Il n’y a pas de vie sans douleur
Jolie: Il n’y a pas d’option disponible pour une vie sans douleur. Nous avons le choix si notre souffrance est significative ou non. Bien que cela ne semble pas être une bonne option, cela peut faire la différence entre l’existant et le vivant ou même la vie ou la mort. Une souffrance importante est celle qui entraîne une sorte de rédemption. C’est une souffrance qui mène à quelque chose de valeur, comme une compréhension plus profonde, une plus grande compassion, le pardon, l’acceptation et la réconciliation.
La transformation de la souffrance ordinaire en souffrance significative nécessite la volonté de ressentir pleinement notre expérience sans résistance pour pénétrer ses profondeurs. Ce faisant, nous pouvons rencontrer des sentiments de peur, de honte, de remords et de douleur. Mais nous commençons également à tirer de précieuses leçons ancrées dans notre situation. Nous devenons plus forts et plus résilients lorsque nous nous confrontons directement. Ce n’est pas en évitant l’adversité que la résilience se développe. Mais au fur et à mesure que nous nous exposons à de plus en plus de défis personnels, notre capacité à résister au stress augmente.
Une partie de la façon dont nous transformons la souffrance ordinaire en souffrance significative est que nous choisissons de vivre de manière à ce que la douleur que nous ressentons ne soit pas vaine. À mesure que nous développons une plus grande résilience, nous devenons plus productifs, plus stratégiques quant à la façon dont nous utilisons notre temps et notre énergie, plus enclins à avoir une vision du monde généralement positive et plus présents dans nos vies.
Lorsque nous nions nos sentiments, nous coupons l’accès à nos forces. Ce processus ne se limite pas à reconnaître ces sentiments uniquement pour nous-mêmes, car cela ne suffit souvent pas. Ce n’est que lorsque nous exprimons nos sentiments à d’autres qui peuvent les garder avec nous sans condamnation, que nous affirmons notre estime de soi. Dans le processus de divulgation, nous ressentons moins de honte et sommes donc plus disposés à participer véritablement à nos vies.
En honorant nos émotions, nous devenons plus ouverts, détendus et clairs sur nos prochaines étapes. Être disposé à admettre la partie de nous-mêmes qui se sent comme une victime, qui ne voit aucune valeur de rachat dans la situation et qui veut que nous soyons ailleurs qu’ici, n’est qu’une étape sur la route, mais c’est une première étape importante. Ce n’est qu’après avoir laissé ressentir les sentiments bruts que nous pouvons avancer. Si nous restons à ce stade, blâmant, étant une victime et ne demandant pas d’aide, notre développement sera interrompu.
La prochaine étape consiste à prendre le temps dans un endroit calme, où nous pouvons être moins distraits, pour avoir un regard plus profond. En écrivant dans un journal, nous pouvons mettre sur papier toutes les pensées et émotions qui sont présentes pour nous sans les censurer. Lorsque nous communiquons avec une autre personne qui peut recevoir notre expérience sans nous juger, nous nous sentons soutenus pour exprimer nos sentiments. Non seulement nous développons plus de clarté concernant la nature de notre expérience, mais nous établissons également un équilibre perturbé.
Au fur et à mesure que nous faisons le travail nécessaire pour nous libérer des états mentaux négatifs qui nous empêchent de voir clairement, les anciens schémas de pensée qui étaient activés lorsque nous sommes stressés commencent à s’effondrer. La récompense pour aller contre le conditionnement qui nous maintient pris au piège dans une souffrance insensée est un sentiment d’intégrité, de liberté et de pouvoir. Ensuite, nous nous appuyons sur nos forces naturelles qui nous permettent de faire face plus efficacement à l’adversité. Lorsque nous faisons cela, nous avons plus confiance en notre capacité à relever les défis de la vie parce que nous accédons à une gamme plus complète de nos capacités.
À mesure que nous avançons dans le cycle de rétablissement, nous cessons de nous blâmer et de rester les victimes. Nous pouvons venir demander de l’aide, devenir vulnérable, arrêter de nous en vouloir, pardonner et lâcher prise. C’est le moment où nous commençons à nous diriger vers l’opportunité qui se place juste à côté de la douleur. Nous allons de l’avant et profitons de la santé de nous-mêmes, passant à un point de vue plus optimiste. C’est la reconnaissance du sens dans la souffrance, qui nous libère de la lourdeur de la douleur. Enfin, nous gagnons nos leçons de vie les plus importantes qui valent bien le prix de la lutte.
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