Crampes avant les règles: êtes-vous enceinte?
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Il est normal que chaque femme éprouve une certaine quantité de crampes avant ses cycles mensuels. Ces crampes peuvent apparaître de quelques jours à une semaine avant la période imminente. Ils sont généralement considérés comme une indication qu’une femme pourrait bientôt avoir ses règles, varier en intensité et en fréquence, et sont uniques à chaque femme. Cependant, les crampes que vous ressentez n’ont pas toujours besoin de provoquer des menstruations. En fait, vous pouvez ressentir des crampes semblables à des règles, même si vous êtes enceinte. Voici quelques faits sur les crampes et ce qu’elles pourraient signifier:
Que sont les crampes prémenstruelles?
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Les crampes prémenstruelles surviennent généralement 1 à 2 jours avant le début des règles d’une femme et peuvent parfois survenir même pendant les menstruations. Alors que pour certaines femmes, il peut être d’intensité légère à modérée, pour d’autres, il peut être suffisamment grave pour entraver leurs activités quotidiennes. Pendant les menstruations, l’utérus commence à se contracter et à se détendre pour expulser sa muqueuse sous forme de saignement. Les prostaglandines, qui sont un produit chimique de type hormonal, déclenchent cette contraction des muscles utérins. Les prostaglandines sont également associées à des inflammations et des douleurs, vous ressentez donc de la douleur juste avant le début de vos règles (1).
Le niveau de prostaglandines détermine également la quantité de douleur qu’une femme peut ressentir: plus le niveau de prostaglandines est élevé, plus la douleur est intense. C’est la raison pour laquelle la gravité des crampes prémenstruelles diffère également chez les femmes.
Quels sont les symptômes?
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Les crampes prémenstruelles sont généralement caractérisées par des crampes ou des douleurs lancinantes dans le bas-ventre pour la plupart des femmes. Certaines femmes éprouvent également des douleurs au bas du dos ainsi que des crampes musculaires. Cependant, les symptômes ne se limitent pas à ces zones, car certaines femmes ressentent également des douleurs ou des crampes aux cuisses, des nausées, des maux de tête, des étourdissements et de la diarrhée (2).
Que sont les crampes pendant la grossesse?
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Pendant la phase initiale de la grossesse, vous pouvez souvent ressentir des crampes. Bien que cela ne puisse pas être considéré comme un signe certain d’une grossesse positive, car il y a parfois des risques de fausses couches. Cependant, si vous avez conçu, vous pouvez ressentir des crampes quelques jours plus tôt que d’habitude, avant même de vous rendre compte que vous avez manqué vos règles et de passer le test de grossesse. Cela se produit généralement lorsque l’utérus commence à se dilater, ce qui provoque l’étirement des muscles et des ligaments de soutien. Vous pouvez ressentir cette sensation de crampes encore plus lorsque vous toussez, changez de position ou éternuez. Les crampes peuvent également être déclenchées par d’autres symptômes associés à la grossesse, tels que les ballonnements et les gaz ou la constipation (3).
Quels sont les symptômes?
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Les crampes se sentent généralement comme une sensation de traction pendant le premier trimestre alors que votre corps se prépare à la grossesse et accueille le fœtus en croissance. Au cours du deuxième trimestre, la douleur des ligaments ronds est la cause fréquente de crampes. L’utérus est soutenu par le muscle appelé ligament rond. Lorsque ce muscle est étiré, il en résulte une douleur sourde ou une douleur lancinante aiguë dans le bas de l’abdomen. Bien que les coliques légères ne soient pas un problème, vous devriez consulter votre médecin si l’intensité de la douleur augmente (4).
Façons de gérer les crampes:
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Les crampes prémenstruelles diminuent généralement dans les 2-3 jours après le début des menstruations (5). Pour la légère quantité de crampes pendant la grossesse, voici ce que vous pouvez faire (6):
- Asseyez-vous, mentez ou essayez de changer de position
- Prenez un bain chaud
- Faites des exercices de relaxation douce comme la méditation ou la respiration profonde.
- Utilisez une bouillotte ou enveloppez une bouillotte dans une serviette et placez-la sur la zone douloureuse
- Buvez beaucoup de liquide
Suivez ces étapes et cela aidera à diminuer la douleur. N’oubliez pas qu’une certaine quantité de crampes pendant la grossesse est tout à fait normale. Cependant, en cas d’augmentation de la gravité, des taches ou de tout autre symptôme inhabituel, consultez immédiatement un médecin. Sinon, ne stressez pas trop et détendez-vous.
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