Se préparer pour bébé: que faire lorsque vous attendez

Ce sont ces deux lignes roses que vous voyez? Comme dans, oui, vous êtes réellement enceinte? Toutes nos félicitations! Vous vous sentez peut-être étourdi et excité. Peut-être que vous vous sentez mal à l’estomac à cause des nausées matinales ou de la nervosité. Avoir un bébé implique beaucoup de planification et de décisions, certaines amusantes, d’autres fastidieuses.

Mais ne vous inquiétez pas. Nous vous proposons un guide simple sur ce que vous devez faire lorsque vous vous y attendez. La pépinière et toutes ces choses «amusantes» se mettront en place. Ce sont des trucs qui vous rassureront: vous faites de votre mieux pour votre bébé.

Consommation prudente

Immédiatement après un test positif, vous devez commencer à être encore plus attentif à ce que vous mangez pendant votre grossesse.

«L’une des premières choses que je dirais à une femme enceinte est d’arrêter tous les alcools et les médicaments sans ordonnance», explique la Dre Karoline Puder, spécialiste en médecine maternelle et fœtale au Detroit Medical Center.

En ce qui concerne les médicaments sur ordonnance, “Ne les arrêtez pas tout de suite”, dit Puder. «Appelez votre médecin pour lui demander s’ils sont en sécurité pendant la grossesse. Souvent, les patients s’arrêtent d’eux-mêmes et de nombreux médicaments ne sont pas un problème pendant la grossesse. Ils ont alors les conséquences d’un problème médical non traité. »

Comme les malformations congénitales surviennent généralement en début de grossesse, il est important de suivre les directives actuelles. Évitez tous les médicaments en vente libre à l’exception du Tylenol. Cela signifie qu’il n’y a ni Motrin ni Ibuprofine, sauf avis contraire de votre médecin.

Évitez les fromages non pasteurisés, les cidres ou les charcuteries, qui peuvent contenir de la listeria, une bactérie qui peut causer des complications pendant la grossesse.

Évitez le poisson cru, mais ne coupez pas tous les poissons, car c’est une source importante d’acides gras oméga-3, nécessaires au développement d’un système nerveux sain. Gardez la consommation de poisson à 12 onces par semaine de petits poissons, comme le thon noir, le corégone et le saumon.

Limitez la consommation de caféine à moins de 200 mg par jour, ce qui permet toujours une petite tasse de café.

Selon la recherche médicale actuelle, les édulcorants artificiels peuvent être consommés sans danger pendant la grossesse. Si vous fumez, il est maintenant temps d’arrêter, et le plus tôt sera le mieux, car le tabagisme est associé à des taux de fausses couches plus élevés et à un poids de naissance plus bas.

Et absolument pas d’alcool autorisé. Puder dit qu’il est soupçonné que la quantité d’alcool nécessaire pour provoquer le syndrome d’alcoolisme foetal (SAF) est un épisode de frénésie, ce qui équivaut à environ six verres.

Les effets de l’alcool sur le fœtus, une affection plus courante, moins grave que le SAF, peuvent provoquer des troubles de l’attention, des difficultés scolaires et des problèmes de traitement. Des quantités d’alcool beaucoup plus faibles sont associées aux effets de l’alcool sur le fœtus.

«Si une femme a consommé de l’alcool au début de la grossesse, arrêtez et arrêtez maintenant», dit Puder. “Nous ne pouvons pas quantifier le risque si elle a eu des crises de boulimie, alors arrêtez de boire si vous prévoyez une grossesse, ou arrêtez maintenant si vous êtes déjà enceinte et ne le saviez pas.”

Déterminez vos options de livraison

Maintenant que vous êtes enceinte, choisissez un professionnel de la santé pour vous accompagner tout au long de votre grossesse. Pour de nombreuses femmes, cela signifie un obstétricien / gynécologue (OB-GYN), un médecin spécialement formé aux questions relatives aux organes reproducteurs féminins.

L’obstétrique est la spécialité chirurgicale qui s’occupe des soins des femmes et des enfants pendant la grossesse, l’accouchement et la période postnatale. ACOG.org fournit une liste d’OBGYN par état.

Cependant, certaines femmes choisissent d’utiliser une sage-femme. Les sages-femmes ne sont pas des médecins et ne peuvent pas pratiquer de chirurgie. Cependant, ils sont formés pour fournir des soins pendant la grossesse, le travail et le post-partum.

Recherchez une personne certifiée par l’American Midwifery Certification Board. Les femmes qui choisissent d’utiliser une sage-femme recherchent souvent une approche plus holistique et personnelle de la grossesse et une naissance naturelle sans péridurale.

Recherchez les différences entre un médecin et une sage-femme, interrogez vos amis sur leurs expériences et rappelez-vous, vous pouvez toujours changer si vous n’êtes pas satisfait.

La plupart des premiers rendez-vous sont prévus entre six et 10 semaines de grossesse, ce qui peut surprendre de nombreuses nouvelles mamans qui s’attendent à être vues immédiatement.

Si vous avez des inquiétudes ou si vous pensez avoir besoin d’un rendez-vous plus tôt, informez-en clairement votre médecin afin qu’il vous voit plus tôt. Votre médecin vous demandera le premier jour de vos dernières règles, alors munissez-vous des informations.

Vérifiez votre assurance médicale

La plupart des régimes couvrent la maternité, mais pas tous, alors vérifiez votre couverture. Découvrez si vous êtes limité à certains hôpitaux, car cela affectera le type de praticien que vous choisissez.

Si votre plan ne couvre pas un certain hôpital, vous pourriez vous retrouver avec une énorme déduction ou quote-part, et les soins de maternité et l’accouchement coûtent des milliers de dollars.

Évitez de changer d’assurance pendant la grossesse, car la plupart des compagnies d’assurance considèrent la grossesse comme une maladie préexistante et peuvent donc augmenter le coût de votre couverture. Si vous savez que vous devez changer d’assurance, faites-le avant votre premier rendez-vous prénatal, lorsque votre «condition» est officiellement confirmée.

Prenez vos suppléments

Idéalement, vous devriez avoir commencé à prendre de l’acide folique avant la grossesse.

“L’acide folique est recommandé pour toutes les femmes en âge de procréer chaque jour, une dose de 400 mcg par jour pour réduire le risque de malformations congénitales de la colonne vertébrale, appelé spina bifida”, note Puder.

L’acide folique est important à prendre avant la grossesse car la colonne vertébrale se développe immédiatement, souvent avant qu’une femme ne sache qu’elle est enceinte. Si vous ne l’avez pas pris, commencez maintenant.

Les vitamines prénantes ne sont pas cruciales en début de grossesse, ajoute Puder, à l’exception de l’acide folique. Une vitamine prénatale prendra soin de vos besoins quotidiens en acide folique, mais si vous trouvez que la multivitamine vous rend nauséeux, ce qui arrive pour beaucoup, prenez simplement un supplément d’acide folique ordinaire.

Partagez les nouvelles passionnantes

Chaque famille a un calendrier différent et une préférence pour raconter au monde leurs nouvelles passionnantes. De nombreux couples en parlent tout de suite à un membre de leur famille proche, comme un parent ou une sœur.

«J’ai dit tout de suite à mes parents et à tous les autres après le premier trimestre», explique Chani Stebbins, une mère de Southfield. La fin du premier trimestre est un moment commun pour faire connaître la nouvelle, car le risque de fausse couche diminue considérablement.

“J’ai attendu la fin du premier trimestre avec mon premier, mais avec mon second je ne pouvais pas attendre la fin parce que je montrais déjà”, explique Lesley Zwick de Huntington Woods.

Devriez-vous le dire tout de suite à votre patron? Vous voudrez probablement dire à votre patron que vous êtes enceinte avant de commencer à montrer. Cela peut être un soulagement de faire savoir à votre patron et à vos collègues pourquoi vous n’agissez pas comme vous ces derniers temps ou si vous appelez pour plus de jours de maladie que d’habitude.

Faites preuve de bon sens, en tenant compte de la réaction de votre patron, mais n’oubliez pas que si vous êtes licenciée ou rétrogradée simplement parce que vous êtes enceinte, vous avez des droits en vertu de la loi sur la discrimination en matière de grossesse.

Relaxez vous et profitez

C’est le bon moment pour se réjouir de la bonne nouvelle et profiter de l’expérience. Pour de nombreuses femmes, les nausées matinales surviennent vers la semaine six, vous aurez donc peut-être le temps de profiter de vos nouvelles passionnantes avant que votre corps ait l’impression de muter contre vous.

N’oubliez pas, cependant, que les nausées matinales sont considérées comme le symptôme d’une grossesse saine. Chouchoutez-vous un peu; obtenez une manucure ou achetez-vous quelque chose de spécial.

Naomi Radner, une maman d’Oak Park, suggère d’investir dans un oreiller confortable pour les mois à venir. «Avoir un bon oreiller peut faire toute la différence dans le monde», dit-elle. “Et maintenant, c’est le bon moment pour être choyé par votre mari et l’obliger à faire du travail, parce que vous allez être fatigué.”

Parfois, la joie initiale de découvrir que vous êtes enceinte est suivie d’une vague d’anxiété au sujet de la santé de votre bébé. Vous n’êtes pas seul dans vos soucis.

La pensée de développer une nouvelle vie dans votre corps peut être très écrasante, c’est pourquoi vous ne devriez pas hésiter à appeler votre médecin ou votre sage-femme pour des questions.

«Certaines femmes se foutent totalement de tout ce qu’elles touchent», explique Puder. “Ne panique pas. Appelez votre professionnel de la santé et faites ce que vous pouvez pour vous détendre et profiter de la balade! »

Ce message a été initialement publié en 2014 et est mis à jour régulièrement.