Améliorez votre mémoire de travail lorsque vous avez ADD

La recherche suggère que les exercices mentaux peuvent augmenter la mémoire de travail chez les personnes atteintes de TDA / TDAH. Lisez la suite pour en savoir plus sur la mémoire de travail et les moyens de l’améliorer.

De nombreuses personnes atteintes de TDA / TDAH ont des problèmes de mémoire de travail. Ils peuvent avoir de la difficulté à se souvenir, à se concentrer, à s’organiser et à distinguer les signaux importants des signaux non importants. Ils peuvent être facilement distraits, oublieux ou avoir des difficultés à démarrer des tâches. Les longues instructions en plusieurs étapes sont souvent frustrantes et impossibles à suivre.

La bonne nouvelle est que la formation à la mémoire de travail semble aider les gens à améliorer leur capacité de concentration, à contrôler les comportements impulsifs et à améliorer leurs compétences en résolution de problèmes.

Qu’est-ce que la mémoire de travail?

La mémoire de travail est un «système de stockage temporaire» dans le cerveau qui contient divers faits ou pensées lors de la résolution d’un problème ou de l’exécution d’une tâche. La mémoire de travail aide les gens à conserver les informations suffisamment longtemps pour une utilisation à court terme, à se concentrer sur une tâche et à se rappeler quoi faire ensuite.

Le Dr Torkel Klingberg, professeur de neurosciences cognitives à l’Institut Karolinska de Stockholm, en Suède, et chercheur de premier plan sur la mémoire de travail, souligne que les déficits de mémoire de travail chez les personnes atteintes de TDAH “peuvent expliquer pourquoi ils oublient le” plan intérieure “de ce qu’ils sont. Vous êtes censé faire ce qui suit, ou oublier sur quoi ils devraient concentrer leur attention.”

Le document de recherche du Dr Klingberg, Formation informatisée sur la mémoire de travail chez les enfants atteints de TDAH, indique que la mémoire de travail peut être renforcée. La mémoire de travail est comme le plastique: flexible, mobile et entraînable, semblable à nos muscles. Il peut être amélioré avec “l’exercice” et l’entraînement.

Relevez le défi de la mémoire de travail

Relevez le défi de la mémoire de travail. Vous recevrez deux exercices de mémoire de travail. Le premier teste votre capacité à se souvenir des schémas visuels. Le second teste votre capacité à se souvenir des informations auditives.

Voulez-vous travailler votre mémoire de travail?

• Le gymnase de la mémoire
  • Le gymnase de la mémoire comprend des défis avec des nombres clignotants, des nombres parlés, des cartes clignotantes, des formes clignotantes, des mots clignotants et des points de comptage. Comment pouvez-vous bien faire? Assurez-vous de cliquer sur les conseils pour mémoriser.
• Puzzle
  • SharpBrains.com Teasers; “Il est toujours bon de stimuler notre esprit et d’en apprendre un peu plus sur le fonctionnement de notre cerveau.” Visitez le site pour tester les défis liés à l’attention, à la mémoire, à la reconnaissance et à la planification des formes, aux teasers visuels, à la logique et aux mathématiques. Le site comprend même des expériences amusantes pour aider à démontrer le fonctionnement de notre cerveau.