Boire du jus de fruit à 100% n’augmente pas la glycémie
Fruits – Les fruits sont faciles à digérer. Ils ont trop de sucre qui se transforme en triglycérides. Ne faites pas le plein de fruits simplement parce qu’ils constituent une option alimentaire saine. Vous devez vous tenir à l’écart des jus de fruits. Les jus de fruits sont invariablement remplis de sucre en excès, car pour obtenir un verre de jus, vous avez généralement besoin d’environ 3-4 fruits.
Boire du jus de fruits à 100% n’augmente pas la glycémie, selon une étude. Les résultats sont cohérents avec des recherches antérieures indiquant que les jus de fruits à 100% ne sont pas associés à un risque accru de développer un diabète de type 2 et soutiennent un nombre croissant de preuves selon lesquelles les jus de fruits à 100% n’ont pas d’effet significatif sur le contrôle glycémique. Une analyse complète des données a évalué quantitativement la relation entre la consommation de jus à 100% et le contrôle de la glycémie. Voici 5 recettes de jus santé pour perdre du poids. Lire aussi – 5 boissons alcoolisées hypocaloriques qui aideront à perdre du poids
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En utilisant la glycémie à jeun et les taux d’insuline sanguine à jeun comme biomarqueurs du risque de diabète, la revue systématique et la méta-analyse ont inclus 18 essais contrôlés randomisés (ECR) pour évaluer l’impact du jus à 100% de fruits, comme la pomme, les baies, les agrumes et le raisin. et grenade. Le diabète de type 2 est un trouble métabolique dans lequel le corps est incapable de répondre à l’insuline. La première ligne de défense pour prévenir et traiter le diabète de type 2 consiste à adopter un mode de vie sain. Bien manger, faire de l’exercice régulièrement et maintenir un poids santé sont encouragés. Un verre de 120 ml (environ) de jus à 100% compte pour une portion (1/2 tasse) de fruits et peut compléter les fruits entiers pour aider les individus à ajouter plus de produits à leur alimentation. Voici 5 choses que vous ne devriez pas ajouter aux jus de fruits. Lire aussi – Top 9 des bienfaits pour la santé du jus de patate douce
Les résultats ont été publiés dans le Journal of Nutritional Science.
Source: ANI
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Publié le 19 janvier 2018 à 10h27
