Avez-vous une règle à ce sujet?

Une partie de la santé psychologique est d’être en mesure de répondre avec souplesse, dans le contexte. Cela signifie que vous pouvez faire ce dont vous avez besoin dès maintenant. Par exemple, ce que la vie exige lorsque vous êtes au travail est différent de vos meilleures réponses lorsque vous êtes à la maison ou en vacances. C’est une distinction facile. Mais si vous êtes un adepte des règles, vous constaterez parfois que vous vous en tenez aux routines et aux règles lorsqu’elles ne correspondent pas au contexte ou ne vous servent pas bien.

Par exemple, avez-vous une routine que vous suivez depuis toujours? Peut-être que la règle est que vous avez du bacon et des œufs pour le petit déjeuner. C’est bien tant que vous vous assurez d’avoir du bacon et des œufs dans le réfrigérateur. Mais que faire si vous n’allez pas à l’épicerie? Ou peut-être que vous voyagez et qu’il n’y a pas de bacon et d’œufs disponibles. Vous ajustez-vous facilement? Ou peut-être qu’il est bouleversé et refuse de manger et / ou peut-être qu’il est irritable le reste de la journée et qu’il se fâche contre ses amis.

Peut-être avez-vous une règle concernant le respect des délais. Cette règle dit qu’il est impoli et irresponsable d’être en retard. Alors tu vas avec des dates avec assez de temps. Imaginez que lorsque vous sortez pour une réunion, la fille d’à côté tire sur sa veste et dit qu’elle a perdu son chien. Elle veut que vous l’aidiez, vous et sa mère, à trouver le chien. Conservez-vous votre règle de ne pas être en retard et précipitez-vous pour donner à l’enfant une brève explication?

Avez-vous des règles concernant votre emploi du temps? Vous faites peut-être les mêmes choses à la même heure chaque jour. Cela vous rend-il fou quand quelqu’un veut que vous vous asseyiez lors d’une conférence téléphonique et qu’il est temps pour votre déjeuner? Si l’entreprise vient parler et qu’il est temps de marcher, fumez-vous ou devenez-vous anxieux? Quittez-vous les fêtes pour rentrer à la maison au coucher?

Parfois, lorsque vous avez des règles rigides sur la vie, vous pouvez appliquer ces règles aux autres. Si vous donnez la priorité à ne jamais être en retard, jugez-vous les autres quand ils sont en retard, même quelques minutes? Peut-être avez-vous une règle de ne pas rendre visite aux gens sans être invité. Ensuite, vous trouvez un ami qui aime les visites spontanées. D’autres parlent au travail des bons moments qu’ils ont passés à la maison et vous vous sentez à l’écart et seul.

Peut-être avez-vous une règle selon laquelle si vous invitez d’autres personnes à dîner, vous devez payer. Cela signifie que vous invitez rarement les autres à manger, et si vous le faites, vous le limitez à un ou deux. Vous pouvez vous sentir à nouveau exclu lorsque vous entendez parler de groupes de personnes qui vont manger de la pizza ou s’offusquer lorsque vous êtes invité à y aller, mais l’onglet est un régal néerlandais.

Ce peut être une personne qui a des règles pour demander ce qu’elle veut. Pensez-vous qu’il est mal de demander aux autres d’aller dans un certain restaurant ou film? Pensez-vous que vous devriez accompagner le groupe et tout ce qu’il veut faire? Pensez-vous qu’il est mal de dire à quelqu’un que vous ne voulez pas aller à un événement sportif auquel vous avez été invité?

Les routines et les règles peuvent aider à réduire le nombre de décisions que nous devons prendre chaque jour, et donc nous aider à conserver l’énergie mentale. Mais les routines peuvent devenir un moyen de rester coincé et inefficace. Cela peut devenir une façon d’être constamment occupé mais de ne rien faire que vous vouliez vraiment faire. Le strict respect des règles peut signifier que vous ne vous amusez pas trop et que parfois vous en voulez aux autres.

Pensez aux règles que vous avez sur la vie. Parfois, ces règles sont utiles et parfois non. Remettre en question ces règles au lieu de simplement les suivre peut être la première étape. Est-ce donc aujourd’hui une journée qui demande de la routine? Devez-vous économiser de l’énergie? Ou avez-vous besoin de secouer un peu les choses et de créer un intérêt et une variabilité? Une réponse flexible peut signifier faire quelque chose de nouveau et de différent. Ce ne doit pas être un grand, grand changement. Cela peut être aussi simple que de manger quelque chose de différent pour le déjeuner ou de faire quelque chose que vous ne faites pas normalement. Cela peut signifier changer la façon dont vous passez vos journées en fonction de vos besoins et de votre étape dans la vie.

Considérez les règles que vous avez pour votre vie et votre comportement. Vous servent-ils bien? Êtes-vous flexible avec ces «règles» lorsque la situation l’exige?

.