Une alimentation équilibrée peut vous aider par magie à perdre du poids sans faire de gym
Bon pour la perte de poids: Jon Kabat-Zinn, PhD à la faculté de médecine de l’Université du Massachusetts, a observé dans ses expériences que la pleine conscience améliorait la qualité de vie des femmes obèses en plus d’abaisser la glycémie à jeun dans le corps.
Dans un monde où la forme est devenue un «mantra» pour tout le monde, une alimentation équilibrée est la chose la plus essentielle dont les gens doivent prendre soin. Et maintenant, un médecin a révélé que les gens n’ont pas besoin de s’inscrire à une salle de sport, car une alimentation équilibrée contenant beaucoup de légumes, de poisson, de produits laitiers et de graisses saines peut faire des merveilles pour leur tour de taille, rapporte le Daily Express. Le Dr Aseem Malhotra a également révélé que les gens peuvent rester en forme avec beaucoup de marche rapide, dit le meilleur médecin. La réduction du sucre et des glucides raffinés, comme les gâteaux, les pâtes et les pizzas, est également la clé d’une bonne santé. Voici 14 façons de se désintoxiquer et de perdre du poids avec quelques astuces simples. Lire aussi – Régime amaigrissant: Comment utiliser l’huile de coco pour réduire la graisse du ventre
Le Dr Malhotra a noté: «Il est clair que le régime alimentaire et le mode de vie sont bien plus puissants que les médicaments ou la gym. Les changements de mode de vie tels que la consommation de moins de sucre sont plus puissants que tout médicament que les médecins peuvent prescrire. Vous ne pouvez pas dépasser une mauvaise alimentation – c’est ce que les médecins conseillent à leurs patients. Manger de la malbouffe et ensuite essayer de vaincre le renflement avec des entraînements intenses est une perte de temps. Cependant, savourer du chocolat noir et un verre de vin avec modération serait bénéfique pour la santé, a déclaré le Dr Malhotra. Il a également expliqué que suivre une alimentation équilibrée et un mode de vie sain peut transformer la santé d’une personne en seulement 21 jours, réduire le risque de maladie cardiaque et de diabète et augmenter la longévité. Voici quelques conseils d’experts en perte de poids qui fonctionnent vraiment. Lire aussi – Régime hivernal pour les patients asthmatiques: savoir quoi manger et quoi éviter
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Publié: 31 décembre 2017 11h03 | Mis à jour: 31 décembre 2017 11h03
