Anxiété sociale et emploi

Le trouble d’anxiété sociale (TAS) peut nuire à l’emploi. Aller à l’école, au collège ou à l’université, assister à des entretiens d’embauche et agir dans un environnement de travail peut être difficile si vous vivez avec ce trouble. Ceux qui se retrouvent à conserver un emploi peuvent encore avoir des difficultés au quotidien.

Si vous êtes dans cette position, une chose qui peut vous aider est de partager ce que vous ressentez. De la même manière, il peut être utile de lire des histoires d’autres personnes qui vivent la même chose.

C’est une chose de lire des faits et des chiffres sur un trouble; c’est complètement différent de voir le monde à travers les yeux d’une personne qui vit quotidiennement avec le problème. Peut-être que cette histoire ressemble à votre propre vie, ou peut-être que vous avez vos propres détails uniques à ajouter. Au minimum, cela peut vous aider à vous sentir moins seul ou à mieux comprendre les autres souffrant d’anxiété sociale.

Ce qui suit est un récit fictif à la première personne d’une personne souffrant de trouble d’anxiété sociale et ne repose sur aucune personne en particulier.

Une journée dans la vie de quelqu’un avec SAD

Les matins ne sont généralement pas si mauvais. Au moins, je sais que je n’aurai à parler à personne jusqu’à ce que je quitte la maison. Cependant, si j’ai quelque chose à faire ce jour-là qui implique de parler aux gens, ou pire encore, une sorte de prise de parole en public, eh bien, la journée est déjà filmée. Je ne peux pas me concentrer sur autre chose parce que je m’inquiète de ce qui va arriver.

Si j’ai des appels téléphoniques à faire, je les évite généralement. Mettez-les dehors. Que faire si j’appelle et que l’autre personne est trop occupée? Et si j’appelle à un mauvais moment? Alors, je me demande: “Quel serait le moment idéal pour appeler cette personne qui ne me dérangerait pas?” Vous pouvez choisir une heure comme 10h00. puis vous en soucier jusqu’à ce que j’appelle.

Conduire au travail n’est pas terrible. Une partie du voyage que je peux faire sur des routes à voie unique, ce qui est bien car je sais que personne ne va s’arrêter à mes côtés et me regarder. Les intersections sont les pires. Je ne m’arrête jamais à côté d’une autre voiture car la personne pourrait alors me regarder. Suis-je souriant Avoir hâte? Il est plus facile de rester derrière dans une voiture.

Si je dois acheter de l’essence, je m’assure d’aller dans une station-service que je connais. Je ne voudrais pas me moquer de moi en tirant la mauvaise bombe. Je choisis toujours le libre-service plutôt que le service complet. De cette façon, je n’ai à parler à personne.

Parfois, je décide que je dois me couper les cheveux, ce qui n’implique pas de me couper les cheveux (et les résultats désastreux que cela peut apporter). Le problème avec la coupe de vos cheveux est que vous devez parler au coiffeur. Habituellement, je réponds en des phrases d’un mot et finalement elle cesse d’essayer de me parler. Je n’ai rien d’intéressant à dire de toute façon, il vaut donc mieux qu’elle et moi partageons le temps en silence. Parfois, il parle à ses collègues parce que clairement, je suis devenu trop ennuyeux.

Retourner au travail, oui, travailler. Ils l’ont fait tout au long de ma vie d’adulte. Je sais que certaines personnes atteintes de TAS ne travaillent pas. Je suppose que je ne l’ai pas aussi mauvais qu’eux. Même si j’aimerais rester à la maison et ne jamais partir, je dois gagner un revenu et le travail est la seule façon que j’ai trouvée de le faire. J’ai eu différents types d’emplois, chacun avec ses propres problèmes. Autant que les gens vous disent que vous pouvez trouver un travail qui n’implique pas de personnes, ce n’est pas vrai.

Si vous travaillez avec des animaux, vous devez généralement parler à leurs propriétaires. Si vous travaillez sur un ordinateur, vous devez généralement parler à d’autres de ce que vous faites. Même les emplois qui n’impliquent pas vraiment les gens impliquent d’autres employés. Et les heures du déjeuner. Et parlons du refroidisseur d’eau.

Ces moments où je déjeune avec d’autres sont difficiles. Parfois je vais bien et je le fais bien. D’autres fois, j’ai l’impression de ne jamais finir le repas. Mes mains tremblent tellement que la nourriture peut à peine rester sur ma fourchette. On a toujours l’impression que vous évitez de justesse une catastrophe. La prochaine fois, je vais sûrement renverser ma boisson ou je ne pourrai plus rien manger.

D’autres personnes peuvent passer leurs journées à discuter avec des amis. Moi non. Je connais des gens, mais je n’ai vraiment pas d’amis. Ce n’est pas que les gens ne m’aiment pas, ils ne me connaissent tout simplement pas. Il est difficile de me connaître quand je suis si anxieux tout le temps. Les gens ont essayé d’être mon ami, mais ils ne font pas la même chose à cause de mon anxiété. Je n’appelle pas parce que j’ai peur. Finalement, la personne cesse d’essayer.

Si c’est un jour où je n’ai pas à travailler et que je n’ai pas d’autre plan, je reste généralement à la maison. Ce qui est bien parce que je ne me sens pas si anxieux, mais mauvais parce que je me sens finalement seul. Je pense que tout le monde fait des choses amusantes et excitantes avec ses amis et sa famille. Je commence à descendre si je passe trop de temps seul. C’est vraiment un paradoxe; J’ai peur d’être avec des gens, mais en même temps, je suis triste d’être seul.

Si un jour donné, comme je l’ai mentionné plus tôt, j’ai un engagement spécifique dont je dois parler, je m’en inquiéterai toute la journée. Si c’est un discours que je dois prononcer, je peux m’en inquiéter pendant des semaines. Ou des mois. Et quand je dis inquiétude, je veux dire panique. Attaques de panique tout au long de la nuit. Uniquement en prévision de l’événement. Pour l’essentiel, j’essaie d’éviter ce genre de responsabilités. Mais la vie vous les lance parfois.

Le shopping n’est pas si mal. Je garde une liste en main, la tête en bas et je fais mes achats le plus vite possible pour sortir du magasin. Si je vois quelqu’un que je connais, je fais généralement de mon mieux pour éviter d’avoir à lui parler. Qu’est-ce que je vais dire? Ils penseront que je suis ennuyeux. La conversation diminuera et ce sera inconfortable. Mieux vaut juste l’éviter complètement.

Je dîne habituellement seul, puis je regarde la télévision. Je n’ai normalement pas de plans le soir pendant la semaine. Ou le week-end, venez y penser. Pour avoir des plans, vous devez avoir des amis. Parfois, je ferai quelque chose avec ma famille. Parfois, cela n’arrive pas très souvent.

Je ne pense pas que je choisis d’être comme ça. Je ne sais pas pourquoi quelqu’un choisirait d’être comme ça. C’est une façon de vivre horrible. Je préférerais avoir un problème très spécifique, comme la peur des araignées ou la peur des hauteurs. C’est quelque chose que les gens peuvent comprendre et qui n’affectent pas tous les aspects de leur vie. C’est ce que cela fait. Cela affecte chaque partie de ma vie. Parce que passer le reste de ma vie seul n’est pas vraiment une vie.

Quand ma tête frappe l’oreiller, les pensées reviennent. Qu’est-ce que j’ai fait de mal aujourd’hui? Comment avais-je honte? Que dois-je faire demain? Comment puis-je m’en sortir? Si j’ai de la chance, je m’endors tout de suite. J’ai trouvé que l’exercice m’aide à me fatiguer et me facilite le sommeil. Si je n’ai pas fait d’exercice, cela peut prendre des heures pour s’endormir. Les pensées me viennent juste à l’esprit et ne bougent pas.

Je veux de l’aide, mais je ne sais pas comment. Personne ne connaît la confusion interne que je traverse. Vous avez peut-être remarqué un peu d’anxiété ici et là, mais pour la plupart, je le garde assez bien caché. Ce n’est pas comme les autres maladies mentales où il y a un impact sur les autres dans ma vie; C’est juste moi qui en tire le pire. Je continue de le prendre parce que je ne sais pas m’en remettre.

Cependant, il y a quelques rayons d’espoir. Je sais que je n’ai pas tout essayé pour combattre mes peurs et je ne suis toujours pas prêt à abandonner. Je pense que rencontrer d’autres personnes comme moi pourrait faire une différence. Si je pouvais rejoindre un groupe de thérapie spécifiquement pour aider les personnes souffrant de trouble d’anxiété sociale (TAS), au moins je saurais que tout le monde traitait les mêmes problèmes. Ce serait moins gênant car nous serions tous dans le même bateau.

En attendant, je continue à lire autant que possible. Je peux essayer un autre programme d’entraide ou un jour trouver le courage de prendre rendez-vous avec mon médecin. C’est difficile. Chaque jour est difficile, mais je sais encore qu’un jour ce sera mieux. Maintenant, je suis meilleur qu’avant, et je pense que cela ne vient qu’avec l’âge. Je pense que plus je m’exposerai à des situations sociales, plus je me sentirai à l’aise. D’une certaine manière, je manque juste de pratique parce que la peur m’a éloigné.

Je sais que d’autres ont une anxiété sociale bien pire que moi. Il y en a probablement certains qui l’ont aussi plus doux. Je sais seulement que la mienne est tellement détériorée qu’elle affecte tout ce que je fais au quotidien. C’est vraiment le combat, cette peur et cette anxiété ne me quittent jamais parce que notre monde est très social.

Un mot de Verywell

Ce récit fictif reflète une personne qui vit probablement avec un niveau d’anxiété sociale léger à modéré: cette personne peut fonctionner dans la plupart des domaines de la vie, mais vit avec une anxiété sous la surface. Il existe différents niveaux d’anxiété sociale, votre situation peut donc être très différente. Quels que soient vos symptômes, sachez qu’il y en a d’autres qui sont également aux prises avec les mêmes problèmes et que vous n’êtes pas seul. Il existe des traitements efficaces pour le TAS, si vous êtes prêt à demander de l’aide.