Lorsque votre dépression est parfaitement cachée (même de vous-même)

Natalie avait toujours le sourire aux lèvres, même lorsqu’elle discutait de sujets douloureux. Elle était une travailleuse très prospère, une travailleuse acharnée et une mère impliquée et aimante. En plus de son emploi à temps plein en tant que comptable, Natalie a fait du bénévolat à l’école de ses enfants et dans sa communauté.

Sa maison était impeccable. Chaque article avait sa place, tout était parfaitement étiqueté et tous les appareils étaient allumés.

Cela a donc été un choc pour sa thérapeute, Margaret Robinson Rutherford, Ph.D., quand elle a trouvé Natalie allongée sur son lit avec de la vodka vide et des bouteilles de pilules à ses côtés.

Rutherford aidait Natalie à surmonter son anxiété à jongler avec tant de responsabilités. En même temps, je dirais à Rutherford que je ne devrais pas me plaindre. Je l’ai facilement par rapport à la plupart des gens.

Ce matin-là, le mari de Natalies, qui était hors de la ville, a demandé à Rutherford de la surveiller.

La dépression de Natalie ne ressemble pas à ce que nous pensons généralement de la dépression: une obscurité froide et lourde qui absorbe l’énergie d’une personne et l’empêche de sortir du lit. Et pourtant, c’est tout aussi grave, épuisant et dévastateur.

Rutherford, une psychologue clinicienne basée en Arkansas, raconte l’histoire poignante de Natalies (et d’autres histoires similaires) dans son nouveau livre. Dépression parfaitement cachée: comment se libérer du perfectionnisme qui cache votre dépression.

Comme l’a déclaré Rutherford à Psych Central, la dépression parfaitement cachée (PHD) n’est pas un diagnostic. C’est un syndrome qui consiste en un groupe de comportements et de croyances.

Dans le livre, Rutherford note que les personnes atteintes de PHD voient rarement leurs difficultés comme une dépression et d’autres généralement. Personne ne soupçonne que quelque chose ne va pas, écrit-il. Parce que ce que les gens voient et ce que vous projetez, c’est une personne qui a subi d’énormes pressions et pertes et qui est sortie indemne. Vous êtes un grand père, un assistant et un travailleur. Vous êtes très efficace, organisé et optimiste.

Mais sous cet extérieur joyeux, productif et parfait se trouvent la douleur, la solitude et le désespoir.

Les clients de Rutherfords lui ont dit que lorsqu’ils sont entrés dans son bureau, niant anxieusement la dépression, ils avaient l’intention de mourir par suicide.

Pourquoi les gens nient-ils leur dépression?

Parfois, c’est une décision consciente, et parfois non.

Rutherford a déclaré que le besoin de réprimer, de se cacher, de devenir invisible ou de paraître parfait pour les autres évolue principalement dans l’enfance. Elle a partagé ces exemples: Vivant avec des parents aux prises avec une dépendance, vous avez grandi rapidement pour prendre soin de vos frères et sœurs. Donc, prendre la responsabilité de tout et de chacun en négligeant vos propres besoins vous vient naturellement.

Ou vous avez grandi avec un parent qui ne faisait attention aux tâches que vous aviez bien accomplies que lorsque vous vous sentiez le plus aimé. Ainsi, vous devenez un performant qui priorise la perfection et ignore ses désirs les plus profonds.

Cacher sa dépression peut également provenir de normes et de croyances culturelles. Peut-être que parler de vos émotions ou de votre santé mentale globale a toujours été découragé ou interdit. Peut-être que voir un thérapeute est considéré comme faible et embarrassant.

Signes et symptômes

Selon Rutherford, il existe 10 signes spécifiques de PHD:

• Vous êtes très perfectionniste avec une voix intérieure constante et une critique de la honte intense.
• Vous avez un sens excessif des responsabilités.
• Vous avez de la difficulté à accepter et à exprimer des émotions douloureuses.
• Vous vous inquiétez beaucoup et évitez les situations où le contrôle n’est pas possible.
• Vous vous concentrez intensément sur les tâches, en utilisant la réussite comme un moyen de vous sentir utile.
• Vous avez un souci sincère pour le bien-être des autres, mais ne permettez à personne (ou à quelques-uns) d’entrer dans votre monde intérieur.
• Vous jetez ou jetez ou abusez du passé ou du présent.
• Vous avez des problèmes de santé mentale associés, qui impliquent de contrôler ou d’échapper à l’anxiété.
• Vous avez une forte conviction “compter vos bénédictions comme le fondement du bien-être”.
• A de la difficulté à naviguer dans ses relations personnelles mais fait preuve d’une réussite professionnelle significative.

Obtenir de l’aide

Si vous pensez avoir un PHD, consultez un professionnel. Rutherford a suggéré de commencer ce script en parlant au médecin ou au clinicien: J’ai lu quelque chose qui a beaucoup de sens pour moi. Et la première chose que j’ai besoin que vous sachiez, c’est que je ne vous ai pas tout dit sur ma vie. Et je ne peux probablement pas non plus aujourd’hui. Mais je veux commencer. Je sais que tu ne peux pas m’aider si je ne suis pas totalement honnête. Mais j’ai peur d’être ouvert en revenant.

Si vous remarquez les signes ci-dessus sur un être cher, Rutherford a mis l’accent sur ce qu’il a observé et comment cela affecte vous, comme: je suis triste que tu sois ou je me sens impuissant quand je te vois

Il a également suggéré d’être indirect et de donner à la personne des informations sur le PHD. Après tout, se mettre sur la défensive est une réaction typique de n’importe qui, et le changement est terrifiant, a-t-il déclaré. N’oubliez pas non plus que les personnes atteintes de PHD investissent fortement dans la clandestinité; Il les a protégés et, d’une certaine manière, a travaillé pour eux pendant des années.

Heureusement, Natalie a survécu à sa tentative de suicide et est allée en cure de désintoxication. Par la suite, elle a continué à travailler avec Rutherford. Elle a commencé à partager ses véritables difficultés avec son mari et à traiter son passé, y compris ses abus sexuels et ses critiques internes persistantes. Il a travaillé sur sa sobriété, a fixé des limites bien définies avec sa mère, a renoncé à son perfectionnisme et a exploré qui il voulait être.

Leurs sourires étaient réels, leur joie contagieuse, écrit Rutherford. Et elle était heureuse d’être en vie.

Articles Similaires