Choses que vous ne devriez pas faire lorsque vous arrêtez de fumer

Le sevrage de la nicotine joue avec nous dès le début pour arrêter de fumer. Nous pensons à fumer tout le temps et nous craignons que nos cigarettes nous manquent toujours. C’est ce qu’on appelle la «pensée toxicomane» et nous traversons tous une certaine quantité alors que nous nous remettons d’une dépendance à la nicotine.

Si vous paniquez à propos de votre avenir sans fumée, sortez-le en concentrant votre attention uniquement sur la journée devant vous. Il faut de la pratique et de la patience pour rester ici et maintenant, mais cela peut être fait, et c’est un excellent moyen de garder le contrôle de votre programme de sevrage tabagique. C’est la vérité qu’aujourd’hui vous êtes et serez toujours votre pouvoir d’influencer le changement dans votre vie. Vous ne pouvez rien faire concernant ce qui s’est passé hier ou ce qui va arriver demain, mais vous pouvez sûrement le contrôler aujourd’hui.

Nous passons tous autant de temps à vivre dans le passé ou le futur, tandis que les moments actuels passent inaperçus. La prochaine fois que votre esprit va ou vient, sortez consciemment de lui et limitez votre attention aux moments que vous vivez. maintenant même.