Psychology Around the Net: 16 novembre 2019
Le magazine Psychology Around the Net de cette semaine explore affirmations positives le matin pour raconter votre réflexion (oui!), propose des conseils pour réunions de famille des survivants en vacances, Quoi masquer les likes Instagram Cela pourrait signifier pour votre santé mentale et plus encore.
Les 6 meilleures choses à vous dire dans le miroir selon les professionnels de la santé mentale: Considérez ces affirmations matinales comme un acte de prise en charge personnelle. Cela peut sembler gênant au début, mais commencer votre journée devant votre miroir, prendre une profonde respiration et dire à la réflexion “Je suis si fier de toi” (ou “Je suis vraiment mauvais ***!”) Peut stimuler votre estime de soi, augmenter la motivation et Dans l’ensemble, pour vous aider à préparer une journée incroyable. La psychologue new-yorkaise Jaclyn López Witmer dit: “Il est tout aussi important de vous parler directement que vous le feriez à quelqu’un d’autre. Cela contribue à un état d’esprit et à état d’esprit plus positif pour la journée parce que c’est une façon de se plaindre, de se traiter avec gentillesse et d’aimer comme on traite les autres. “
10 conseils pour survivre aux réunions de vacances en famille: Les réunions de vacances en famille sont à nos portes, et si l’air autour des réunions de famille a tendance à être tendu, c’est le moment de commencer à se préparer pour une occasion moins inconfortable.
Ce que la dissimulation d’Instagram pourrait signifier pour votre santé mentale: Plus tôt cette année, Instagram a commencé à cacher les Likes dans sept pays, dont le Canada, l’Australie et le Japon, et maintenant la plateforme sociale commencera à cacher les Likes aux utilisateurs américains. Vous pourrez toujours voir vos propres J’aime (c’est-à-dire combien de J’aime votre message obtient), mais personne d’autre ne pourra les voir et vous ne pourrez pas non plus voir vos J’aime. Le PDG d’Instagram, Adam Mosseri, a déclaré: “L’idée est de dépressuriser Instagram, de le rendre moins compétitif.”
L’impact de la formation en santé mentale en milieu de travail: Selon une nouvelle étude suédoise, les managers qui ont accès à une formation en santé mentale sur leur lieu de travail ont une meilleure compréhension de la santé mentale et peuvent activement contribuer à prévenir les problèmes de santé mentale chez leurs employés. Pays dans lequel les managers sont censés assumer généralement une certaine responsabilité pour la santé et la sécurité de leurs employés.
Ce que ça fait de croire que vous avez une maladie mentale parce que vous êtes une «mauvaise» personne: Lorsque votre trouble bipolaire ou vos symptômes de dépression ou de schizophrénie lèvent la tête, pensez-vous automatiquement que vous avez fait quelque chose de “mal” pour les mériter? Pensez-vous que vous êtes épuisé et que vous pleurez sans fin parce que vous êtes une personne brisée, plutôt qu’une personne souffrant d’un déséquilibre chimique du cerveau? Vous pouvez combattre ce cycle de tirade auto-dérogatoire si vous connaissez vos processus de pensée; Faites calmement attention à la façon dont ils déforment votre image de soi. Observez-les pour ce qu’ils valent, sans leur attribuer d’émotion.
Un travail significatif est la meilleure thérapie: Un blogueur explique pourquoi on lui a refusé le revenu d’invalidité de la sécurité sociale était l’une des choses les plus importantes qui l’ont conduit à se remettre d’une grave maladie mentale; que, bien qu’il soit important d’avoir un filet de sécurité sociale pour aider les gens à se rétablir, avoir un travail significatif d’une certaine sorte est crucial pour «guérir et retrouver la productivité et l’indépendance».
Photo de Pexels Mentatdgt.
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