Groupes de soutien: sont-ils pour vous?

Quels que soient les défis auxquels vous êtes confrontés (cancer, soins, toxicomanies, troubles du comportement et bien d’autres), il existe des groupes de soutien locaux et en ligne où vous pouvez parler à des gens qui comprennent. Ceux qui sont aux prises avec des situations similaires, d’autres qui ont trouvé des moyens de s’en sortir et les professionnels qui facilitent souvent les réunions peuvent tous fournir un refuge où vous pouvez exprimer des pensées honnêtes, entendre ce qui a fonctionné pour votre entourage et trouver de la compassion et de la force dans les mots des autres.

Les réunions parrainées par des organisations de confiance mettront l’accent sur la confidentialité et le respect de tous les membres. Généralement, il existe des règles qui empêchent une personne de monopoliser le temps et permettent également des pauses. Les animateurs, professionnels ou pairs, sont là pour aider la conversation à se dérouler sans heurts, pas nécessairement pour donner des conseils, sauf s’il y a un sujet d’information particulier. Le simple fait de parler peut alléger le fardeau que vous portez.

Les heures varient et les réunions ont lieu dans les centres communautaires, les hôpitaux, les églises et d’autres endroits. Vous pouvez téléphoner à la personne de contact avant votre visite si vous souhaitez poser des questions ou avoir une idée de la composition du groupe.

La plupart des groupes de soutien sont offerts gratuitement aux participants. Beaucoup sont pour les adultes, mais certains, comme ceux du Link Counselling Center à Sandy Springs, en Géorgie, incluent des groupes spécifiques pour les enfants et les adolescents dans leurs programmes. D’autres groupes de deuil peuvent être généraux ou divisés par type de perte (conjoint / partenaire, enfant, par exemple).

Trouvez ce dont vous avez besoin.

Vous pouvez vivre dans une zone rurale avec peu de possibilités pour ce type de soutien. Si oui, envisagez un groupe en ligne actif. Le chat ouvert ou les forums qui fonctionnent de manière similaire aux babillards électroniques créent des communautés où les membres se connaissent, même s’ils gardent leur véritable identité secrète.Donner trop de détails, publier des photos ou inclure d’autres informations d’identification ne sont pas de bonnes idées en ligne. Les forums sont ouverts 24/7/365, et les membres répondront chaque fois qu’ils le pourront. Vérifiez quand les derniers messages ont été publiés pour avoir une idée de l’activité du groupe.

Leurs besoins sont également uniques. Demandez conseil à votre professionnel de la santé, à l’hôpital local ou au centre de santé mentale. De nombreux centres médicaux offrent une éducation communautaire pour aider les personnes atteintes de diabète et d’autres problèmes de santé, ainsi que des programmes d’exercice, bien que certains d’entre eux puissent avoir un coût associé.

Recherchez des organisations à but non lucratif.

Un exemple est Alliance nationale pour la maladie mentale (NAMI). Recherchez des chapitres locaux sur votre site Web national. Ces réunions, généralement mensuelles, offrent des tonnes d’informations sur la maladie mentale, les médicaments et les problèmes connexes.

Ses programmes éducatifs vont de l’aide aux parents s’occupant d’enfants de moins de 22 ans souffrant de troubles mentaux à un cours de 12 semaines (également en espagnol) pour la famille et les amis. Il y a des conseils et de l’aide pour comprendre les forces armées combattantes ainsi que des informations spécifiques pour les forces de l’ordre et les autres premiers intervenants.

Les adultes souffrant de maladie mentale ou de troubles du comportement peuvent trouver des suggestions pratiques pour faire face dans le monde d’aujourd’hui, que ce soit lié aux soins personnels, à la gestion de l’emploi ou à l’interaction sociale avec la famille et les amis. Le NAMI encourage le plaidoyer et aide à résoudre les problèmes juridiques et la législation, tout en cherchant à réconforter les individus et les familles.

Trouvez des ressources.

Lors des réunions, vous pouvez trouver des livres, des brochures d’information, des activités et d’autres ressources ou événements locaux qui pourraient vous aider. Poser des questions. Écoute. Parfois, un sujet peut être suggéré, mais la plupart du temps, les membres du groupe prennent la conversation là où ils en ont besoin.

Si vous souhaitez y assister mais n’êtes pas encore prêt à parler de vous ou de votre situation, il est généralement normal d’écouter jusqu’à ce que vous vous sentiez plus à l’aise. Les émotions peuvent parfois faire honte aux gens (vous y compris), mais ce n’est qu’un sentiment. Les pensées et les sentiments sont souvent faux. Certains sont basés sur des commentaires négatifs entendus par d’autres personnes; certains découlent de peurs qui peuvent être gérées. Le changement est possible. Une réunion de groupe de soutien est l’un des rares endroits où les gens comprennent vraiment pourquoi ils peuvent communiquer avec vous. Ils ont également été là.

N’ayez jamais honte de demander de l’aide. Si vous ne trouvez pas ce dont vous avez besoin dans un groupe, essayez-en un autre. Mais prévoyez d’y assister quelques fois pour voir en quoi consiste réellement le groupe et comment il fonctionne.

Sortir comme ça demande du courage, et c’est quelque chose que vous pouvez trouver en vous. Si vous avez un ami ou un membre de la famille avec vous, c’est une option. Mais bientôt, vous vous sentirez un accueil chaleureux lorsque vous franchirez la porte. Trouver le bon groupe de soutien, c’est un peu comme trouver de nouveaux membres de la famille, de nouveaux amis pour vous aider dans ce que vous essayez de faire.

Il est facile d’être sa propre autocritique. La chose intéressante à propos de ce concept est que nous sommes souvent beaucoup plus durs envers nous-mêmes qu’avec les amis ou la famille dans la même situation. Se souvenir de cela peut faciliter l’adhésion à un groupe de soutien. Soyez ouvert aux changements dans votre perspective.

La vie est si pleine de stress et d’obstacles inattendus que tout le monde a probablement besoin d’un bon groupe de soutien à un moment donné. Vous améliorez votre vie; C’est un objectif très louable. Soyez votre propre défenseur et trouvez votre chemin à travers les problèmes que vous rencontrez.

Prenez toute l’aide que vous pouvez trouver.

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