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Warum wir angefangen haben, unseren Kindern bei jeder Mahlzeit Desserts zu geben

Warum wir angefangen haben, unseren Kindern bei jeder Mahlzeit Desserts zu geben

Mit freundlicher Genehmigung von Lindsay Wolf

Als ich sechs Jahre alt war, hatte ich die Angewohnheit, mich wegzuschleichen und Scheiße zu verstecken. Ich habe einmal einen coolen Satz künstlicher Nägel in meinem örtlichen CVS gefunden und bin damit direkt aus dem Laden gegangen. Manchmal vergaßen meine Eltern, meinen erstklassigen Snack einzupacken, also stahl ich das Essen meiner besten Freunde und tat so, als wäre es meins. Und wenn mein kleiner Bruder mehr als seinen gerechten Anteil an Desserts in unserer Küche verschlang, fand ich ungeöffnete Kisten und hortete sie oben in meiner Spielzeugkiste.

Im Geheimen zu essen war für mich eine befriedigende Quelle der Rebellion. Ich war in einem Haus aufgewachsen, in dem Diäten König waren, meine Körpergröße war das gelegentliche Thema der elterlichen Debatte, und ich glaubte, dass der einzige Weg zur Liebenswürdigkeit darin bestand, wirklich dünn zu sein. Mein jüngerer Bruder aß alles, was er wollte, mit der Hingabe, die ein blitzschneller Stoffwechsel mit sich bringt, und dennoch wurde ich aus irgendeinem Grund ermutigt, mir darüber im Klaren zu sein, was und wie viel ich konsumierte. Sie können sich nur vorstellen, wie verwirrend es war, das Gefühl zu haben, dass mit mir nichts los war, als wie behandelt zu werden.

Ich bin überhaupt nicht überrascht, wie sich mein frühes Verhalten während meiner Teenagerjahre entwickelt hat. Als kleines Kind Desserts zu schleichen, führte zu Binging, Spülen, einer Abhängigkeit von Diätpillen und restriktivem Essen. Die Kritik an Gewichtszunahme während der Pubertät und anhaltenden Missbrauch zu Hause führte zu schwächenden Körperdysmorphien, von denen ich mich erst jetzt erholt habe. Während das Essen in meinem Haus gefeiert wurde und manchmal sogar eine Quelle großer Freude war, fühlte es sich auch wie mein Todfeind an. Ich verbrachte einen Großteil des Erwachsenenalters damit, mich selbst zu verletzen, die Achterbahn der Diätkultur zu fahren und meinen Selbsthass mit giftiger Bestimmtheit zu maskieren.

Zum Glück habe ich in den letzten Jahren meine Beziehung zu meinem Körper geheilt, mich von meiner Essstörung erholt und genieße es, Selbstliebe in jeder Größe für meine Tochter June zu modellieren. Ich stelle meinen fetten Körper überall auf Instagram vor, genieße wöchentliche Lizzo-Tanzpartys mit der Familie und achte immer darauf, dass sie meinen dicken Bauch mit jeder Unze vierjähriger Begeisterung zerquetscht. Sicher, sie ist ein äußerst selektiver Feinschmecker und gibt vor, gegen die meisten Gemüsesorten allergisch zu sein. Aber abgesehen von ein paar kleinen Exzentrizitäten scheint sich meine Tochter gut anzupassen, wenn es um ihre Entwicklung beim Essen geht.

Alles schien reibungslos zu laufen, bis ich auf etwas stieß, auf das ich mich nie vorbereitet hatte. Ich habe so verdammt lange daran gearbeitet, mich selbst zu heilen, dass ich völlig vergessen habe, voll und ganz darauf zu achten, wie meine Tochter mit Essen umgeht.

Mit freundlicher Genehmigung von Lindsay Wolf

Ich erinnere mich, dass ich schon früh einige rote Fahnen bemerkt habe, aber es ist schwierig, immer über jedes Problem nachzudenken, wenn Sie eine erschöpfte AF-Mutter sind, die zwei Kinder unter fünf Jahren großzieht. Es ist auch schwierig, das, was sich als durchschnittliches Verhalten von Kleinkindern anfühlt, von etwas zu trennen, das legitim zu sein scheint. Ich erinnere mich, als June ein Dutzend Mal am Tag anfing, um die Desserts zu betteln, die wir in unserem Schrank versteckt hatten. Dann bekam sie 30-minütige Zusammenbrüche, wenn wir ihr keinen vierten Keks gaben, und bekam Wutanfälle, als wir ihr sagten, sie müsse nicht alle sechs Apfelsaftschachteln gleichzeitig aus der Packung trinken. Als sie absichtlich anfing, Süßigkeiten zu schleichen und zu verstecken, hatte ich für die Ewigkeit einen inneren Zusammenbruch.

Ich werde der Erste sein, der zugibt, dass ich nicht immer weiß, was ich als Mutter tue, aber ich tauche definitiv auf und gebe mein Bestes. Ich habe mir alle reaktionsschnellen Eltern-Podcasts angehört, all die großartigen Kinderbücher gelesen und Stunden in der Therapie verbracht, um meine eigene Scheiße zu verarbeiten, damit ich sie nicht auf meine Kinder projiziere. Doch hier stand ich vor meinem kleinen Mädchen, das im Grunde derselbe hochfunktionierende Desserthorter war, der ihre Mutter früher war. Wie ist das überhaupt passiert und wie würde ich sie an einen Ort zurückbringen, an dem sie sich und uns das Essen anvertraut, das sie isst?

Mit freundlicher Genehmigung von Lindsay Wolf

Mir ist klar, dass sich meine Tochter in einer Situation befindet, die Lichtjahre vor dem liegt, was ich als Kind erlebt habe. Mein Mann und ich machen die Mahlzeiten sehr locker, und wir bringen niemals Gewichtsverlust zur Sprache oder kritisieren irgendjemanden Körper. Ich habe auch hart gearbeitet, um die Missbrauchsketten zu durchbrechen, die ich als Kind erlebt habe, und die Hilfe bekommen, die ich dringend brauchte, als meine geistige Gesundheit ins Wanken geriet. Aber kein Buch, keine Therapiesitzung oder kein Podcast hat mir wirklich beigebracht, wie ich mit einem solchen Moment umgehen soll, und ich wollte nicht, dass sich das scheinbar unschuldige Verhalten meiner Töchter später in etwas Dysfunktionaleres verwandelt.

Ich beschloss, meine Schritte zurückzuverfolgen, um herauszufinden, warum mein Vierjähriger das Bedürfnis verspürt, mit Süßigkeiten besonders hinterhältig zu sein. Es gab definitiv Momente während ihrer verdeckten Missionen, in denen ich auf laute und stumpfe Warnungen mit ihr zurückgegriffen habe, in der Hoffnung, dass es sie aufhalten würde. Manchmal habe ich sogar vor lauter Frustration und Überwältigung geschrien. Während durchsetzungsfähige Elternschaft manchmal ihre Vorzüge hat, gibt es auch Situationen, in denen ein einfühlsames Herz einen langen Weg gehen kann. Ich stellte sicher, dass ich mich daran erinnere, dass ich einmal ein kleines Mädchen war, das Angst hatte, meinen Eltern zu sagen, dass ich mehr Dessert wollte, bis ich mehr über dieses Zeug recherchierte.

Mit freundlicher Genehmigung von Lindsay Wolf

Ich habe auch im Internet nach Hilfe eines Experten gesucht und meine Untersuchung führte mich zur Instagram-Seite für Thalia, die Ernährungsberaterin. Diese zweifache Mutter ist auch eine Ernährungsberaterin, die Eltern beibringt, wie sie die Beziehung ihrer Kinder zu Lebensmitteln verbessern und unterstützen können. Die Seite von Thalia war genau mit der Art von Unterstützung und Anleitung gefüllt, die ich in meinem Leben brauchte, und erinnerte mich daran, wie wichtig es ist, sich auf andere zu stützen, wenn wir nicht in der Tiefe unserer Eltern sind.

Thalias Beiträge haben mich besonders angesprochen, weil sie eine radikale Idee fördern, die ich liebe. Während sie es auf ihrer Seite ausführlich erklärt, ist hier der grundlegende Überblick. Wenn Ihr Kind anfängt, Desserts in den Griff zu bekommen, schlägt der Ernährungsberater vor, das süße Zeug zu entlasten, indem er neben jedem anderen Essen ein wenig Dessert auf jeden Teller legt. Wenn das Kind eines Nachts sein Gemüse auslässt und nur den Keks holt, schlagen Sie kein Auge. Wenn sie sich beschweren, dass sie nicht wollen, dass Apfelscheiben neben den Nudeln auf ihrem Paw Patrol-Gericht Immobilien einnehmen, sagen Sie ihnen einfach beiläufig, dass sie sie nicht essen müssen. Halten Sie es ruhig, kühl und gesammelt, und Sie werden möglicherweise feststellen, dass Ihr Kind weniger Druck verspürt, die nahrhaft dichte Scheiße zu essen, und weniger rebellische Begeisterung, übermäßig Desserts zu konsumieren.

Mit freundlicher Genehmigung von Lindsay Wolf

Als ich zum ersten Mal von Thalias Methode erfuhr, gingen mir eine Menge Glühbirnen durch den Kopf. Es gab so viele Male in der Kindheit, in denen sich Desserts für mich wie ein großes, saftiges Geheimnis anfühlten, von dem ich nicht wollte, dass jemand davon erfuhr. Ich wusste, dass ich etwas tat, was andere für falsch hielten, und trotzdem tat ich es hinter verschlossenen Türen. In meinen Jugendjahren wurde mir beigebracht, dass alles, was mit Fett oder Zucker zu tun hat, von Natur aus schlecht ist, und nur wenige Jahre später knallte ich Diätpillen und schränkte meine Nahrungsaufnahme stark ein. Vielleicht hatte ich jetzt einen Weg gefunden, den Einsatz mit Süßigkeiten endlich zu senken. Vielleicht, nur vielleicht, könnte ich für meine Tochter das intuitive Essen modellieren, das ich während meiner Genesung von Essstörungen gelernt habe.

Mein Mann und ich zögerten, aber wir begannen, Thalias Technik auszuprobieren. Eine Sache, die sie empfiehlt, ist, dass Familien jedes einzelne Lebensmittel beim eigentlichen Namen nennen, anstatt eine Leckerei oder sogar ein Dessert. Junes Teller waren mit den Nudeln, Gurken und gerösteten Kichererbsen gefüllt, die sie liebt, und dann klebte ich auch ein paar sautierte Gemüse darauf, von denen ich wusste, dass sie höchstwahrscheinlich nicht essen. Mit dem Rest mischte sich ein kleiner Donut, ein paar Süßigkeiten oder ein Keks, und ich denke, diese Art der Präsentation half ihr zu erkennen, dass alles auf ihrem Teller den gleichen moralischen Wert hatte.

Mit freundlicher Genehmigung von Lindsay Wolf

Auf den ersten Blick war June höllisch verwirrt. Warum gab es Desserts auf ihren Frühstücks-, Mittag- und Abendtellern?! Sie tat, was sie normalerweise tat, und verschlang zuerst den Keks. Sie betrachtete Sachen wie gekochten Brokkoli mit purem Ekel. Sie jammerte mich an, um die grüne Scheiße von ihrem Teller zu nehmen, und ich spielte weiter cool, indem ich leicht sagte: Du musst es nicht essen. Dann griff sie nach ihren Gurken und innerhalb von zehn Minuten war ihr Teller größtenteils sauber.

Ich möchte sagen, dass wir jeden Tag Thalias Methoden befolgen, um Konsistenz zu gewährleisten, was sie den Eltern verständlicherweise empfiehlt. Aber ich bin unerträglich müde und unvollkommen menschlich, also passiert das nicht immer. Einige Morgen beginnen mit einer Zimtschnecke, andere enden mit einem abwechslungsreichen Teller mit Essen. Dann gibt es Tage, an denen ich die Kinder Cracker direkt aus der Schachtel fressen lasse. Was mich während dieses Prozesses überrascht, ist, dass ich mit nur wenigen kleinen Änderungen in der Art und Weise, wie ich mit meiner Tochter über die Desserts spreche, die sie liebt, eine tiefgreifende Veränderung in ihrem Verhalten bemerkt habe.

Mit freundlicher Genehmigung von Lindsay Wolf

In diesen Tagen schleicht sich June nicht mehr hinter unseren Rücken, um Süßigkeiten zu stehlen und aufzubewahren. Sie hat aufgehört, sie als Leckereien zu betrachten und nennt nun jedes Lebensmittel beim tatsächlichen Namen. Wenn wir uns daran erinnern, das Dessert zu den Mahlzeiten auszuführen, isst sie die meisten Sachen auf ihrem Teller und manchmal auch, bevor sie überhaupt ein Stück Süßigkeiten aufnimmt. Manchmal haben wir einfach keine Desserts im Haus und manchmal tun wir es. An den Tagen, an denen Eis am Stiel neu im Gefrierschrank verstaut wird, möchte June unbedingt jeweils ein paar davon essen. Und ich mache jetzt etwas ziemlich Revolutionäres. Ich habe sie gelassen. Ich mache keine große Sache daraus, außer um sie nur daran zu erinnern, dass es keine Pops mehr gibt, wenn sie sie alle isst.

Dieser letzte Schritt war für mich der größte Moment mit einer Glühbirne. Ich habe herausgefunden, dass sie an den Tagen, an denen wir June erlauben, so viel Dessert zu essen, wie sie will, und nicht das Gefühl hat, dass es etwas ist, das eingeschränkt werden muss, sie isst, bis sie voll ist, und sich anderen Aktivitäten widmet. Wenn süßes Essen aus irgendeinem Grund nicht im Haus erhältlich ist, macht sie keinen verzweifelten Anfall mehr und bittet uns nicht, es zu kaufen. Wenn wir die Thalias-Methode anwenden können, funktioniert sie schwimmend. Insgesamt habe ich mich mit meiner Tochter viel mehr um Essen aller Art entspannt, und ich glaube ehrlich, dass es ihr geholfen hat, dasselbe zu tun.

Mit freundlicher Genehmigung von Lindsay Wolf

Die größte Erkenntnis, die ich aus dieser ganzen Erfahrung gezogen habe, ist, dass meine Tochter immer davon profitiert, wenn ich eine positive Beziehung zum Essen modelliere und ermutige. Hier ist, warum es so kritisch ist, dass mehr von uns dasselbe tun, mit freundlicher Genehmigung der National Eating Disorders Association. Sie teilen die Ergebnisse einer umfassenden Studie mit 14- und 15-jährigen Teenagern, die bewies, dass eine Diät der wichtigste Prädiktor für die Entwicklung einer Essstörung war. 62,3% der jugendlichen Mädchen und 28,8% der jugendlichen Jungen haben sich aktiv ernährt und verletzen sich sogar durch Fasten, Erbrechen und Abführmittel, um Gewicht zu verlieren. Ganz zu schweigen davon, dass 95% aller Diätetiker in 1-5 Jahren wieder an Gewicht verlieren werden.

Um klar zu sein, spiegeln die oben genannten Daten Kinder aller Größen wider. Was bedeutet, dass Sie als Kind, das in unserer diätetischen Gesellschaft aufwächst, unabhängig davon, wie Ihr Körper aussieht, definitiv Faktoren ausgesetzt sind, die zu Essstörungen führen können.

Ich habe aus erster Hand gesehen, wie wichtig es ist, keinen Druck und keinen moralischen Wert mehr auf Lebensmittel auszuüben. Es kann mit etwas beginnen, das so einfach ist wie zu lernen, wie man Desserts aufhört, sich für unsere Kinder wie eine große Sache zu fühlen. Ich wünschte, jemand hätte mir das alles gezeigt, als ich ein verängstigtes kleines Mädchen war, das ihr Essen versteckte, aber zumindest kann ich meiner Tochter jetzt das Beispiel anbieten, das ich nicht hatte.