Rétrospective: mes conseils pour commencer une guérison des troubles de l’alimentation
Je compose le numéro écrit à la hâte sur un pense-bête que j’ai gardé dans mon portefeuille pendant deux semaines. La sueur commence à couler sur mes paumes en attendant que la ligne sonne. Bonjour, répond une femme d’une voix douce. Je voudrais prendre rendez-vous, je prononce quand ma voix tremble. D’accord, faisons-le, dit-elle en se dirigeant vers une ligne de questions pour voir exactement pourquoi j’ai besoin d’un rendez-vous et si elle m’aide ou non.
Je suis dans la trentaine, mère de trois enfants, avec dix ans de récupération à mon actif. Je pensais que tout cela était derrière moi. Mais il est revenu dans ma vie quand j’ai pensé avec arrogance que j’étais au-dessus de lui après tant d’années. Au milieu d’une rechute que personne dans ma vie ne connaissait, j’ai parcouru les moteurs de recherche et les critiques pour trouver un thérapeute. Je savais que cela devait arriver plus tôt que tard.
Mon hésitation à demander un traitement était en partie due au processus intimidant de rétablissement. Je ne savais pas à quoi m’attendre ni me souvenir de bon nombre de mes expériences passées en thérapie à l’adolescence. Comme cela va être? Combien de temps cela prend-il? Il avait beaucoup de questions et peu de ressources pour trouver des réponses.
Si vous pouviez revenir me donner des conseils sur la façon de commencer la récupération, voici ce que je me dirais:
1. Vous aurez besoin d’alliés.
Vous ne pouvez et ne devez pas le faire seul. Entourez-vous d’une équipe de professionnels: thérapeute, diététiste, médecin, etc. Si vous n’avez pas d’assurance, recherchez des associations à but non lucratif qui peuvent vous guider dans le sens d’une assistance gratuite.
Si vous le pouvez, impliquez votre famille et demandez-lui ses encouragements. Si vous ne trouvez pas ce soutien dans votre propre famille, construisez-le sur vos amis proches.
Vous avez besoin de soutien, vous avez besoin de responsabilité. Vous avez besoin d’une section d’encouragement.
2. Préparez-vous pour le long voyage.
Son trouble de l’alimentation n’est pas apparu du jour au lendemain et, par conséquent, le rétablissement ne se fera pas du jour au lendemain. Des années de problèmes accumulés ont conduit à son trouble alimentaire et tout doit être résolu pour qu’il se remette complètement. Il faudra de la patience avec le chemin et vous-même en abondance pour parcourir la distance.
3. Le changement est inévitable.
Le changement est né de la récupération. Il n’y a aucun moyen de s’en séparer. Le combattre seul rendra ce qui est nécessaire beaucoup plus difficile à digérer.
Votre corps va changer. Tout votre processus de pensée va changer. Cela vous semblera écrasant vos bons jours et impossible vos mauvais jours. Vous aurez l’impression de partir de zéro. Vous l’êtes, et c’est écrasant. Appuyez-vous sur l’inconfort qui découle de ces énormes changements. Sachez que tout deviendra plus fluide et naturel avec le temps.
Vous rénovez votre maison de toutes les manières. Reconnaissez que la reconstruction se fera par phases comme tout ce qui est construit. Comprenez et respirez à travers la construction.
4. C’est effrayant.
Lâcher prise est douloureux. C’est normal de ressentir cette perte. Vous pouvez sentir qu’une partie de vous est volée. Pleure si nécessaire, mais continue.
Marcher dans l’inconnu est plein d’incertitude. Laissez cette peur vous motiver plutôt que de vous arrêter en vous concentrant sur ce qui vous attend de l’autre côté du rétablissement: la vie. Le courage de vous séparer de votre trouble alimentaire en choisissant la récupération vous récompensera avec la capacité de prospérer à nouveau. Il est intimidant de penser que vous êtes capable d’exister, et encore moins de prospérer, sans la protection que vous ressentez contre votre trouble de l’alimentation, mais c’est possible et vous pouvez le faire.
5. C’est un engagement à vie.
La récupération ne s’arrête pas à la restauration du poids ou aux premiers pas en dehors du traitement. Entrer dans le rétablissement est la reconnaissance que votre vie est maintenant consacrée à rester dans cet état. Vous permettre de ressentir la valeur du maintien de votre santé, à la fois physiquement et mentalement, sera toujours au premier plan de votre vie.
Le rétablissement sera le fondement sur lequel vous bâtirez ou reconstruirez votre vie. La conviction que vous méritez de vivre une vie avec la vulnérabilité et la récupération de la vérité requises sera la mesure par laquelle vous jugerez vos choix à l’avenir. C’est un choix de style de vie qui exclut les croyances désordonnées et les cognitions défectueuses qui ont conduit à une augmentation de son trouble alimentaire.
J’aime à penser que si j’avais su quelque chose à ce sujet au préalable, faire ce premier appel téléphonique n’aurait peut-être pas suscité autant de doutes. J’espère qu’en partageant cela, vous êtes prêt à faire ce premier appel téléphonique avec un peu moins de pause. Vous n’avez pas à marcher aveuglément pour récupérer.
Articles Similaires
.
