Comment puis-je endormir mon bébé en toute sécurité?

Si vous êtes encore enceinte et que vous préparez la crèche de votre bébé, ou si votre petit paquet est déjà arrivé, vous passerez probablement beaucoup de temps à réfléchir à la façon dont votre nouveau-né dormira avec succès.

Bien sûr, vous voulez que votre tout-petit dorme bien (afin que vous puissiez vous reposer aussi!). Mais il est tout aussi important de vous assurer de dormir en toute sécurité. Les experts savent que les pratiques de sommeil intelligentes peuvent aider à protéger les bébés du syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN), il est donc essentiel que chaque nouveau parent se familiarise avec ces importantes directives de sécurité.

Ne vous inquiétez pas, ce n’est pas compliqué. En fait, quand il s’agit de dormir en toute sécurité pour les bébés, la simplicité est souvent meilleure. C’est exactement ce que vous devez savoir pour que vous et votre bébé puissiez vous reposer facilement, y compris les réponses à toutes vos questions sur la sécurité du sommeil.

Comment un nouveau-né devrait-il dormir? Conseils pour dormir en toute sécurité

Quelle est la position de sommeil la plus sûre pour mon bébé? Peut-elle avoir une couverture ou un oreiller dans son berceau? Et est-ce que ça lui va de dormir au lit avec moi?

Il y a de fortes chances que vous ayez beaucoup de questions sur les directives de sommeil sécuritaire pour votre bébé. Voici une liste des principales recommandations de l’American Academy of Pediatrics (AAP) qui ont prouvé qu’elles empêchaient le SMSN et aidaient votre bébé à bien dormir.

Partagez une chambre, mais pas un lit.

Faire dormir votre bébé dans sa chambre pendant au moins les six premiers mois (et idéalement jusqu’à un an) peut aider à réduire le risque de SMSN. Et, bien sûr, le garder à proximité facilite l’alimentation de nuit.

Mais vous devez éviter de laisser votre bébé dormir dans son lit, explique l’AAP. Gardez-la toujours dans son propre berceau ou lit d’enfant car les oreillers ou les couvertures sur son lit pourraient être dangereux pour elle.

Dormir

Les bases du sommeil du nouveau-né et du bébé

Dormir

Dormir toute la nuit

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Les bases du sommeil du nouveau-né et du bébé

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Dormir toute la nuit

Créez un environnement de sommeil sûr.

Certains accessoires, comme les vêtements et certains jouets, conviennent parfaitement. Mais vous devez choisir un nouveau lit d’enfant, un berceau ou une aire de jeux qui répond aux directives actuelles de la Consumer Product Safety Commission (CPSC). Éloignez-vous des anciens, qui peuvent être cassés ou ne pas répondre aux normes de sécurité actuelles.

Votre bébé devrait dormir sur un matelas ferme avec un drap étanche. Évitez les matelas en mousse à mémoire et assurez-vous qu’il n’y a pas d’espace entre le matelas et le lit d’enfant, le berceau ou le mur de l’aire de jeux.

L’espace de couchage de votre bébé doit être exempt d’autres couvertures ou accessoires, y compris les pare-chocs, oreillers, couvertures, couettes, surmatelas, animaux en peluche et coins de couchage ou positionneurs, même s’ils sont commercialisés pour réduire le risque de SMSN. Enfin, vérifiez les risques d’étranglement comme les cordons à rideaux ou les fils du moniteur pour bébé.

Cependant, malgré ce que vous avez entendu, vous n’avez pas besoin d’utiliser un ventilateur. Certaines constatations antérieures suggéraient que les ventilateurs pourraient aider à garder la chambre de votre bébé mieux ventilée et à réduire le risque de SMSN. Mais il n’y a pas suffisamment de preuves pour dire avec certitude si les fans sont vraiment efficaces pour prévenir les SMSN.

Dormir à nouveau est la chose la plus sûre.

Dormir sur le ventre expose les bébés au risque d’étouffement ou de surchauffe et augmente les risques de SMSN. Au lieu de cela, vous devriez toujours mettre votre bébé au lit sur son dos jusqu’à son premier anniversaire.

Une fois que votre bébé peut rouler seul sur son ventre pendant son sommeil, généralement entre 3 et 6 mois, il est normal de le laisser continuer à dormir comme ça. Dormir à nouveau est plus sûr et pourrait également réduire les risques de fièvre, de congestion nasale et d’otites.

La seule exception? Dormir sur le ventre peut être utile pour les bébés souffrant de certains troubles des voies respiratoires supérieures. Mais vous devriez toujours obtenir le feu vert de votre pédiatre avant de mettre votre bébé au lit sur son ventre.

Ne laissez pas votre bébé surchauffer.

Résistez à l’envie de couvrir votre petit avec une couverture car cela peut le mettre en danger d’étouffement ou de surchauffe. Au lieu de cela, habillez-la légèrement et mettez quelque chose de spécialement conçu pour le sommeil d’un enfant, comme un sac de couchage ou une écharpe. Il vous gardera au chaud, confortable et en sécurité.

Et ne vous inquiétez pas d’augmenter la chaleur. Les experts disent qu’une température ambiante d’environ 70 degrés est la meilleure. Si vous n’êtes pas sûr que votre bébé soit trop chaud, sentez la nuque. Si elle transpire, elle a trop chaud.

Éloignez-vous du canapé, de la chaise ou des siestes des sièges d’auto, ainsi que des traverses inclinées

Les canapés, fauteuils et fauteuils inclinables peuvent augmenter le risque d’étouffement, même si votre bébé dort dans vos bras. Si vous pensez que vous pourriez vous endormir en nourrissant votre bébé, nourrissez-le au lit sans oreillers ni couvertures. Si vous vous endormez (ça arrive!), Remettez votre bébé dans le berceau ou le berceau dès qu’il se réveille.

Il en va de même pour votre bébé qui s’endort dans votre siège d’auto, poussette, balançoire ou écharpe. Ce n’est pas grave si vous vous endormez un instant lorsque vous les utilisez, par exemple en conduisant ou en vous promenant. Mais vous devez l’amener dans un environnement de sommeil sûr dès que possible.

Et ne laissez pas votre bébé dormir sur des traverses inclinées, comme Fisher-Price Rock ‘n Plays et autres, car ils ont été considérés comme dangereux en raison du risque d’étouffement et ont entraîné de nombreux décès de nourrissons.

Ne faites pas confiance aux moniteurs pour bébé.

Même les moniteurs cardiorespiratoires, qui vous alertent des changements dans la respiration de votre bébé la nuit, n’ont pas démontré leur protection contre le SMSN. Un moniteur est d’une grande aide pour garder un œil sur le bébé, mais vous devriez quand même le regarder de temps en temps pour vous assurer que tout va bien. Les moniteurs ne remplacent pas la surveillance de votre tout-petit la nuit.

Essayez une tétine et découvrez les avantages de l’allaitement maternel.

Pensez à donner à votre bébé une tétine pendant son sommeil; Cela peut aider à ouvrir vos voies respiratoires et à réduire le risque d’étouffement. (Mais ne le forcez pas si elle le rejette.) Et si vous allaitez, essayez de le garder. Selon des recherches récentes, l’allaitement maternel pendant deux à quatre mois réduit le risque de SMSN de 40%, et l’allaitement maternel pendant quatre à six mois peut réduire le risque de SMSN de 60%.

Conseils pour un sommeil de bébé en toute sécurité

Pourquoi un sommeil sûr signifie-t-il que les bébés doivent dormir sur le dos?

Votre tout-petit peut s’inquiéter davantage lorsque vous la couchez sur le dos. Mais les experts disent que c’est la position de sommeil la plus sûre pour la prévention du SMSN. Même si dormir sur le ventre peut être plus attrayant pour votre bébé, cela peut le faire dormir plus profondément, ce qui rend difficile pour lui de se réveiller si sa respiration s’arrête. Cela peut augmenter les risques d’étouffement.

Le SMSN est la mort soudaine et inattendue d’un bébé apparemment en bonne santé. Ce n’est pas quelque chose auquel un parent veut penser, mais en savoir plus peut aider à garder votre petit en sécurité.

Le SMSN est plus susceptible de se produire chez les bébés de moins de 4 à 6 mois, et la plupart des cas surviennent chez les bébés de moins de 6 mois. Les experts ne comprennent pas entièrement ce qui en est la cause, mais les environnements de sommeil dangereux qui étranglent ou étouffent les bébés sont connus pour jouer un rôle. En créant un espace de couchage sûr pour votre bébé, vous pouvez réduire considérablement votre risque de SMSN.

Vous devriez endormir votre bébé sur le dos jusqu’à son premier anniversaire. Mais si elle commence à se retourner d’elle-même (ce qui peut commencer dans 3 à 6 mois), il est tout à fait correct de la laisser faire.

Dans quel type de lit bébé peut dormir mon bébé en toute sécurité?

Vous devez acheter un nouveau berceau conforme aux dernières directives de la CPSC. Voici quelques directives à suivre pour vous assurer que vous répondez aux dernières normes de sécurité:

• Les berceaux anciens, anciens ou d’occasion peuvent se briser ou ne pas répondre aux normes de sécurité actuelles (peuvent avoir de la peinture au plomb, du bois fissuré ou ébréché ou des lattes trop éloignées), alors évitez d’utiliser des berceaux supplémentaires de 10 ans.
• Les lattes et les poteaux d’angle de votre berceau ne doivent pas être espacés de plus de 2 3/8 pouces, car les lattes plus larges peuvent être un risque de piégeage pour les têtes de tout-petits.
• Les poteaux d’angle doivent affleurer les panneaux d’extrémité (pas plus de 1/16 de pouce plus haut).
• Le matériel, y compris les boulons, les vis et les supports, doit être solidement fixé, sans bords tranchants, zones rugueuses ou points qui pourraient pincer ou blesser votre bébé. Il ne doit pas y avoir de peinture écaillée ni de bois ébréché ou fissuré.
• Utilisez un matelas de taille standard pour un lit de bébé pleine grandeur qui est ferme et d’au moins 27 1/4 pouces par 51 3/8 pouces et pas plus de 6 pouces d’épaisseur. Les lits ovales ou ronds nécessitent des matelas spécialement conçus pour s’adapter confortablement.
• Assurez-vous que le matelas est bien ajusté contre l’intérieur du lit. Si vous pouvez mettre plus de deux doigts entre le matelas et le lit, ce n’est pas conforme aux normes de sécurité. (Plus il vous sera difficile de faire le lit, plus il sera sûr pour votre bébé).
• Et n’oubliez pas, évitez d’avoir des coussins, des peluches, de la literie en vrac, des couvertures ou des oreillers dans le lit de bébé.

Le bébé doit-il dormir dans un berceau ou un berceau avant de passer à un berceau?

Il est normal que votre nouveau-né dorme dans un berceau la première fois que vous l’amenez à la maison et, selon celui qu’elle achète, pendant les premiers mois qui suivent. Ils sont plus faciles à mettre dans votre chambre, ce qui, selon l’AAP, est l’endroit le plus sûr pour votre bébé, au moins jusqu’à l’âge de 6 mois.

Si vous choisissez d’utiliser un lit d’enfant ou un berceau, assurez-vous que le fond a une base large et bien soutenue afin qu’il ne s’effondre pas ou ne bascule pas. Et assurez-vous de vérifier les limites de poids de la vôtre. Certains ne pèsent que 10 livres (ce qui correspond au poids d’un bébé de 1 mois), bien que la plupart puissent accueillir un bébé de 20 livres.

Si vous n’avez pas le manuel sous la main, soyez prudent et déplacez votre bébé dans un berceau lorsqu’il pèse environ 15 livres. Si votre petit est plus léger que de nombreux autres bébés de son âge, sachez que la plupart des bébés deviennent trop grands pour le berceau lorsqu’ils ont 3 à 4 mois.

Les aires de jeux et les berceaux portables sont très bien aussi, tant qu’ils répondent aux dernières directives de sécurité du CPSC. Quant aux gens qui dorment près du lit? Les experts n’ont pas suffisamment de preuves pour recommander si vous devez les utiliser. Donc, si vous choisissez d’en utiliser un, assurez-vous qu’il est conforme aux dernières normes CPSC.

Quand puis-je donner à mon enfant un oreiller, une couverture et un pare-chocs?

Une literie et des oreillers moelleux peuvent augmenter considérablement le risque de SMSN pour les bébés. Mais votre tout-petit n’aura pas à manquer de ces accessoires pour toujours. Il est normal de commencer à utiliser un oreiller et une couverture lorsque votre enfant est un enfant en bas âge et assez vieux pour sortir du berceau et dans un lit pour tout-petits, environ 18 mois à 3 ans.

Quant aux pare-chocs de berceau? Les experts disent qu’il vaut mieux les éviter complètement. Comme les oreillers et les couvertures, les pare-chocs peuvent augmenter le risque d’étouffement et d’étranglement chez les jeunes bébés. Et il n’y a aucune preuve qu’ils protègent vraiment votre enfant contre les blessures au berceau.

Au moment où votre tout-petit est assez vieux pour que les pare-chocs ne soient plus un risque pour les SMSN, ils pourraient être dangereux pour d’autres raisons (votre enfant peut les utiliser pour sortir du berceau, par exemple). Il vaut mieux les éviter dès le début.

Est-il sûr de coucher le bébé en couches et avec un chapeau?

Non. Même si cela peut sembler confortable, habiller votre bébé en couches peut le faire surchauffer et le mettre dans des couvertures l’expose également au risque d’étouffement. Et les deux peuvent augmenter le risque de SMSN.

Lorsque vous habillez votre bébé avant de vous coucher, le plus simple est le plus sûr. Placez votre bébé sur une couche de base comme un lit d’une seule pièce et sautez des chaussettes, des chapeaux ou d’autres accessoires. Au lieu d’une couverture, utilisez un sac de couchage ou un foulard. Elle sera assez chaude, mais pas trop chaude.

Comment les couches aident-elles à un sommeil sûr pour les bébés?

Il n’y a aucune preuve claire que les couches réduisent le risque de SMSN. Mais cela peut calmer votre petite fille et l’aider à se sentir à l’aise, alors elle dort plus profondément.

Si vous choisissez d’envelopper, faites-le en toute sécurité. Assurez-vous d’utiliser la bonne technique pour les couches (ne vous inquiétez pas, c’est facile une fois que vous vous y êtes habitué!) Et mettez toujours votre bébé au lit enroulé autour de son dos. Arrêtez de vous envelopper lorsque votre bébé peut sortir de l’emballage ou se retourner, ce qui peut créer un risque d’étranglement.

Les mobiles sont-ils en sécurité dans le berceau?

Vous pouvez suspendre un téléphone portable au-dessus du berceau de votre nouveau-né si vous le souhaitez. Prenez simplement quelques précautions pour vous assurer qu’il est sûr. Accrochez le mobile à 12 pouces au plus au-dessus du berceau (la distance que les nouveau-nés voient le mieux) d’un côté ou de l’autre de la ligne de visée du bébé au lieu d’être droit pour que votre bébé puisse le voir correctement et ne peut pas accidentellement s’emmêler dans votre.

Et retirez le mobile une fois que votre bébé peut l’attraper, vers 4-5 mois ou lorsqu’il commence à se lever sur ses mains et ses genoux, selon la première éventualité.

Quand dois-je abaisser le matelas du lit pour empêcher mon bébé de grimper ou de tomber?

De nombreux berceaux ont des hauteurs de matelas réglables conçues pour grandir avec votre bébé. Gardez-le au plus haut niveau lorsque votre petit est né, quand il n’y a aucun risque qu’il se lève et sorte du berceau (et quand vous viendrez le chercher et le rendre plus souvent).

Une fois que vous pouvez vous asseoir (n’importe quand entre 4 et 7 mois) seul ou vous lever, il sera temps d’abaisser le matelas pour ne pas pouvoir sortir.

Et si mon bébé a le syndrome de la tête plate?

Endormir votre bébé sur le dos est la position la plus sûre pour prévenir le SMSN. Mais toujours se reposer au même endroit pourrait vous faire développer une tache plate à l’arrière de votre tête (appelée plagiocéphalie positionnelle). Lui donner beaucoup de temps sur le ventre pendant qu’elle est éveillée peut aider à tenir à distance le soi-disant «syndrome de la tête plate».

Mais peu importe, ce n’est probablement pas un gros problème. La plupart des cas sont mineurs et disparaîtront d’eux-mêmes dans un an. S’ils ne le font pas, ils sont faciles à gérer avec des exercices à domicile ou avec un casque ou un bandeau spécial qui exerce une légère pression sur le crâne de votre bébé. Vérifiez avec votre pédiatre si vous êtes inquiet.

Pourquoi vendent-ils des produits de sommeil dangereux comme des pare-chocs?

C’est frustrant, mais des choses comme les pare-chocs, les couvertures et autres accessoires pour berceaux ne sont pas réglementés, et ils n’ont en fait pas à subir de tests de sécurité avant d’arriver sur le marché. Par conséquent, vous ne devez pas supposer qu’un produit de couchage est sûr simplement parce qu’il est disponible dans un magasin ou en ligne.

Le risque de SMSN est grave, mais il ne doit pas être terrifiant. En suivant les directives recommandées par les experts en matière de sommeil sûr, vous pouvez garder votre bébé en sécurité et à l’aise pendant le sommeil. Et ce genre de calme peut également vous aider à vous reposer plus facilement.