Hypnothérapie pour le trouble d’anxiété sociale
L’hypnothérapie pour l’anxiété sociale est un concept relativement nouveau. Bien que l’hypnose ait évolué à partir des travaux sur le magnétisme animal introduits au XVIIIe siècle par le médecin autrichien Franz Anton Mesmer, ce n’est qu’en 1958 que l’hypnothérapie a été reconnue par l’American Medical Association (AMA) comme une procédure médicale valide.
Depuis lors, l’hypnothérapie a été utilisée pour traiter non seulement les troubles anxieux mais aussi les affections physiques chroniques liées à l’anxiété telles que l’asthme et le syndrome du côlon irritable (IBS).
Comment fonctionne l’hypnothérapie?
Dans certains événements traumatisants et angoissants dans la vie des gens, les réactions physiques et émotionnelles peuvent être liées.
Lorsque vous revivez les mêmes événements, ces réactions physiques et émotionnelles, qu’elles soient saines ou malsaines, sont réactivées.
Par exemple, si vous avez eu une première expérience de parole en public traumatisante, vous pourriez associer la prise de parole en public avec des mains tremblantes et une anxiété intense.
Le but de l’hypnothérapie pour l’anxiété sociale est de séparer la réponse anxieuse de votre corps de l’expérience de parler en public.
En outre, vous pouvez recevoir la suggestion post-hypnotique que vous pouvez vous détendre à tout moment après la fin de la session.
Que se passe-t-il pendant l’hypnothérapie?
Avant de commencer l’hypnothérapie, votre thérapeute devrait revoir vos antécédents médicaux, analyser votre problème de présentation et fournir une brève explication du fonctionnement de l’hypnothérapie.
Le but de l’hypnothérapie est d’entrer dans un état de conscience altéré, également appelé état de transe ou hypnotique.
Pendant une transe, la plupart des gens ressentent une relaxation, une baisse de la pression artérielle et du rythme cardiaque et des changements dans leurs ondes cérébrales.
Dans cet état altéré, vous serez très réceptif aux suggestions de l’hypnothérapeute. Chaque séance d’hypnothérapie durera généralement entre une demi-heure et une heure. À la fin de chaque session, vous reviendrez à la vigilance et réfléchirez à l’expérience. Souvent, on vous expliquera comment pratiquer l’auto-hypnose en dehors de l’hypnothérapie.
Traiter l’anxiété sociale
Bien que l’impact de l’hypnothérapie sur l’anxiété sociale n’ait pas été spécifiquement étudié, des essais contrôlés randomisés ont montré que l’hypnothérapie peut réduire l’anxiété en général et peut augmenter les effets de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour l’anxiété.
Ce qu’il faut considérer avant d’entrer en hypnothérapie
Bien que rare, l’hypnothérapie peut aggraver certains problèmes psychologiques. Bien qu’il y ait un débat sur la question de savoir s’il existe des contre-indications absolues à l’utilisation de l’hypnothérapie, dans certaines circonstances, telles qu’une maladie psychotique ou des antécédents de traumatisme précoce, l’hypnothérapie doit être utilisée avec plus de prudence.
De plus, il est important de recevoir un diagnostic d’un professionnel de la santé mentale avant de participer à l’hypnothérapie, afin d’être sûr que le problème correct est traité.
La plupart des hypnothérapeutes sont des médecins agréés, des infirmières autorisées, des travailleurs sociaux, des psychologues ou d’autres professionnels qui ont une formation en hypnothérapie. Les hypnothérapeutes qui sont également des professionnels de la santé sont régis par les règlements de leur profession.
