Comprenez pourquoi vous avez peur des gens
Si vous avez trop peur des gens au point que cela interfère avec votre fonctionnement quotidien, vous pourriez vivre avec un trouble d’anxiété sociale (TAS). En comprendre davantage à ce sujet et les nombreuses façons dont les gens en font l’expérience peut vous aider à comprendre votre peur des gens et à savoir si vous êtes vraiment enraciné dans l’anxiété sociale.
Vue d’ensemble
Les personnes atteintes de TAS ont une peur intense des situations sociales et de performance de peur de se sentir gênées, humiliées ou jugées négativement. Que vous ayez peur d’un seul type de situation, comme la prise de parole en public ou la plupart des situations sociales, l’anxiété sociale peut avoir un effet très limitant sur votre vie. Ce trouble est plus que de la timidité et nécessite un diagnostic et un traitement par un professionnel de la santé mentale.
Les causes
Nous ne connaissons pas les raisons précises pour lesquelles certaines personnes développent ce problème et d’autres pas; Cependant, la recherche suggère qu’il s’agit probablement d’une combinaison de facteurs génétiques et de leur environnement. Les scientifiques ont trouvé des variations génétiques spécifiques potentiellement liées à l’anxiété sociale; À mesure que ce domaine de recherche se développe, nous en apprendrons davantage sur les causes exactes du trouble.
Il suffit de dire que vous ne pouvez probablement pas réduire votre peur des gens pour une seule cause; cependant, vous vous souvenez peut-être d’un événement déclencheur, comme se sentir gêné devant un groupe ou être réprimandé en public par un parent critique.
Pourquoi craignez-vous certaines situations et pas d’autres?
Les situations dans lesquelles vous avez peur des gens peuvent varier si vous vivez avec un trouble d’anxiété sociale. Certaines personnes ont des préoccupations très limitées, comme avoir peur de parler en public. Ce type d’anxiété sociale est généralement moins chronique et sévère que si vous craignez la plupart des situations de performance et sociales.
En général, les personnes souffrant de trouble d’anxiété sociale se sentent généralement plus mal dans des situations où elles sont sous les projecteurs ou ont l’impression d’être jugées d’une manière ou d’une autre.
Les symptomes
Si vous avez peur des gens, votre peur pourrait se manifester par une variété de symptômes, tels que les suivants:
En plus d’avoir peur des gens, si vous souffrez d’anxiété sociale, vous aurez également peur que les autres remarquent votre anxiété. Cette «peur de la peur» ou cycle de panique qui se développe peut être difficile à libérer par vous-même.
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Évaluez-vous
À ce stade, vous devriez être en bonne position pour évaluer votre peur des gens et savoir si elle peut refléter un trouble de santé mentale sous-jacent. Gardez à l’esprit les points suivants lorsque vous décidez si votre peur des gens peut, en fait, indiquer la nécessité d’un diagnostic et d’un traitement.
- Depuis combien de temps passez-vous votre peur des gens? Est-ce que cela change ou reste constant à travers les situations et les gens?
- Dans quelle mesure votre peur des gens interfère-t-elle avec votre vie quotidienne? Avez-vous abandonné des cours ou perdu un emploi à cause de cette peur? La peur vous suit-elle dans votre vie quotidienne?
- Vous considérez-vous comme un introverti ou un extraverti? Alors que les introvertis (ceux qui accumulent de l’énergie par eux-mêmes) et les extravertis (ceux qui obtiennent de l’énergie en étant avec d’autres personnes) peuvent avoir de l’anxiété sociale, les introvertis peuvent parfois être confondus avec l’anxiété sociale. Si vous constatez que vous êtes épuisé par des situations sociales ou de performance mais ne provoque pas d’anxiété particulière, vous pouvez simplement être en ligne pour préférer plus de temps seul.
Un mot de Verywell
Si vous trouvez que votre peur des gens est écrasante, il est important de demander l’aide de votre médecin ou d’un professionnel de la santé mentale pour recevoir un diagnostic et / ou un traitement. La plupart des personnes atteintes de TAS vivent longtemps avec le trouble avant de demander de l’aide. Bien qu’il puisse être gênant de parler de ce que vous ressentez, les avantages l’emporteront de loin sur l’inconfort initial.
