Les obsessions et les compulsions changent-elles avec le temps?
Les obsessions et les compulsions associées au trouble obsessionnel compulsif (TOC), bien que généralement assez similaires pour être reconnaissables, varient d’une personne à l’autre. Mais de nombreuses personnes atteintes de TOC se demandent si leurs obsessions et leurs compulsions changeront ou seront remplacées par d’autres au fil du temps. Pour la plupart des gens, la réponse à cette question n’est pas un simple oui ou non.
Types de symptômes de troubles obsessionnels compulsifs
De nombreuses recherches ont établi qu’il existe différents types de symptômes de trouble obsessionnel-compulsif. Les plus courants comprennent:
Bien qu’il soit possible de ressentir un, certains ou tous ces types de symptômes, la grande majorité des recherches indiquent qu’une fois qu’un type de symptôme de TOC apparaît, il est très rare qu’il disparaisse et soit remplacé par d’autres types de symptômes. Autrement dit, les types de symptômes de TOC que vous avez ont tendance à rester assez constants au fil du temps.
Par exemple, si quelqu’un a développé des obsessions liées à la pollution et des compulsions de nettoyage à l’âge de 13 ans, il est très peu probable qu’il développe des obsessions et des compulsions agressives ou des obsessions et des compulsions sexuelles / religieuses connexes à l’avenir.
D’un autre côté, les symptômes du TOC peuvent changer au sein du même type de symptôme. En utilisant l’exemple ci-dessus, une personne ayant des obsessions liées à la pollution et des contraintes de nettoyage peut commencer par des peurs axées sur la contraction du virus VIH, mais plus tard dans la vie, cela se transformera en peurs autour de la salmonelle ou d’un autre pathogène.
Comment la gravité des symptômes du TOC fluctue
Il est également important de se rappeler que la gravité des symptômes du TOC peut varier et varie tout au long de la vie d’une personne, ce qui signifie que vos symptômes peuvent s’aggraver et diminuer. Cela peut être lié au niveau de stress, à l’environnement, aux méthodes de traitement que vous utilisez et à de nombreux autres facteurs.
Gérer l’anxiété liée au TOC
Il existe différentes façons de gérer l’anxiété que vous ressentez à propos de votre trouble obsessionnel-compulsif, et chaque choix que vous faites est positif (accepter le trouble obsessionnel-compulsif et apprendre à le tolérer), négatif (essayer de s’échapper ou d’obtenir un soulagement) ou neutre (éviter le problème ou l’ignorer). Essayez de choisir le positif, ce qui contribuera à renforcer votre capacité à faire face à votre TOC.
Envisagez de gérer votre anxiété en vous la décrivant, en la notant et en décidant si vous pouvez la gérer, et si oui, pendant combien de temps:
- Décrire l’anxiété. Comment vous sentez-vous? Vos paumes sont-elles en sueur? Votre cœur bat-il plus vite? Vos muscles sont-ils tendus? Vous sentez-vous anxieux et bouleversé?
- Évaluez votre anxiété sur une échelle de 0 à 10, où 0 est nul et 10 est la pire anxiété imaginable.
- Décidez si vous pouvez le supporter. Pouvez-vous supporter l’anxiété ou avez-vous besoin de secours? Si vous décidez que vous pouvez y faire face, choisissez une période de temps pendant laquelle vous vous abstiendrez de demander réparation. Par exemple, si vous venez de serrer la main de quelqu’un et que vous voulez vraiment casser le désinfectant pour les mains, mais décidez que vous pouvez vous abstenir pendant 10 minutes, faites ce que vous devez faire pour passer, que ce soit la respiration profonde ou la concentration sur autre chose. .
Fondamentalement, cela fait une thérapie d’exposition par vous-même et peut vous aider à vous sentir plus en contrôle et moins anxieux.
