Comment améliorer vos relations pendant l’accouchement

Ralph était perplexe. Comme elle a lutté avec les liens sociaux toute sa vie, elle a fait un effort conscient pour être différente maintenant que toute la famille était enfermée à cause du Coronavirus. Cependant, plus il essayait de se connecter avec sa famille, plus les choses empiraient. Plus il essayait d’être réel en partageant ouvertement ses pensées et ses sentiments, plus les autres devenaient distants. Sa tentative de partager ses réflexions sur la façon d’améliorer le projet en ligne de ses filles a été désastreuse. Cela l’a seulement encouragé à se retirer davantage et à renoncer à ses possibilités de connectivité.

Mais il existe un moyen artistique de se connecter avec les autres. Il ne s’agit pas seulement de partager ce que vous ressentez ou pensez; il s’agit plutôt d’engager les autres dans une conversation qui est une voie à double sens où les deux parties sont pleinement impliquées. Cela permet à chacun d’être plus ouvert et transparent, ce qui peut approfondir toute relation, même celles qui ont été tendues dans le passé. Comment se fait ceci?

Commencez à répéter à l’avance. Les meilleures discussions qui mènent à une véritable connectivité nécessitent une planification intentionnelle. Bien que le processus ne se produise pas exactement comme prévu, le fait d’avoir une adresse vous permet de rester sur la bonne voie, surtout lorsqu’il y a des périodes de silence gênant. Ralph a donc passé quelques minutes à réfléchir à ces 10 questions avant de commencer à parler à sa fille. Les résultats ont été étonnants.

1. Comment voulez-vous qu’ils pensent ou ressentent? Commencez chaque tentative de connexion avec les autres avec une pensée ou un sentiment intentionnel que vous aimeriez que l’autre personne ait. Ralph, par exemple, voulait que sa fille pense qu’il était intéressé par sa vie et voulait qu’elle ait le sentiment qu’il se souciait de lui. Ce simple acte a changé son ton d’ouverture, d’attitude et de style en quelque chose de plus accueillant et accessible.
2. Que voulez-vous que vous pensiez ou ressentiez? De même, il est tout aussi important que vous sachiez ce que vous voulez penser ou ressentir après vous être connecté aux autres. Une fois que Ralph y a pensé, il s’est rendu compte qu’il voulait penser que c’était important et se sentir attaché à sa fille. Cela adoucit encore plus son approche avec elle.
3. Qu’est ce qu’il se passe maintenant? Prenez un moment pour observer l’environnement actuel (ce que l’environnement physique est), les circonstances (s’ils sont engagés avec d’autres ou font déjà quelque chose), le langage corporel (est attrayant ou fermé) et d’autres problèmes potentiels (sont pressés ou quelque chose est se passer). N’entrez pas dans une situation où l’autre personne est déjà profondément engagée et exige toute son attention. Attendez plutôt une pause et planifiez le moment où les choses ne sont pas si stressantes.
4. Comment pouvez-vous y participer? Utilisez les informations recueillies ci-dessus pour faire une déclaration d’ouverture. Si vous devez participer pendant une période stressante, par exemple, je vois que beaucoup de choses se passent en ce moment, avez-vous un moment? C’est beaucoup plus poli que d’ignorer l’environnement et de supposer que quelqu’un devrait faire attention à vous juste parce que vous êtes entré dans la pièce. Si vous avez plus de flexibilité au fil du temps, posez une question sur l’environnement, comme: C’est un beau projet artistique sur lequel vous travaillez, qu’est-ce qui vous a inspiré?
5. Que partagez-vous Essayez ensuite de trouver quelque chose en commun entre vous. Peut-être que vous avez fait un projet similaire. Cependant, soyez prudent en ce moment car il ne semble pas que vous essayez de surpasser l’autre personne ou de rivaliser de quelque manière que ce soit. Il s’agit d’une déconnexion immédiate et incitera les autres à ne pas s’impliquer davantage. Ralph a souvent fait cette erreur. Dans ses efforts pour se connecter avec sa fille, il a trop parlé de son œuvre, ce qui l’a amenée à le considérer comme égoïste. Utilisez plutôt une phrase directe pour démontrer la similitude.
6. Comment pouvez-vous les encourager? Il s’agit d’un point critique qui ne doit pas être ignoré. Sans cette simple étape, toute la connectivité est perdue. Encourager une autre personne nécessite une certaine conscience des forces, des talents, des dons et des contributions qu’elle apporte. Dire: Votre œuvre d’art est tellement incroyable que vous êtes si talentueux que Ralph a pu adoucir sa fille. Cela a amené sa fille à être plus disposée à écouter ce que Ralph disait.
7. Quelle aide pouvez-vous offrir? À ce stade, la fille de Ralph était plus ouverte à entendre son opinion. Cependant, il est impératif que vous demandiez la permission de donner quelques conseils avant de le faire. Si vous ne demandez pas la permission, l’autre personne peut être offensée, peu importe à quel point toutes les autres étapes ont été exécutées. C’est aussi simple que, voulez-vous savoir ce que je pense? R Oui, c’est une invitation ouverte à donner votre avis. Alors qu’un non ne l’est pas. Respectez le non et il y aura plus de oui.
8. Que veux-tu accomplir? Pour Ralph, il voulait que sa fille apprenne une nouvelle technique qui pourrait améliorer son projet artistique. Après avoir obtenu la permission et fait une suggestion pour utiliser la nouvelle technique, Ralph a proposé qu’ils suivent un cours d’art ensemble. Cela a accompli plusieurs choses: ils avaient découvert un intérêt commun partagé, ils y travaillaient maintenant ensemble, et ils avaient commencé un lien à vie. C’est précisément ce à quoi Ralph s’attendait au début.
9. Quand voulez-vous que cela soit fait? Malheureusement, de nombreuses bonnes idées ou plans sont perdus en raison de l’absence d’une sorte de délai. L’idée de prendre un cours d’art ensemble est merveilleuse, mais si cela ne se produit jamais, toute la connexion que vous avez acquise est à nouveau perdue. À cette fin, Ralph a fixé un délai pour trouver et commencer des cours d’art dans un délai d’un mois. Assurez-vous de définir un calendrier pour accomplir ce qui est convenu, même si ce temps est un faux objectif.
10. Comment pouvez-vous approfondir la conversation?? Il s’agit d’une étape supplémentaire qui ajoute une sorte d’avantage pour tous les efforts déployés dans les étapes précédentes. Pour Ralph, il a décidé de suggérer qu’après leur cours d’art, ils se rendent dans un magasin de fournitures d’art et achètent de nouveaux outils. Il s’agit d’un bonus supplémentaire qui est utile aux deux parties et sert souvent de bon rappel de votre connexion améliorée en cours.

Même dans les conversations simples, la connectivité peut être améliorée en utilisant ces 10 étapes. Plus Ralph faisait ces étapes, plus elles devenaient naturelles et fluides. Enfin, il a pu améliorer presque toutes les relations personnelles de sa vie.

Christine Hammond, MS, LMHC

Christine est une conseillère en santé mentale agréée par l’État de la Floride avec plus de quinze ans d’expérience dans le conseil, l’enseignement et le ministère.

Elle travaille principalement avec des femmes épuisées et leurs familles dans des situations de conflit pour garantir des résolutions pacifiques à la maison et sur le lieu de travail. Elle a des blogs, des articles et des newsletters conçus pour vous aider à répondre à ses besoins.

En tant qu’auteur du livre primé, Le manuel de la femme épuiséeChristine est conférencière invitée dans des églises, des organisations de femmes et des sociétés.

Vous pouvez vous connecter avec elle sur son site Web Grow with Christine à www.growwithchristine.com.

Référence APA Hammond, C. (2020). Comment améliorer vos relations pendant l’accouchement. Psych Central. Extrait le 28 mars 2020 de https://pro.psychcentral.com/exhausted-woman/2020/03/how-to-improve-your-relationships-during-lock-down/