Robuste comme une balle en caoutchouc: comment allez-vous récupérer?

Alors que le monde est confronté à l’une des maladies les plus dévastatrices et au remède temporaire pour l’empêcher de se propager: quarantaine, incidents de dépression, d’anxiété et de PTSD sont en augmentation. La santé personnelle et celle de la famille et des amis figurent en tête de liste des préoccupations de la plupart des gens. L’instabilité financière, la perte d’emplois, la fermeture d’entreprises, les changements majeurs dans les activités, la scolarisation à domicile des enfants, la transition au travail à domicile sont les considérations pratiques que nous abordons.

Les nouvelles quotidiennes avec des informations qui volent vers nous à la vitesse de la pensée, le nombre écrasant de personnes qui ont contracté le COVID-19 et celles qui en sont mortes, agressent nos esprits. Les problèmes de santé mentale préexistants sont exacerbés et les thérapeutes ont noté une augmentation du nombre de clients qu’ils voient. Avec ce que j’appelle les merveilles de la technologie moderne, nous pouvons travailler avec nos clients grâce à la télésanté. Fournit un sentiment de familiarité et de confort lorsque le thérapeute peut «rendre visite» aux clients à domicile. J’apprécie particulièrement que vous me donniez une idée de l’endroit où ils vivent. Des clients adolescents m’ont fait visiter leurs chambres, plusieurs clients m’ont présenté leurs chiens et chats et d’autres à leurs enfants, lorsqu’ils sont entrés accidentellement, ayant besoin de l’attention des parents. Certains ont demandé si nous pouvions continuer à utiliser la plateforme après l’ouverture du bureau.

Ce que beaucoup ont reconnu, c’est que «l’autosolitude», comme je les appelle, est un jeu d’enfant pour eux, car ce sont des êtres domestiques par inclinaison. D’autres notent que leur anxiété sociale a diminué parce qu’ils sont dans leur refuge. Les enfants et les adolescents qui avaient une anxiété de performance trouvent que l’enseignement à domicile est plus respectueux de leur sensibilité.

Ceux qui perdent du temps avec leurs amis et leur famille ont utilisé Zoom, FaceTime et les messages texte pour rester en contact. Je suis également reconnaissant pour ces méthodes qui rendent la distanciation physique (je ne l’appelle pas distanciation sociale) plus agréable au goût. Le contact quotidien avec mon fils, ma belle-fille et maintenant petit-fils de 3 mois est une bouée de sauvetage émotionnelle car je suis kidnappé par moi-même. En tant que papillon social qui se nourrit de l’interaction et du contact physique, je ressens moi aussi les effets même si mon corps reste en bonne santé.

Quelle est la différence entre la résilience et la force?

De nombreuses cultures vénèrent que la force doit être forte, elle doit rester ferme, alors qu’en fait la flexibilité et l’endurance sont également valables. La nature nous fournit de puissants exemples. Lorsque vous êtes dans l’océan, vous êtes moins susceptible de vous pencher sur les vagues pour vous cogner que pour rester ferme contre l’eau. Un saule courbé est plus susceptible de résister à la tempête qu’un chêne sur pied.

J’en ai fait l’expérience il y a de nombreuses années. Quand j’ai quitté l’hôpital où je travaillais, pour aller déjeuner, au milieu d’une tempête de septembre, le vent a fouetté avec fureur. J’ai garé la voiture à côté du bâtiment des admissions pour déposer les papiers. Devant moi se trouvait le joli chemin boisé où il y avait des chênes de 50 à 60 pieds de haut. J’avais cette pensée éphémère: ne serait-ce pas quelque chose si l’un de ces arbres tombait? . BLAM! Dès que cette image m’a traversé l’esprit, on l’a fait juste devant mes yeux écarquillés. J’ai eu des pensées simultanées. Dieu merci, personne ne descendait l’allée à l’époque, et OMG, qu’avez-vous fait? Je savais à un certain niveau que je n’avais pas fait planter l’arbre vers la Terre, mais réalisant à quel point tout le monde est connecté, j’ai pris le crédit d’être conscient des possibilités, au moins à un niveau inconscient. Comme cet arbre a été déraciné, les saules voisins ont simplement perdu quelques branches.

Entrepreneur et conférencier Roger Crawford qui a écrit le livre. À quelle hauteur pouvez-vous rebondir? Né avec des «défis» congénitaux tels que le manque de doigts et la jambe du genou vers le bas, Roger est devenu un athlète champion et au cours des dernières décennies, il a parlé dans le monde entier à un public fasciné par sa passion pour la vie. J’adore ton rendez-vous: les défis sont inévitables, la défaite est facultative.

J’ai compris que la déclaration La plupart des gens font de leur mieux, compte tenu de leur situation, sont incomplets. Au contraire, je vois que la plupart des gens font de leur mieux, étant donné leur état d’esprit / attitude / vision du monde actuelle. Chaque jour, je vois que les gens dépassent leurs anciennes croyances sur ce qui est ainsi et ce qui est possible. Nous sommes appelés à le faire plus que jamais.

Au milieu de cette crise mondiale, j’ai demandé aux gens de partager leurs stratégies de résilience. Voici ce qu’ils ont dit:

Je suis à la maison avec deux de mes enfants, un adulte et l’autre adolescent. Nous avons institué un registre familial à 11h, un repas en famille le soir, j’appelle ma mère (qui est dans un centre de retraite) tous les soirs vers 6h30 et je lui lis une histoire que mes enfants écoutent aussi et nous en général ils regardent un film ensemble après ça. Avoir un horaire quotidien nous aide, nous essayons de le faire exploser et nous restons au lit tard, nous ne nettoyons pas, nous sommes distraits et nous déprimons. Je fais de l’exercice au moins un peu tous les jours. Nous ajouterons également une soirée dansante à 5h au mix. On rit beaucoup ensemble. Nous avons parlé à ma fille aînée par vidéo. Ces choses nous aident à nous améliorer.

Ma résistance est basée sur une combinaison de créativité et de cohérence. J’ai toujours des couvertures au crochet pour diverses causes, et j’aime faire preuve de créativité avec elles, donc je continue de tricoter des couvertures pour diverses causes maintenant. Ce petit peu de cohérence familiale est quelque chose vers lequel se tourner et durera aussi longtemps que ma (certainement grande) cachette de cordes.

Eh bien, j’ai peint. J’ai un baccalauréat en art mais j’ai du mal à peindre car j’ai toujours dû travailler pour gagner ma vie. L’autre chose est que je pose des questions au lieu de simplement prendre ce que les médias grand public ont à dire sur ce virus. Je suis en colère parce que ce sont des trafiquants effrayants. Je sens vraiment à l’intérieur que quelque chose de plus gros se passe ici.

Résilience: chanter ou chanter des psaumes, se détendre, avoir un emploi du temps, être en contact avec ma famille et mes amis. Il est très important de savoir qu’il y a un autre aspect à cela et d’y arriver, donc je suppose que tout se résume à l’espoir. La fin de la Pâque est le jour où les Israélites auraient traversé la mer de roseaux, la mer d’obstacles et Miriam et les femmes ont tiré leurs bouilloires et toutes les femmes ont dansé. Gardez vos yeux sur atteindre l’autre côté.

Tout au long de mon enfance et de mon adolescence, j’ai été étiqueté «rêveur», «flocon», «tête vide». “Tête dans les nuages”. Je me concentrais souvent sur mes pensées intérieures. Il avait des amis imaginaires avec qui il parlait et des théières. Maintenant, je trouve que ces mêmes qualités m’aident dans mon isolement. Je me sens calme et trouve toujours quelque chose d’intéressant à lire ou à apprendre.

Ces pensées m’ont aidé au cours des cinq dernières semaines. Faites confiance et apprenez à vous adapter. Lorsque vous tombez sur le cul, il suffit parfois d’accepter un soutien spirituel. Face aux tempêtes tumultueuses, j’ai appris à fermer les écoutilles, à surfer sur les vagues et à résister aux vents du changement. Ces choses m’ont empêché de me noyer. Quand la tempête est passée, je célèbre le soleil. J’espère célébrer le soleil avec une joyeuse rencontre avec la famille et les amis.

Qui serez-vous de l’autre côté de cela? À quelle hauteur aurez-vous rebondi?

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