Aliments et herbes naturels Galactagogue et leur rôle dans l’augmentation de la…
Les bienfaits nutritionnels du lait maternel et son rôle dans le renforcement de l’immunité de l’enfant sont connus de tous. Pas étonnant, les médecins insistent sur l’allaitement exclusif d’un bébé pendant au moins les six premiers mois. Cependant, tout l’enfer se déchaîne quand une mère allaitante éprouve une baisse de l’approvisionnement en lait maternel. Bien que la panique soit une réaction évidente, il est plus logique de rester calme et de consulter au plus tôt le médecin traitant ou une consultante en lactation.Il existe une myriade de facteurs qui peuvent déclencher une baisse de la production de lait maternel, dont les plus courants sont les suivants: comprendre-
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Le stress et la fatigue post-partum sont les principaux démolisseurs en chef qui jouent un rôle central dans le déclenchement d’une diminution de l’approvisionnement en lait maternel
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Un état de santé sous-jacent tel que l’anémie, l’hypothyroïdie, pour n’en nommer que quelques-uns, peut également entraîner une baisse de l’approvisionnement en lait maternel
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Pratiques diététiques et de style de vie malsaines telles que la consommation excessive de boissons et de boissons contenant de la caféine, la consommation d’alcool, le tabagisme, l’enrichissement de l’alimentation avec des aliments anti-lactogéniques tels que la sauge, la menthe poivrée.
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L’utilisation de pilules contraceptives, en particulier celles contenant l’hormone œstrogène, peut également provoquer une baisse de la production de lait maternel.
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La production de lait maternel dépend de la demande et de la règle de l’offre. Plus la demande est élevée, plus la production de lait maternel est importante. De longs intervalles entre deux tétées successives (plus de 5 à 6 heures) envoient souvent un signal indiquant une baisse de la demande de lait entraînant une diminution de la production de lait. Pour éviter une telle situation, assurez-vous toujours de pomper le lait maternel toutes les 3-4 heures.
L’introduction de Natural Galactagogue Foods and Herbs dans le régime alimentaire d’une femme allaitante contribue grandement à augmenter la production de lait maternel. Le terme «galactagogue» fait référence à tous les aliments qui augmentent considérablement la production de lait maternel.
Certains des aliments et herbes naturels Galactagogue qui sont fortement recommandés pour les femmes avec un faible approvisionnement en lait comprennent
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Papaye verte / non mûre: La papaye non mûre contribue grandement à augmenter la production d’oxytocine, une hormone responsable de la chute du lait. Ainsi, la consommation régulière de papaye non mûre (avec modération) fait merveille pour déclencher une augmentation de la production de lait maternel.
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Flocons d’avoine: En plus de la pléthore de vitamines, de minéraux et de nutriments essentiels, la farine d’avoine contient également du bêta-glucane (augmente la production de l’hormone productrice de lait Prolactin), des saponines, des œstrogènes végétaux, qui ont tous un impact positif sur la production de lait.
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Ail: Les avantages pour la santé de l’ail ne nécessitent aucune mention spéciale. En plus de ses propriétés antibactériennes, antifongiques, anticarcinogènes et anti-inflammatoires, l’ail est également une excellente herbe de Galactagogue qui stimule la production de lait dans une large mesure.
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Gingembre: Chargé de propriétés antioxydantes, antifongiques et antibactériennes, le gingembre est une herbe miracle qui vient comme une bénédiction pour les femmes avec un approvisionnement en lait faible / diminué. Cependant, il est toujours conseillé de consommer le gingembre (que ce soit comme agent aromatisant dans les aliments ou les boissons santé et le thé) avec modération pour un maximum d’avantages.
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Graines de fenouil: Herbe de galactagogue aux immenses bienfaits pour la santé de la mère et du bébé (améliore la digestion, augmente le métabolisme, soulage les bébés coliques), les graines de fenouil sont une herbe incontournable pour stimuler la production de lait maternel chez les femmes allaitantes.
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Graines de fenugrec: De l’accélération de la récupération et de la guérison post-partum à l’atténuation des symptômes et de l’inconfort associés à l’anémie post-partum, les graines de fenugrec ne manqueront jamais de vous étonner par ses bienfaits pour la santé. En plus d’être chargées de diosgénine, un phytoestrogène, les graines de fenugrec contribuent également à augmenter la production de progestérone ainsi que de prolactine, qui contribuent toutes à une augmentation de la production de lait maternel.
- Certains des autres aliments et herbes qui stimulent la production de lait maternel comprennent- Riz brun, amandes, alpha alpha, levure de bière, légumes à feuilles vertes, pour n’en nommer que quelques-uns.
Avertissement: Malgré tous les avantages pour la santé, il est toujours conseillé de consulter votre médecin traitant avant d’incorporer ces aliments et herbes dans votre alimentation.
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