dépression les plus spécifiques aux enfants et aux adolescents.

Dépression chez les enfants et les adolescents

On croyait que les enfants ne pouvaient pas être déprimés, mais maintenant nous savons que ce n’est pas vrai. Les enfants, les adolescents et les jeunes adultes peuvent souffrir de dépression, mais celle-ci peut ne pas être la même que chez les adultes.

Les enfants peuvent ne pas encore avoir les compétences linguistiques et la conscience émotionnelle nécessaires pour exprimer exactement ce qu’ils ressentent. Un adulte déprimé peut ressentir une profonde tristesse, tandis qu’un enfant déprimé peut apparaître en colère, frustré et irritable.

Comme pour les adolescents et les adultes, les enfants souffrant de dépression peuvent également avoir des difficultés à dormir, perdre l’appétit ou présenter des symptômes physiques inexpliqués, tels que des maux de tête et des maux d’estomac.

Si vous craignez que votre enfant ou adolescent ne soit déprimé, parlez-en à votre pédiatre. Certaines conditions médicales pouvant provoquer une dépression devraient être exclues. Si votre enfant reçoit un diagnostic de dépression, trouver le bon traitement est essentiel à son bien-être.

Vous pouvez aider en réunissant un réseau de professionnels de la santé mentale, de médecins, d’équipes scolaires, ainsi que des amis et des gens de la communauté, qui peuvent soutenir votre famille pendant que vous apprenez à gérer la dépression de votre enfant.

Les causes

Les causes de la dépression ne sont pas entièrement comprises, mais on pense qu’il existe plusieurs facteurs clés, y compris la génétique et l’environnement, qui rendent une personne plus sujette à la dépression.

Les chercheurs ont été particulièrement intéressés à déterminer si la dépression est une maladie héréditaire. Une théorie importante est que certains changements génétiques rendent les neurotransmetteurs (produits chimiques régulateurs de l’humeur dans le cerveau) inefficaces ou rares.

L’autre élément important est les déclencheurs environnementaux qui peuvent rendre une personne ayant une prédisposition génétique à la dépression plus susceptible de la développer.

• Antécédents familiaux de dépression (en particulier un parent ou un frère ou une sœur)
• Vivre un événement traumatisant ou un changement de vie majeur (perte d’emploi, décès ou maladie grave d’un conjoint, divorce)
• Problèmes financiers (dette, soucis de payer des dépenses importantes)
• Être très malade ou blessé, comme un cancer ou un accident de voiture, nécessitant une intervention chirurgicale ou un traitement médical, ou avoir à gérer un état de santé chronique ou évolutif comme la sclérose en plaques
• Prendre soin d’un proche (conjoint, enfant, parent) atteint d’une maladie, d’une blessure ou d’une invalidité grave
• Prendre certains médicaments pouvant causer des symptômes associés à la dépression (y compris les médicaments utilisés pour traiter la dépression)
• Consommer des drogues illégales et / ou abuser de l’alcool.

Si vous avez déjà souffert d’une forme de dépression, vous êtes plus susceptible de la ressentir à nouveau ou de développer une autre forme en réponse à certains facteurs de stress ou à des changements de vie (comme avoir un bébé).

Diagnostic

Votre médecin peut être le premier professionnel de la santé à vous parler de dépression. Si vous vous sentez déprimé, votre médecin voudra peut-être commencer par exclure des conditions médicales, telles que des troubles thyroïdiens, qui peuvent provoquer des symptômes de dépression. Bien que votre médecin traitant puisse diagnostiquer une dépression clinique, il peut souhaiter être évalué par une personne ayant une expérience psychologique.

Guide de discussion sur la dépression

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Si vous prenez des médicaments pour traiter la dépression, votre médecin peut vous référer à un psychiatre. Ce type de médecin a une formation spéciale sur la prescription et la gestion des médicaments utilisés pour traiter les problèmes de santé mentale. Ils peuvent s’assurer que le médicament que vous prenez pour la dépression est le meilleur pour la façon dont il est et que la dose est la plus sûre et la plus efficace pour vous.

Conditions concomitantes

En plus des conditions médicales physiques qui peuvent provoquer des symptômes de dépression ou augmenter la probabilité qu’une personne devienne dépressive, il existe également d’autres problèmes de santé mentale qui peuvent diagnostiquer les personnes dépressives.

Lorsqu’une personne qui souffre de dépression a également un autre problème de santé mentale, celui-ci est appelé état «concomitant».

Les conditions concomitantes courantes chez les personnes souffrant de dépression clinique comprennent:

Traitement

Il existe plusieurs façons de traiter la dépression. Vous devrez peut-être essayer différentes approches ou combiner plusieurs méthodes. Ce qui fonctionne bien pour une personne souffrant de dépression peut ne pas fonctionner pour quelqu’un d’autre. Votre équipe soignante vous informera des options qui sont sûres pour vous.

Si vos symptômes sont graves ou que votre équipe de santé mentale estime que vous risquez de vous blesser ou de blesser quelqu’un d’autre, vous devrez peut-être commencer à traiter votre dépression à l’hôpital, dans un établissement de soins de santé mentale pour patients hospitalisés, et / ou participer à des programmes de traitement ambulatoire. .

Gardez à l’esprit que le processus peut prendre du temps et que vous devrez peut-être ajuster la façon dont vous gérez vos symptômes de dépression en réponse aux changements dans votre vie.

Très bien / Cindy Chung

Médicament

Les ISRS, comme Prozac, Zoloft, Lexapro et Paxil, sont généralement préférés par les médecins et les patients car ils ont tendance à avoir de moins en moins d’effets secondaires gênants par rapport aux anciennes classes d’antidépresseurs.

Votre médecin ou votre psychiatre peut vous recommander de prendre plus d’un type d’antidépresseur ou d’ajouter d’autres traitements pharmaceutiques, tels que des médicaments anti-anxiété, à votre routine.

Les antidépresseurs peuvent aggraver certains problèmes de santé mentale. Pour cette raison, il est très important de travailler en étroite collaboration avec votre médecin et votre thérapeute pour vous assurer que vous avez le diagnostic le plus précis et que le traitement que vous choisissez est un moyen sûr et efficace de contrôler vos symptômes.

Avant de commencer à prendre des antidépresseurs, vous devez savoir que le traitement peut prendre un certain temps. Votre médecin ou psychiatre vous demandera probablement d’essayer de prendre le médicament pendant une certaine période de temps, généralement plusieurs semaines ou mois, avant d’ajuster la dose ou d’essayer un autre médicament.

Après avoir commencé un antidépresseur, il peut s’écouler plusieurs semaines avant que vous ressentiez une différence dans vos symptômes. Cela peut également prendre des semaines avant que les effets secondaires disparaissent.

Même si vous avez des effets secondaires ou si vous n’avez pas l’impression que votre médicament fonctionne, n’arrêtez pas de le prendre subitement. Cela peut entraîner un retrait, qui peut être grave. Parlez à votre médecin si vous souhaitez arrêter de prendre votre antidépresseur.

Si votre médecin souhaite que vous passiez à un autre médicament, il vous dira de baisser progressivement votre dose sur plusieurs semaines. La réduction des antidépresseurs peut aider à prévenir les symptômes de sevrage.

Dans certains cas, votre médecin peut commencer à prendre un nouveau médicament pendant que vous réduisez encore lentement la dose de votre ancien médicament. Oui. Si vous changez d’antidépresseurs ou que vous vous adaptez à une nouvelle dose, il est très important que vous restiez en contact avec votre équipe de soins de santé mentale.

Problèmes de sécurité

Le fournisseur de soins de santé qui prescrit des médicaments discutera des risques et des avantages avec vous. Il peut y avoir des circonstances dans lesquelles la prise d’un médicament particulier pour traiter la dépression n’est pas recommandée ou vous pouvez avoir besoin d’une dose ajustée.

Par exemple, si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, votre médecin discutera des risques associés aux médicaments que vous prenez ou envisagez de prendre. Ils vous aideront à évaluer les risques et les avantages de chaque décision.

Les enfants, les adolescents et les jeunes adultes déprimés peuvent avoir de graves effets secondaires lors de la prise de certains antidépresseurs. Les personnes de moins de 25 ans qui prennent ces médicaments peuvent avoir un risque accru d’aggraver les symptômes, y compris les idées suicidaires.

La recherche a indiqué que le risque de tentative de suicide peut également augmenter considérablement, c’est pourquoi ces médicaments reçoivent un avertissement de la FDA.

Psychothérapie

La psychothérapie est une autre option populaire pour traiter la dépression, seule ou en combinaison avec des antidépresseurs.

La psychothérapie consiste à travailler avec un thérapeute, seul ou en groupe, pour parler de ce que vous ressentez, de vos expériences et de votre façon de vous voir (et du monde). Ensemble, ils peuvent identifier certaines causes ou déclencheurs sous-jacents qui influencent votre dépression. Une fois que vous les connaissez, vous pouvez commencer à travailler sur des stratégies d’adaptation efficaces.

Un exemple est la thérapie comportementale cognitive, qui, selon la recherche, peut être efficace dans le traitement de la dépression.. D’autres études indiquent que la combinaison de médicaments et de psychothérapie peut être le traitement le plus efficace, car chaque méthode se concentre sur la dépression d’une manière différente. Lorsque les deux sont utilisés ensemble, le déséquilibre chimique sous-jacent et les facteurs psychologiques individuels peuvent être traités..

Si vous souffrez de dépression, la thérapie peut vous aider à mieux vous comprendre et à comprendre vos symptômes de dépression. C’est également un élément essentiel de votre système de support. Si vous prenez des antidépresseurs, un psychiatre peut vous aider en surveillant votre dose pour vous assurer qu’elle continue de bien fonctionner et qu’elle est sûre.

Il peut y avoir des obstacles à l’accès à la thérapie, comme le manque de fournisseurs où vous vivez, le manque de transport fiable et le coût. Une option relativement nouvelle sur laquelle vous voudrez en savoir plus est d’utiliser une connexion Internet ou un téléphone portable pour communiquer avec un prestataire de santé mentale. Ces options peuvent également être plus attrayantes pour les adolescents souffrant de dépression.

Les thérapeutes peuvent utiliser des courriels ou des messages texte, un chat vidéo ou des appels vocaux pour communiquer avec des personnes qui ont besoin d’aide pour gérer la dépression. Vous pouvez également télécharger des applications de santé mentale sur votre smartphone ou votre tablette pour vous aider à suivre vos symptômes ou contacter votre fournisseur. Il existe même quelques applications qui offrent des ressources et des jeux d’auto-assistance interactifs pour vous aider à pratiquer de nouvelles compétences d’adaptation, comme la pleine conscience.

Traitement alternatif et complémentaire

Vous pouvez choisir d’explorer des thérapies complémentaires ou alternatives pour la dépression. L’un des plus courants est un supplément à base de plantes appelé millepertuis.

Le millepertuis n’a pas été officiellement approuvé par la FDA pour traiter la dépression, mais il est souvent suggéré par d’autres professionnels de la santé. La recherche a indiqué que le millepertuis peut être bénéfique pour certaines personnes qui présentent des symptômes de dépression.

Semblable à la façon dont les médicaments sur ordonnance affectent les niveaux de neurotransmetteurs, le millepertuis peut influencer les niveaux d’un neurotransmetteur spécifique appelé sérotonine dans le cerveau. Lorsque les gens ont trop peu de sérotonine, ils peuvent se sentir déprimés. L’augmentation de la quantité de sérotonine peut aider à améliorer les symptômes. Cependant, avoir trop de sérotonine peut entraîner une maladie grave appelée syndrome sérotoninergique.

Si vous prenez un médicament qui présente un risque d’augmentation excessive de votre taux de sérotonine, votre médecin vous apprendra les signes du syndrome sérotoninergique à surveiller. Ils voudront également que vous vous assuriez de ne jamais prendre plus d’un médicament, d’une herbe ou d’un supplément qui peuvent augmenter votre taux de sérotonine en même temps (y compris le millepertuis).

Le supplément est disponible en différentes doses et préparations et peut être acheté au comptoir et dans la plupart des magasins d’aliments naturels. Il n’y a pas de dose standard et vous voudrez peut-être travailler avec un professionnel tout en faisant des “essais et erreurs” pour déterminer la dose qui vous convient.

Bien que le millepertuis puisse être utile pour certaines personnes souffrant de dépression légère à modérée, il peut également interagir avec divers médicaments sur ordonnance. Si vous prenez déjà un antidépresseur, ne commencez pas à prendre du millepertuis avant d’en avoir discuté avec votre médecin.

Faire face

Les médicaments et la thérapie peuvent être des éléments précieux du traitement de la dépression, mais chaque individu souffrant de dépression devra trouver ses propres moyens de faire face à la maladie.

Si vous souffrez de dépression, vous pouvez explorer diverses façons de vous aider à gérer vos symptômes. Selon votre style de vie, votre santé physique et vos préférences, vous pouvez travailler avec votre équipe de soins de santé mentale pour élaborer des stratégies qui fonctionnent le mieux et se sentent mieux pour vous.

Activité physique

La recherche a montré que les symptômes physiques et mentaux de la dépression peuvent bénéficier de faire bouger votre corps.Lorsque vous vous entraînez, votre corps libère des endorphines qui peuvent améliorer votre humeur. Une activité physique régulière aide également à garder les muscles et les os solides, améliore la santé cardiovasculaire et favorise un poids santé.

L’exercice aide non seulement à garder votre corps et votre esprit en bon état de fonctionnement, mais il peut également vous donner l’occasion de vous connecter avec les autres. Même si vous préférez vous entraîner seul, aller au gymnase ou emmener votre chien se promener dans le parc peut aider à atténuer le sentiment d’isolement qui accompagne la dépression. D’autres idées incluent: se joindre à une équipe sportive communautaire ou suivre un cours de conditionnement physique, de danse ou de yoga en groupe.

Loisirs et créativité

Un des principaux symptômes de la dépression est de perdre tout intérêt pour les passe-temps ou les activités que vous aimiez. La motivation et la concentration peuvent être mises à l’épreuve lorsque vous souffrez de dépression. Ce n’est pas facile, mais trouver des moyens de garder votre esprit occupé est une partie importante de l’apprentissage pour faire face à la dépression.

Il peut être utile de commencer par un passe-temps ou une activité que vous savez déjà que vous aimez et de vous fixer de petits jalons pour le travail. Par exemple, si vous aimez peindre et dessiner mais que vous ne vous sentez pas à l’aise, vous trouverez peut-être intéressant d’apprendre comment les jeux vidéo sont conçus.

Une autre idée est d’essayer de créer en utilisant un support différent. Par exemple, si vous écrivez déjà de la poésie, vous pouvez essayer de prendre des photos à la place. Si vous peignez, vous trouverez peut-être intéressant d’apprendre à faire de la poterie.

Bien que vous ne vous sentiez pas en mesure de vous enseigner une toute nouvelle compétence si vous êtes déprimé, garder votre esprit occupé sans vous pousser trop fort peut être une stratégie d’adaptation saine. Cela peut également vous aider à vous reconnecter avec les parties de votre vie que vous pourriez avoir l’impression d’avoir «perdues» à cause de la dépression, ou même à trouver un tout nouvel intérêt ou passe-temps.

Si vous aimez faire preuve de créativité ou avez certains passe-temps dans lesquels vous vous impliquez, vous constaterez peut-être que ces activités vous aident à gérer vos symptômes de dépression. Cela peut également être l’occasion pour vous d’exprimer vos sentiments d’une manière nouvelle. Vous pouvez même utiliser votre créativité dans le cadre de votre thérapie. Les enfants bénéficient particulièrement de l’utilisation d’expressions créatives pour les aider à communiquer et à comprendre les sentiments de dépression.

D’autres moyens créatifs comme lire et faire de la musique peuvent être des stratégies d’adaptation, bien qu’ils puissent être difficiles à suivre si vous avez du mal à vous concentrer. Il peut être utile de commencer par vous fixer de petits objectifs.

Vous pouvez également utiliser ces activités comme un moyen de vous encourager si vous avez du mal à sortir de la maison ou si vous n’êtes pas intéressé par les activités sociales. Par exemple, un jour, vous pouvez trouver un après-midi tranquille seul dans une galerie d’art ou un musée qui semble faisable. Un autre jour, vous aurez peut-être envie de regarder un film ou d’assister à un concert ou à une pièce de théâtre avec un ami.

Prendre soin de soi et rester connecté

La dépression peut rendre très difficile de prendre soin de vous physiquement, émotionnellement, mentalement et spirituellement. Si vous avez du mal à prendre soin de vous, comme prendre une douche ou nettoyer votre maison, faire l’épicerie, travailler ou d’autres activités quotidiennes, vous pouvez vous sentir coupable et avoir honte.

Il peut sembler impossible de demander de l’aide, mais même de petits changements sains peuvent rendre la gestion des symptômes de la dépression plus gérable. Avoir de l’aide pour ranger votre chambre, sortir les poubelles, remplir votre cuisine de repas faciles à préparer et vous assurer de voir votre médecin ou vos rendez-vous de thérapie ne sont que quelques idées.

Il est également important de rester connecté avec les autres. La dépression peut être incroyablement isolante. En fait, vous pouvez avoir l’impression de devoir vous éloigner des autres, même des personnes que vous aimez le plus.

Tendre la main à quelqu’un quand il est déprimé peut être l’un des aspects les plus difficiles de la gestion et de l’adaptation, surtout si vous avez le souci d’être un «fardeau» pour les autres. Ces préoccupations sont courantes chez les personnes déprimées, mais l’anxiété qu’elles provoquent peut aggraver la situation.

Parfois, surtout lorsque vous êtes diagnostiqué pour la première fois, vous ne vous sentez peut-être pas prêt à parler de votre dépression à vos proches. Au début, il pourrait être plus facile d’explorer ce que vous pensez des autres personnes qui passent par le même processus.

Commencez par interroger votre médecin ou votre thérapeute sur les groupes de soutien dans votre communauté locale. Si vous ne disposez pas d’un vaste réseau de soutien ou si vous ne vous sentez pas prêt à parler en face à face avec des personnes, il peut être utile de trouver des groupes de soutien en ligne pour la dépression. Les babillards électroniques, les forums et les groupes de médias sociaux peuvent être un endroit pour partager des expériences qui peuvent être moins intenses pour vous car ils offrent un peu de distance et un sentiment d’anonymat.

Les réseaux de soutien en ligne peuvent continuer à vous être utiles, même après avoir parlé de votre dépression avec vos proches et avoir le soutien de votre équipe de santé mentale. Que vous vous connectiez principalement avec d’autres personnes en personne ou que vous leur parliez en ligne, la chose la plus importante est que vous vous sentiez en sécurité.

Un mot de Verywell

Si vous ou un proche souffrez de dépression clinique, vous pouvez vous sentir dépassé par les différents aspects de la vie avec une maladie mentale qui doivent être pris en compte. Bien que l’expérience de chacun avec la dépression soit unique, il existe certains points communs en ce qui concerne les symptômes, les causes et le traitement. Vous devrez discuter de vos symptômes spécifiques avec votre équipe de soins de santé mentale. Ils vous aideront à trouver le traitement le plus sûr et le plus efficace pour vous, qui peut inclure des médicaments, une thérapie ou les deux.

Votre réseau de soutien, en personne ou en ligne, peut être à votre disposition lorsque vous apprenez à faire face aux symptômes de la dépression. Lorsque vous êtes déprimé, il peut être difficile de demander l’aide des autres. Il est important de se rappeler que vous n’avez pas besoin d’aborder tous les différents aspects de la vie avec la dépression en même temps et que vous n’avez pas à y faire face seul.