Comment vous protéger de l’énergie négative des autres

Alors que j’écris si souvent sur la violence narcissique, je sais qu’un problème commun aux victimes est de savoir comment gérer les traitements silencieux, les murs en pierre, la parentalité, la colère, l’indignation, le jugement, les implications négatives ou autres expressions énergétiques défavorables.

Avez-vous déjà remarqué comment certaines personnes entrent dans une pièce et peuvent ressentir son énergie? Alors que certaines personnes ont une énergie apaisante et relaxante, d’autres nous rendent anxieux et nerveux.

Cet article résout ce problème. En bref, ce que vous ferez, c’est de fixer des limites. La liste suivante suggère certaines des limites que vous pouvez fixer pour vous protéger et protéger votre santé mentale.

1. Gardez votre propre pouvoir. L’un des problèmes qui survient lorsque vous êtes autour d’une personne à énergie négative est que vous pouvez facilement donner à cette personne la permission de voler votre joie ou d’avoir un impact négatif sur votre propre état d’esprit. Prenez la décision de conserver votre pouvoir et vous-même et refusez de laisser la personne négative vous posséder.
2. Reste positif. Penser positif. Avoir de l’espoir. Être reconnaissant. Prenez la décision de trouver le bien dans votre vie et ne laissez pas la tristesse de quelqu’un d’autre vous définir, vous ou votre journée, de quelque façon que ce soit. Imaginez-vous en tant que personne distincte que vous êtes et rappelez-vous que vous n’êtes responsable que de votre vie, pas de quelqu’un d’autre.
3. Ignorez l’agresseur. Cela nécessite un effort concerté, comme le font toutes les suggestions de cet article. Avant d’entrer dans la situation avec la personne à énergie négative, décidez à l’avance que vous l’ignorerez simplement. Une fois que vous avez pris cette décision, cela devient facile. Lorsque vous commencez à devenir la proie de supposer que vous pouvez avoir une conversation avec la personne, rappelez-vous que vous avez déjà décidé de l’ignorer.
4. Donnez le traitement silencieux. C’est similaire à ignorer, mais un peu plus actif que cela. Il est généralement considéré comme impoli d’ignorer d’autres personnes en leur donnant le traitement silencieux. Cependant, à la lumière du traitement d’une personne difficile, des études ont montré que donner à quelqu’un le traitement silencieux peut être un moyen plus facile d’interagir avec une personne difficile que d’avoir une vraie conversation. “Il peut être utilisé comme un moyen de compenser les sensations de fatigue ou d’épuisement associées à l’attente d’une interaction désagréable.” (The Body ODD, 2013) “Les résultats suggèrent que le traitement silencieux peut être utilisé comme une stratégie pour conserver les ressources mentales qui seraient autrement épuisées en interagissant avec quelqu’un qui est intrinsèquement aversif à être autour.” (The Body ODD, 2013).
5. Déplacer vers un autre espace. Parce qu’il est souvent facile d’absorber l’énergie des autres, je trouve utile de me retirer du champ énergétique des personnes négatives. Si vous avez du mal à rester objectif et non affecté par la personne incriminée, éloignez-vous de son atmosphère. Peut-être que vous êtes empathie et vous avez tendance à absorber assez facilement les émotions des autres. Il est bon que vous le réalisiez et que vous vous protégiez en utilisant tous les moyens nécessaires.
6. Regardant loin de la personne. Il est beaucoup plus facile de rester dans son propre espace et de se protéger des personnes négatives en prétendant qu’elles ne sont pas là. Il est plus facile de le faire en ne regardant pas la personne. N’oubliez pas de regarder de l’autre côté si vous réalisez que vous remarquez cette personne.
7. Utilisez des images. Imaginez-vous entouré d’un bouclier protecteur. Imaginez-vous avec une aura d’énergie positive vous entourant et émanant de vous. Utilisez votre imagination pour imaginer ce que vous voulez ressentir lorsque vous êtes en présence d’une personne qui tend à vous vider la positivité. Ce processus d’imagerie fonctionne car c’est une forme de pratique. Comme avec le concept de la pratique, le raffinement, la pratique dans votre esprit de la façon dont vous voulez vous voir, change la façon dont votre esprit pense.
8. Renvoie de l’énergie négative.Si vous vous retrouvez en train d’absorber la négativité malgré tous vos efforts, utilisez des images pour vous visualiser en retirant la négativité de vous-même et en la remettant sur l’autre personne à laquelle elle appartient. Pour ce faire, arrêtez-vous et réfléchissez une minute à la façon dont les émotions négatives se sentent et où vous vous sentez. Une fois que vous avez établi cette image, imaginez laisser la négativité entrer et sortir de vous. Voyez comment il est rejeté dans l’atmosphère et retourne à la source.

La conclusion est, ta vie est de ta responsabilité. Une fois que vous pouvez arriver à cette conclusion concrète, vous pouvez réaliser que vous avez des options et un pouvoir personnel pour décider comment les autres vous affecteront. Si vous n’aimez pas ce que vous pensez de certaines personnes, alors c’est à vous de prendre soin de vous lorsque vous les entourez. La façon dont ils sont peut le déclencher pour une raison quelconque. Que vous soyez ou non contrarié intentionnellement, il est de votre responsabilité de prendre soin de vos propres besoins émotionnels.

Référence:

Le corps étranger. (27 février 2013). Gérer les idiots: leur donner le traitement silencieux. Par: NBC News. Récupéré de: https://www.nbcnews.com/healthmain/how-deal-jerks-give-em-silent-treatment-1C8580863

Sharie Stines, Psy.D

Sharie Stines, Psy.D. est une experte en récupération qui se spécialise dans les troubles de la personnalité, les traumatismes complexes et aide les gens à surmonter les dommages à leur vie causés par la toxicomanie, les mauvais traitements, les traumatismes et les relations dysfonctionnelles. Sharie est conseillère à LIfeline Counselling & Education Inc. en Californie du Sud (www.lifelinecounselingservices.org). Lifeline Counselling est une société sans but lucratif 501 (c) (3). Sharie est également un coach de récupération de relations abusives – therecoveryexpert.com

Référence APA Stines, S. (2020). Comment vous protéger de l’énergie négative des autres. Psych CentralRécupéré le 26 mars 2020 sur https://pro.psychcentral.com/recovery-expert/2020/03/how-to-protect-yourself-from-others-negative-energy/.

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