Voulez-vous un bébé en bonne santé avec un cerveau pointu? Vous êtes à 7 pas!
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Honnêtement, pouvez-vous imaginer une mère qui pourrait dire non à cette question? Étant donné le choix entre un bébé Einstein et celui qui ressemble à un paysan inconnu d’antan, qui choisiriez-vous? Heureusement, la science est de notre côté et travaille sans relâche pour améliorer non seulement la qualité de nos vies mais aussi la qualité de nos esprits. N’oublions pas que le débat nature / culture existe toujours. Sommes-nous nés avec ce que nous avons (grâce à nos gènes) ou acquérons-nous des compétences en fonction de notre environnement et de nos modes de vie?
Vous ne pouvez tout simplement pas exclure l’effet des gènes sur cet aspect de la vie de votre bébé. Cependant, leur mode de vie a également un rôle à jouer. Considérez-le comme le bon style de vie pour vous assurer que ces gènes sont placés aux bons endroits et programmés. Ce n’est pas une déclaration scientifiquement exacte à faire, mais c’est une analogie assez proche pour que vous compreniez ce qui se fait réellement ici.
Après tout, ce n’est pas si difficile d’avoir un bébé beau et intelligent. Tout ce que vous devez savoir, c’est quoi manger et quoi éviter. Tenez compte des conseils suivants et vous obtiendrez la meilleure version de votre bébé.
1. Profitez du soleil
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Comme tout le monde le savait, la lumière du soleil est l’une de nos plus grandes sources de vitamine D. La vitamine D est essentielle en cas de grossesse. En fait, une nouvelle étude montre que sa carence provoque un dysfonctionnement cérébral (1). Donc, en plus de bien manger, essayez de passer du temps à l’extérieur au soleil, en faisant peut-être 20 minutes de marche pour bronzer.
2. acide folique
L’acide folique peut être l’une des meilleures choses que vous puissiez prendre pendant la grossesse. En fait, certains conseillent de le prendre quatre semaines avant la conception pour augmenter les taux sanguins. Il prévient les malformations congénitales, les problèmes de développement cérébral et toute complication possible de la moelle épinière de votre bébé (2).
3. Restez actif
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Rester actif pendant la grossesse peut avoir un impact à vie sur le bien-être du bébé (3). Renforce votre système circulatoire en améliorant la circulation dans tout le corps, y compris l’utérus. Il va sans dire qu’un cerveau qui reçoit plus de sang, et donc d’oxygène, est plus intelligent.
4. Acide gras oméga-3
Ceux-ci sont essentiels au développement des acides gras en général. Les bébés qui n’en reçoivent pas suffisamment pendant leur phase intra-utérine risquent de développer des problèmes de vision et de nerf plus tard dans la vie (4).
5. fer
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Le fer est le produit chimique le plus important qui se lie à l’oxygène avant d’être délivré à n’importe quelle partie du corps. Par conséquent, le fer est essentiel si vous voulez que le cerveau de votre bébé reçoive suffisamment d’oxygène.
6. Protéine
Les protéines sont importantes pour favoriser la croissance des cellules dans le corps. Par conséquent, manger des aliments riches en protéines est essentiel pour augmenter le développement global de votre bébé. Pendant la grossesse, votre apport quotidien en protéines doit être d’au moins 10 grammes par jour. Assurez-vous donc de manger suffisamment. Les produits laitiers et les légumineuses sont riches en protéines, alors assurez-vous de les inclure dans votre alimentation.
7. Interaction bébé
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À partir de 16 semaines, les bébés ont une audition développée. Une dizaine de semaines plus tard, vous pouvez commencer à comprendre votre voix, alors assurez-vous d’avoir des conversations avec le petit qui grandit en vous.
Ce n’est que le début de votre incroyable voyage en tant qu’adulte, vous voudrez peut-être bien commencer. Comme tout autre parent, vous voulez un enfant brillant, aimant et merveilleux. Ces étapes vous assureront que vous êtes sur la bonne voie. Bonne chance! Nous vous souhaitons le meilleur.
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