Avez-vous un stress traumatique secondaire causé par le coronavirus?

Tout le monde souffre de stress traumatique secondaire (STS) avec tous les reportages continus, l’annulation des écoles, les événements et l’emploi, les expériences personnelles des personnes en quarantaine, les mises à jour FB de la famille et des amis dans les pays en quarantaine et l’impossibilité d’obtenir des fournitures papier de nettoyage ou de toilette.

Bien que la menace virale soit réelle, l’anxiété qu’elle a créée est excessive. Il y a un courant sous-jacent de stress, d’anxiété, de frustration, de choc, d’horreur, d’impuissance et d’incrédulité envers ce qui s’est passé. STS est la coercition émotionnelle qui se produit lorsqu’un individu entend parler des expériences de traumatisme de l’autre. Ses symptômes sont similaires à ceux du trouble de stress post-traumatique (SSPT). Presque tout le monde a un élément STS lorsqu’il s’agit de changements dans la vie quotidienne normale.

Ceux-ci, particulièrement à risque pour STS, comprennent:

• Ceux dont des membres de la famille ont contracté le virus.
• Ceux dont les membres de la famille vivent dans des pays en quarantaine.
• Les professionnels potentiellement associés au virus, tels que le personnel hospitalier, les médecins, les infirmières, la police, l’armée, les pompiers, les techniciens médicaux d’urgence, les médecins légistes, les travailleurs sociaux et les conseillers.
• Les parents des victimes, des adultes et des enfants vulnérables et de ceux dont le système immunitaire est affaibli.

Les symptômes du STS comprennent:

• Pensées intrusives de l’événement à des moments aléatoires,
• Tristesse qui va et vient
• Peu de capacité de concentration, mais il y a un fort désir d’essayer de se concentrer,
• Devinez même des décisions simples avec l’incapacité de penser clairement,
• Détachement de l’événement (il semble toujours que cela se soit produit ailleurs, pas ici),
• Hypervigilance aux bruits forts, cris, sirènes, hélicoptères et cris,
• Se sentant désespéré et impuissant, mais voulant être optimiste et utile,
• Incapacité d’accepter la complexité des circonstances et de vouloir que les choses soient plus simples,
• Incapacité d’entendre une histoire de plus,
• Colère et cynisme face à des choses qui ne vous dérangeaient pas auparavant (projetant de la colère sur une cible plus sûre),
• Insomnie, se réveiller et ne pas pouvoir se rendormir,
• Peur de ce qui va se passer ensuite, puisque toute la semaine a été remplie d’autres événements traumatisants,
• Épuisement chronique qui n’est pas soulagé par le repos.
• Maladies physiques qui apparaissent de nulle part ou sont des récurrences de blessures passées,
• Minimiser ce qui s’est passé, et
• Culpabilité hors de propos.

Il existe plusieurs façons de prévenir les effets du STS. Ils comprennent:

• Psychoéducation: lire et comprendre les effets des STS chez les individus,
• Auto-évaluation informelle et formelle à des fins d’évaluation,
• Prendre soin de soi avec les autres, comme parler à un conseiller ou passer du temps avec sa famille,
• Horaires de travail flexibles pour les employés potentiellement en danger,
• Prendre soin d’un ami en cas de progrès ou d’absence de progrès, et
• Exercice (yoga ou méditation), bonne nutrition et hydratation.

Il faudra du temps pour se remettre des effets de STS. Si vous connaissez une personne atteinte de STS, soyez patient avec elle et encouragez-la à consulter un professionnel.

Christine Hammond, MS, LMHC

Christine est une conseillère en santé mentale agréée par l’État de la Floride avec plus de quinze ans d’expérience dans le conseil, l’enseignement et le ministère.

Elle travaille principalement avec des femmes épuisées et leurs familles dans des situations de conflit pour garantir des résolutions pacifiques à la maison et sur le lieu de travail. Elle a des blogs, des articles et des newsletters conçus pour vous aider à répondre à ses besoins.

En tant qu’auteur du livre primé, Le manuel de la femme épuiséeChristine est conférencière invitée dans les églises, les organisations de femmes et les entreprises.

Vous pouvez vous connecter avec elle sur son site Web Grow with Christine à www.growwithchristine.com.

Référence APA Hammond, C. (2020). Avez-vous un stress traumatique secondaire causé par le coronavirus? Psych CentralRécupéré le 14 mars 2020 sur https://pro.psychcentral.com/exhausted-woman/2020/03/do-you-have-secondary-traumatic-stress-from-the-coronavirus/.