Traitement pour les enfants atteints de TDAH

Pensez-vous que les médicaments sont le seul traitement pour le TDAH? Découvrez tous les traitements efficaces et la meilleure façon d’aider votre enfant.

Quelles sont vos options de traitement pour le TDAH?

Le traitement du trouble d’hyperactivité avec déficit de l’attention (TDAH ou TDA) ne consiste pas seulement à prendre des médicaments. Il existe de nombreux autres traitements efficaces qui peuvent aider les enfants atteints de TDAH à améliorer leur capacité à prêter attention, à contrôler leur comportement impulsif et à freiner l’hyperactivité.

Des repas nutritifs, des jeux et de l’exercice, l’apprentissage de nouvelles capacités d’adaptation et l’amélioration des compétences sociales font partie d’un plan de traitement équilibré qui peut améliorer les performances de vos enfants à l’école, renforcer leurs relations avec les autres. et diminuer le stress et la frustration pour eux-mêmes et toute leur famille. .

Médicaments contre le TDAH

Les stimulants comme le Ritalin et Adderall sont souvent prescrits pour le TDAH, mais ils ne sont peut-être pas la meilleure option pour votre enfant et ne sont certainement pas le seul traitement.

Les médicaments pour le TDAH peuvent aider votre enfant à mieux se concentrer ou à rester immobile, au moins à court terme. Mais à ce jour, il y a peu de preuves qu’ils améliorent les performances scolaires, les relations ou les problèmes de comportement à long terme. Et même à court terme, les médicaments ne résoudront pas tous les problèmes ni n’élimineront complètement les symptômes du TDAH.

De plus, les effets de ces médicaments puissants sur le cerveau en développement d’un enfant suscitent des inquiétudes. Et les effets secondaires comme l’irritabilité, la perte d’appétit et l’insomnie peuvent également être problématiques.

L’essentiel: les médicaments sont un outil, pas un remède.

Tout le monde réagit différemment aux médicaments pour le TDAH. Certains enfants connaissent une amélioration spectaculaire, tandis que d’autres éprouvent peu ou pas de soulagement. Les effets secondaires diffèrent également d’un enfant à l’autre et, pour certains, dépassent de loin les avantages. Parce que tout le monde réagit différemment, trouver le bon médicament et le bon dosage prend du temps.

Les médicaments pour le TDAH sont plus efficaces lorsqu’ils sont associés à d’autres traitements.. Votre enfant recevra beaucoup plus de ses médicaments s’il profite également d’autres traitements qui lui enseignent de nouvelles capacités d’adaptation.

Les médicaments pour le TDAH doivent toujours être étroitement surveillés. Le traitement avec des médicaments pour le TDAH implique plus que de prendre une pilule et de l’oublier. Le médecin de votre enfant devra surveiller les effets secondaires, surveiller la façon dont votre enfant se sent et ajuster la dose en conséquence. Lorsque les médicaments pour le TDAH ne sont pas soigneusement contrôlés, ils sont moins efficaces et plus risqués.

Si vous choisissez de donner des médicaments à votre enfant, cela ne signifie pas qu’il doit y rester pour toujours. Bien qu’il ne soit pas sécuritaire de rebondir et de prendre des médicaments à plusieurs reprises, vous pouvez décider en toute sécurité d’arrêter de traiter le TDAH de votre enfant avec des médicaments si les choses ne vont pas bien. Si vous voulez que votre enfant arrête de prendre des médicaments, assurez-vous d’informer votre médecin de vos plans et de travailler avec lui pour diminuer lentement les médicaments.

Le traitement du TDAH commence à la maison

En tant que parent, vous avez une grande influence sur le traitement de votre enfant. Les preuves montrent qu’une alimentation saine, beaucoup d’exercice et la prise d’autres décisions quotidiennes intelligentes peuvent aider votre enfant à gérer les symptômes du TDAH. Cela signifie que votre enfant peut commencer le traitement du TDAH aujourd’hui à la maison.

Le pouvoir de l’exercice dans le traitement du TDAH

Les avantages du «temps vert»

Des études montrent que passer du temps dans la nature peut réduire les symptômes du TDAH chez les enfants. Encouragez votre enfant à jouer dehors pendant au moins 30 minutes chaque jour, si possible.

L’exercice est l’un des moyens les plus simples et les plus efficaces de réduire les symptômes du TDAH. L’activité physique augmente immédiatement les niveaux du cerveau de dopamine, de noradrénaline et de sérotonine, qui affectent tous la concentration et l’attention. De cette façon, l’exercice et les médicaments pour le TDAH, tels que le Ritalin et Adderall, fonctionnent de manière similaire. Mais contrairement aux médicaments pour le TDAH, l’exercice ne nécessite pas de prescription et n’a aucun effet secondaire.

Les activités qui nécessitent une attention particulière aux mouvements du corps, comme la danse, la gymnastique, les arts martiaux et la planche à roulettes, sont particulièrement bonnes pour les enfants atteints de TDAH. Les sports d’équipe sont également une bonne option. L’élément social les rend intéressants.

L’importance du sommeil dans le traitement du TDAH

Un sommeil de qualité régulière peut entraîner une grande amélioration des symptômes du TDAH. Cependant, de nombreux enfants atteints de TDAH ont du mal à s’endormir la nuit. Parfois, ces difficultés de sommeil sont dues à des médicaments stimulants, et réduire la dose ou arrêter complètement le médicament résoudra le problème.

Cependant, un grand pourcentage d’enfants atteints de TDAH qui ne prennent pas de stimulants ont également des difficultés à dormir. Si votre enfant en fait partie, les conseils suivants peuvent vous aider.

• Établissez un coucher régulier (et respectez-le).
• Si le bruit de fond maintient votre enfant éveillé, essayez une machine à sons ou un ventilateur.
• Éteignez tous les appareils électroniques (TV, ordinateur, jeux vidéo, iPhone) au moins une heure avant le coucher.
• Limitez l’activité physique la nuit.

Une bonne nutrition peut aider à réduire les symptômes du TDAH

Des études montrent que ce que vous mangez et quand vous mangez fait une différence dans la gestion du TDAH.

Prévoyez des repas réguliers ou des collations à moins de trois heures d’intervalle. Cela aidera à maintenir la glycémie de votre enfant stable, minimisant l’irritabilité et favorisant la concentration et la concentration.

Essayez d’inclure un peu de protéines et de glucides complexes dans chaque repas ou collation. Ces aliments aideront votre enfant à se sentir plus alerte tandis que l’hyperactivité diminue.

Vérifiez les niveaux de zinc, de fer et de magnésium de votre enfant. De nombreux enfants atteints de TDAH sont faibles sur ces minéraux importants. Augmenter vos niveaux peut aider à contrôler les symptômes du TDAH. Une augmentation du fer peut être particulièrement utile. Une étude a révélé qu’un supplément de fer améliorait presque autant les symptômes que la prise de médicaments stimulants.

Ajoutez plus d’acides gras oméga-3 à l’alimentation de votre enfant. Des études montrent que les oméga-3 réduisent l’hyperactivité et l’impulsivité et augmentent la concentration chez les enfants (et les adultes) atteints de TDAH. Les oméga-3 se trouvent dans le saumon, le thon, les sardines et certains œufs et produits laitiers enrichis. Cependant, la façon la plus simple d’augmenter la consommation de votre enfant consiste à utiliser des suppléments d’huile de poisson.

Traitement professionnel pour le TDAH

Bien qu’il existe de nombreuses façons d’aider un enfant atteint de TDAH à la maison, vous voudrez peut-être demander de l’aide professionnelle en cours de route. Les spécialistes du TDAH peuvent vous aider à élaborer un plan de traitement efficace pour votre enfant. Étant donné que le TDAH répond le mieux à une combinaison de traitements et de stratégies, il est conseillé de consulter plusieurs spécialistes.

Pour trouver des fournisseurs de traitement du TDAH, vous pouvez contacter votre médecin traitant, le pédiatre de votre enfant, les hôpitaux locaux ou les cliniques. D’autres sources de références de prestataires incluent votre compagnie d’assurance, les responsables de l’école de votre enfant ou un groupe local de soutien aux parents.

Psychiatres d’enfants et d’adolescents:

• Diagnostiquer le TDAH et prescrire des médicaments.

Psychologues:

• Diagnostiquer le TDAH et fournir une thérapie par la parole.
• Aidez les personnes atteintes de TDAH à explorer leurs sentiments.

Thérapeutes comportementaux cognitifs:

• Établissez des programmes de modification du comportement à l’école, au travail et à la maison.
• Fixez-vous des objectifs concrets de comportement et de réussite.
• Aidez les familles et les enseignants à maintenir les récompenses et les conséquences.

Spécialistes de l’éducation:

• Enseigner les techniques pour réussir à l’école.
• Aider les enfants à obtenir un logement scolaire.
• Conseiller les familles sur la technologie d’assistance.

Thérapie comportementale du TDAH

La thérapie comportementale, également connue sous le nom de modification du comportement, s’est révélée être un traitement très efficace pour les enfants atteints de TDAH. Il est particulièrement bénéfique comme traitement commun pour les enfants qui prennent des médicaments stimulants et peut même vous permettre de réduire la posologie du médicament.

La thérapie comportementale implique de renforcer les comportements souhaités par des récompenses et des éloges, et de diminuer les comportements problématiques en fixant des limites et des conséquences. Par exemple, une intervention pourrait être pour un enseignant de récompenser un enfant atteint de TDAH pour avoir fait de petits pas pour lever la main avant de parler en classe, même si l’enfant laisse encore un commentaire. La théorie est que récompenser la lutte pour le changement encourage un tout nouveau comportement.

Thérapie comportementale pour le TDAH chez les enfants

Selon l’American Academy of Pediatrics, il existe trois principes de base à toute approche de thérapie comportementale:

1. Fixez-vous des objectifs spécifiques. Fixez-vous des objectifs clairs pour votre enfant, comme rester concentré sur ses devoirs pendant un certain temps ou partager des jouets avec des amis.
2. Offrez des récompenses et des conséquences. Donnez à votre enfant une récompense spécifique (renforcement positif) lorsqu’il affiche le comportement souhaité. Donnez à votre enfant une conséquence (résultat indésirable ou punition) lorsqu’il n’atteint pas un objectif.
3. Continuez à utiliser les récompenses et les conséquences. L’utilisation constante de récompenses et de conséquences façonnera le comportement de votre enfant de manière positive.

En tant que parents, vous pouvez mettre en place un programme de modification du comportement personnalisé pour votre enfant TDAH avec l’aide d’un spécialiste du comportement, tel qu’un thérapeute comportemental cognitif. Un thérapeute cognitivo-comportemental se concentre sur des solutions pratiques aux problèmes quotidiens. Ce type de thérapeute peut mettre en place un programme de modification du comportement de récompense et de conséquence pour votre enfant à la maison et à l’école et vous aider à façonner le comportement de votre enfant.

La patience est la clé de la thérapie comportementale, car les personnes atteintes de TDAH sont notoirement variables dans leurs symptômes. Un jour, votre enfant peut se comporter magnifiquement et le lendemain, il peut retomber dans de vieux schémas. Parfois, il peut sembler que la formation ne fonctionne pas. Cependant, au fil du temps, le traitement comportemental améliore les symptômes du TDAH.

Formation aux compétences sociales

Étant donné que les enfants souffrant de troubles du déficit de l’attention ont souvent du mal à vivre de simples interactions sociales et à avoir une faible estime de soi, un autre type de traitement qui peut être utile est la formation en compétences sociales. Généralement dispensée en groupe, la formation aux compétences sociales est dirigée par un thérapeute qui fait preuve de comportements appropriés et demande ensuite aux enfants de les répéter. Un groupe de compétences sociales enseigne aux enfants comment «lire» les réactions des autres et comment se comporter de manière plus acceptable. Le groupe des compétences sociales doit également travailler pour transférer ces nouvelles compétences dans le monde réel.

Pour un groupe de compétences sociales près de chez vous, demandez une recommandation de votre psychologue scolaire ou d’une clinique de santé mentale locale.

Conseils pour soutenir le traitement du TDAH de votre enfant

Les enfants atteints de TDAH ont souvent du mal à traduire ce qu’ils ont appris d’un milieu à un autre. Par exemple, ils peuvent avoir appris à contrôler les accès impulsifs à l’école, mais interrompre avec impatience les autres à la maison.

Pour encourager un changement positif dans tous les milieux, les enfants atteints de TDAH ont besoin de cohérence. Il est important que les parents d’enfants atteints de TDAH apprennent à appliquer des techniques de thérapie comportementale à la maison. Les enfants atteints de TDAH sont plus susceptibles de réussir leurs tâches lorsque les tâches se déroulent selon des schémas prévisibles et dans des endroits prévisibles, afin qu’ils sachent à quoi s’attendre et ce qu’ils sont censés faire.

Suivez une routine. Il est important d’établir un moment et un lieu pour tout afin d’aider un enfant TDAH à comprendre et à répondre aux attentes. Établissez des rituels simples et prévisibles pour les repas, les devoirs, les jeux et la literie.

Portez des horloges et des minuteries. Pensez à placer des horloges dans toute la maison, avec une grande dans la chambre de votre enfant. Prévoyez suffisamment de temps pour ce que votre enfant doit faire, comme faire ses devoirs ou se préparer le matin.

Simplifiez l’horaire de votre enfant. Éviter les temps d’arrêt est une bonne idée, mais un enfant atteint de TDAH peut être encore plus distrait et «fait» s’il y a trop d’activités après l’école.

Créez un endroit calme. Assurez-vous que votre enfant dispose de son propre espace privé et calme. Un porche ou une chambre peuvent bien fonctionner tant que ce n’est pas le même endroit où l’enfant passe un temps de repos.

Donnez un exemple pour une bonne organisation. Configurez votre maison de manière organisée. Assurez-vous que votre enfant sait que tout a sa place. Modelez la propreté et l’organisation autant que possible.

L’importance de la louange.

Lorsque vous établissez une structure et une routine cohérentes, gardez à l’esprit que les enfants atteints de TDAH sont souvent critiqués. Soyez à l’affût d’un bon comportement et félicitez-le. La louange est particulièrement importante pour les enfants atteints de TDAH car ils en reçoivent généralement très peu. Un sourire, un commentaire positif ou une autre récompense de votre part peut améliorer l’attention, la concentration et le contrôle des impulsions de votre enfant. Faites de votre mieux pour vous féliciter positivement du comportement approprié et de l’achèvement de la tâche, tout en donnant le moins de réponses négatives possible à un comportement inapproprié ou à une mauvaise performance de la tâche. Récompensez votre enfant pour ses petites réalisations, qui mèneront à un plus grand succès à l’avenir.

Auteurs: Jeanne Segal, Ph.D. et Melinda Smith, M.A. Dernière mise à jour: juin 2019.