Trouver le bon partenaire de rencontres lorsque vous souffrez de TDAH

Les relations sociales peuvent créer de nombreux défis pour une personne atteinte de TDA. Difficulté à prêter attention aux autres, à manquer des signaux verbaux et non verbaux importants, réaction impulsive ou à dire des choses qui peuvent être blessantes, mauvaise humeur, tempérament rapide, faible tolérance aux frustrations, oubli, zonage dans les conversations, hypersensibilité à Critique, réactions émotionnelles excessives, problèmes liés aux engagements: ce ne sont que quelques-uns des problèmes qui rendent difficile la datation et le maintien de relations positives pour une personne atteinte de TDA.

S’attaquer à tous ces problèmes en même temps peut être assez écrasant, mais trouver le bon partenaire est une bonne première étape. Bien que les comportements ADD qui peuvent vous causer des problèmes soient à vous de gérer et de gérer, avec un bon partenaire, cette tâche devient un peu plus facile. Les liens positifs avec les autres sont d’une importance vitale pour notre bien-être. Lorsque vous vous entourez de personnes qui vous apprécient et vous apprécient, la vie est beaucoup plus satisfaisante. Une personne critique, négative ou morose vous renversera simplement. Une personne avec une attitude positive est contagieuse.

Pour que la relation prospère, vous devez également être compatible avec cette personne. Si vous souhaitez maintenir une relation à long terme, vous devez également remédier aux tendances négatives qui vous ont causé des ennuis par le passé.

Trouver le bon partenaire

Commencer à ce jour ou rentrer dans le processus de rencontres après un divorce peut être une période passionnante et passionnante, mais elle peut également être remplie d’incertitude, d’anxiété et même de rejet. Comment savez-vous si cette nouvelle personne vous convient? Comment savoir si c’est de l’amour ou juste l’émotion d’un nouveau couple? Lorsque vous vous sentez vulnérable et rouillé de la scène des rencontres, comment vous ouvrez-vous à d’éventuelles douleurs cardiaques et émotionnelles?

Fais une liste

Commencez par vous asseoir dans un endroit calme et faites une liste des qualités que vous appréciez dans un couple. Après avoir fait un remue-méninges sur la liste, hiérarchisez chacune d’elles du plus important au moins important. Vous cherchez quelqu’un qui vous apportera excitation et activité, ou préférez-vous une personne stable et discrète pour équilibrer votre niveau d’énergie? Est-il important pour vous que cette personne se connecte avec les membres de votre famille? Quelles valeurs voulez-vous que cette personne ait? Quels intérêts?

Quels sont vos objectifs relationnels? Vous êtes à la recherche d’une entreprise ludique et heureuse, ou vous recherchez une relation à long terme et un partenaire de vie?

Si vous sortez actuellement avec quelqu’un, faites une liste des qualités que vous aimez chez cette personne. Qu’est-ce qui vous a d’abord attiré cette personne? Y a-t-il des choses sur cette personne qui vous dérangent? Pouvez-vous accepter ces qualités, ou ressentez-vous une suspicion persistante selon laquelle, à mesure que la relation progresse, vous pourriez être moins enclin à les accepter? Si cette personne souffre également de TDA, est-elle impliquée dans le traitement et reçoit-elle activement de l’aide pour contrôler ses propres symptômes de TDA? Que pensez-vous de cette personne, heureuse et détendue ou peu sûre et assez tendue? Pouvez-vous être vous-même avec cette personne? Si vous cherchez un partenaire de vie, est-ce quelqu’un avec qui vous voulez passer le reste de votre vie?

Demandez l’aide d’un ami de confiance

Parfois, il est utile de s’asseoir avec un ami ou un membre de la famille de confiance et de soutien pour vous aider à réfléchir à ce processus. Il n’est pas rare qu’une personne atteinte de TDA devienne tellement absorbée par une nouvelle relation que toute pensée objective lui échappe. Lorsque vous êtes en plein milieu d’une situation, votre propre perception peut dériver. Vous pouvez également manquer des indices importants ou des signes avant-coureurs sur la relation qu’un étranger, qui a le meilleur intérêt pour le cœur, peut vous indiquer le mieux.

Vérifiez l’historique de votre relation

Réfléchissez à vos relations passées, à la fois négatives et positives. Quels modèles sont présents? Avez-vous tendance à avoir toute sa force dans une relation qui s’estompe lorsque l’excitation de la «lune de miel» s’éteint? Avez-vous l’habitude de choisir le mauvais partenaire, car il n’absorbe pas tous les signaux sociaux et les signes d’alerte que les autres peuvent voir dès le départ? Avez-vous de la difficulté à vous détendre et à vous connecter intimement? Vos réactions impulsives ou votre inattention à la relation vous causent-elles des ennuis et vous éloignent-elles de votre partenaire? Finissez-vous par saboter la relation, provoquant des combats ou des disputes? Avez-vous tendance à rester trop longtemps dans une mauvaise relation dans l’espoir que cette personne change?

Développer des stratégies positives

Une fois que vous avez identifié les problèmes relationnels passés, travaillez à trouver des solutions. Les domaines qui sont souvent plus difficiles pour les personnes atteintes de TDA ont tendance à se concentrer sur les déficits de maîtrise de soi: la distraction et l’inattention dans la relation qu’un partenaire peut percevoir comme indifférent, les problèmes de régulation des émotions et les comportements inhibiteurs. Ils peuvent provoquer des douleurs ou des irritations. sentiments. Les médicaments sont généralement très efficaces pour réduire la gravité de ces symptômes. De plus, des stratégies telles que se parler, jouer des rôles et pratiquer des interactions positives, être plus conscient des déclencheurs émotionnels et prendre le temps de décompresser, etc., peuvent aider à établir et à maintenir des relations saines.

L’éducation ADD est également importante. Lorsque vous et votre partenaire comprenez comment l’ADD affecte votre relation, le plan de gestion des problèmes devient beaucoup plus clair. Si vous vous sentez coincé ou que vous ne savez pas quoi faire, n’hésitez pas à demander de l’aide à d’autres personnes, en particulier à des professionnels de la santé expérimentés dans le traitement de l’ADD.

Bonne vieille communication honnête

Une bonne communication ouverte et honnête est essentielle dans toute relation. Soyez d’abord amis. Continuez à évaluer les progrès de votre relation. Asseyez-vous régulièrement et discutez de l’évolution de la relation. Résoudre de manière constructive et sensible tout problème. Soyez concentré sur la solution, non coupable. Essayez de ne pas personnaliser les commentaires négatifs, mais discutez plutôt de la façon dont vous pouvez faire les choses différemment afin que vous vous sentiez tous les deux heureux. Si vous avez tendance à parler beaucoup, essayez de parler moins et d’écouter plus lorsque vous êtes ensemble. Gardez le contact visuel pendant que votre partenaire parle. Montrez de l’intérêt et faites-lui savoir que vous vous souciez. Planifiez ensemble des activités que vous aimez toutes les deux. Riez chaleureusement ensemble. Relax. Ne précipitez pas la relation. Les liens les plus solides reposent sur une confiance et un respect honnêtes et bons qui ne peuvent être acquis qu’avec le temps.