Comment l’anxiété peut vraiment être utile

L’anxiété peut être utile, mais la plupart des gens pensent à l’anxiété, plus précisément au trouble d’anxiété généralisée (TAG), dans un sens négatif. C’est une émotion qui nous met mal à l’aise et tendu, et c’est un état que nous voulons apaiser au plus vite.

Les symptomes

Les symptômes de GAD peuvent inclure:

• Préoccupation persistante ou obsession de grandes ou de petites préoccupations disproportionnées par rapport à l’impact de l’événement
• Incapacité de mettre de côté ou de mettre de côté une préoccupation
• Incapacité à se détendre, agitation et sensation de chaleur ou de nervosité
• Difficulté à se concentrer ou sentiment que votre esprit «devient vide»
• Vous inquiétez pas de trop vous inquiéter
• Angoisse de prendre des décisions de peur de prendre la mauvaise décision
• Exécuter toutes les options d’une situation jusqu’à sa conclusion négative possible
• Difficulté à gérer l’incertitude ou l’indécision.

• Fatigue
• Irritabilité
• Tension musculaire ou douleurs musculaires
• Tremblant, nerveux
• Être facilement effrayé
• Troubles du sommeil
• Transpiration
• Nausée, diarrhée ou syndrome du côlon irritable.
• Maux de tête

Comment l’anxiété est utile

Malgré la liste des symptômes négatifs, l’anxiété peut offrir une variété de choses positives à nos vies:

1. Motivation: Parfois, nous avons besoin d’une dose d’anxiété pour nous motiver à faire des choses. Si vous n’aviez pas peur des conséquences négatives qui vous ont conduit à une certaine anxiété, il serait peu probable que vous puissiez vous en tenir aux règles de votre lieu de travail, être en mesure de terminer vos travaux scolaires ou être motivé à faire quelque chose qui ne vous semble pas agréable. La vérité est que l’anxiété est une puissante force de motivation et nous pousse à faire les choses d’une manière que peu de sentiments font.
2. préparation: Si vous avez un gros discours, un test ou un événement à l’horizon, vous pouvez vous sentir anxieux en vous rapprochant. Cette anxiété le pousse à se préparer à la situation, à couvrir toutes les bases et à réfléchir à ce qu’il ferait dans les pires scénarios. Certes, les gens peuvent faire toutes ces choses sans anxiété, mais c’est la façon naturelle de notre corps de nous amener à le faire.
3. Attention: Lorsque nous sommes anxieux, notre attention se déplace vers des choses qui sont importantes dans nos vies. Il nous fait reconnaître les choses qui méritent notre attention et devient ensuite déterminant dans la préparation et la motivation. Lorsque vous êtes inquiet à propos d’un événement à venir, votre anxiété vous oblige à le reconnaître et à y prêter attention d’une manière qui vous aidera idéalement à réussir.

1. protection: L’anxiété étant souvent liée à la peur, c’est un moyen de se protéger du danger. Nous pouvons nous sentir anxieux dans des situations qui pourraient nous nuire ou même nous tuer, et ce sentiment naturel d’anxiété l’empêche. Malheureusement pour les personnes atteintes de TAG, c’est le mécanisme qui contribue souvent à voir de nombreuses situations comme dangereuses qui ne le sont pas vraiment.
2. la communication: Enfin, lorsque les gens sont anxieux, ils sont obligés de communiquer et de partager ces sentiments. C’est une façon dont notre corps nous aide à trouver du soutien et un endroit sûr, et cela peut être efficace pour aider les relations à fonctionner correctement.