Alcool et allaitement: vont-ils de pair?
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Le moratoire sur l’alcool se poursuit-il au-delà de la grossesse? Votre médecin doit vous avoir dit de ne pas consommer d’alcool pendant neuf mois. Mais si vous êtes une mère qui allaite, vous voudrez savoir si vous devez rester à l’écart des boissons pour éviter de nuire au bébé. L’alcool et l’allaitement ne semblent pas aller de pair, mais l’important est que de nombreux facteurs décident dans quelle mesure votre bébé est affecté par les boissons qu’il consomme.
Dans ce message MomJunction, nous vous dirons si vous pouvez boire de l’alcool pendant l’allaitement, ses effets néfastes sur votre bébé et comment vous pouvez contrôler le temps entre la consommation d’alcool et l’allaitement.
Est-il sûr de boire de l’alcool pendant l’allaitement?
Vous devez éviter l’alcool pendant l’allaitement, car il passe de la circulation sanguine au lait maternel, ce qui affecte la santé du bébé (1). Vous pouvez prendre un verre occasionnellement, mais pas régulièrement, pour sauver votre bébé de tout effet négatif.
L’alcool peut avoir des effets néfastes:
L’allaitement maternel après avoir bu de l’alcool est cliniquement prouvé comme ayant des effets négatifs sur le bébé. Par exemple, une étude portant sur 400 bébés, dont les mères consommaient au moins un verre par jour, a montré une retard appréciable dans le développement de leur motricité (2)
L’effet de l’alcool ne se limite pas seulement au développement de la motricité, mais peut même influencer le bien-être général du bébé.
- Les mères qui boivent excessivement et qui allaitent, ou qui allaitent dans l’heure qui suit un verre, font s’endormir leur bébé plus rapidement. L’alcool provoque de la somnolence chez les bébés comme chez les adultes, mais Le sommeil causé par la somnolence n’est pas sain.
- De plus, une exposition à long terme à l’alcool peut interrompre le cycle veille-sommeil du bébé (3) Une des raisons en est le foie immature des bébés qui ne peuvent pas traiter l’alcool aussi efficacement que les adultes. Il va sans dire que l’alcool et les bébés ne peuvent jamais être sur la même longueur d’onde.
- Certaines autres études ont indiqué somnolence chronique et retard de croissance physique chez les bébés de mères allaitantes qui consommaient régulièrement de l’alcool.
- Dans de très rares cas, la consommation d’alcool des mères allaitantes a été liée à syndrome de mort subite du nourrisson (4)
C’est vraiment effrayant et il est bon de ne pas boire jusqu’à ce que votre bébé ne soit plus dépendant du lait maternel. Mais qu’en est-il des occasions où vous ne pouvez pas sauter d’alcool?
(Lis: Aliments à éviter pendant l’allaitement )
Puis-je prendre un verre de temps en temps?
Oui, il peut être limité à deux boissons maximum. Boire plus de deux verres par jour, sur une base régulière, peut entraîner chez le bébé une faiblesse, une somnolence et une prise de poids anormale (5). L’American Academy of Pediatrics dit qu’il est acceptable de boire une boisson occasionnelle ne dépassant pas 0,5 g par kg de poids corporel d’une femme (6), car le temps nécessaire pour traiter l’alcool dépend de son poids.
Par conséquent, pour calculer l’intervalle de temps entre la consommation d’alcool et l’allaitement, vous devez connaître le poids approximatif de la femme et la quantité de boissons qu’elle consomme. Vous pouvez obtenir ces informations via un tableau de métabolisme de l’alcool pour les mères allaitantes de poids variable (7).
Tableau chronologique de l’élimination de l’alcool dans le lait maternel
| 40,8 (90) | 2:50 | 5:40 | 8h30 | 11:20 | 14:10 | dix-sept heures | 19:51 | 22:41 | ||||
| 43,1 (95) | 2:46 | 5:32 | 8:19 | 11:05 | 13:52 | 16:38 | 19:25 | 22:11 | ||||
| 45,4 (100) | 2:42 | 5:25 | 8:08 | 10:51 | 13:34 | 16:17 | 19h00 | 21:43 | ||||
| 47,6 (105) | 2:39 | 5:19 | 7:58 | 10:38 | 13:18 | 15:57 | 18:37 | 21:16 | 23:56 | |||
| 49,9 (110) | 2:36 | 5:12 | 7:49 | 10:25 | 13:01 | 15:38 | 18:14 | 20:50 | 23:27 | |||
| 52,2 (115) | 2:33 | 5:06 | 7:39 | 10:12 | 12:46 | 15:19 | 17:52 | 20:25 | 22:59 | |||
| 54,4 (120) | 2h30 | 5 heures | 7h30 | 10:00 | 12:31 | 15:01 | 17:31 | 20:01 | 22:32 | |||
| 56,7 (125) | 2:27 | 4:54 | 7:22 | 9:49 | 12:16 | 14:44 | 17:11 | 19:38 | 22:06 | |||
| 59,0 (130) | 2:24 | 4:49 | 7:13 | 9:38 | 12:03 | 14:27 | 16:52 | 19:16 | 21:41 | |||
| 61,2 (135) | 2:21 | 4:43 | 7:05 | 9:27 | 11,49 | 14:11 | 16:33 | 18:55 | 21:17 | 23,39 | ||
| 63,5 (140) | 2:19 | 4:38 | 6:58 | 9:17 | 11:37 | 13:56 | 16:15 | 18:35 | 20:54 | 23:14 | ||
| 65,8 (145) | 2:16 | 4:33 | 6:50 | 9:07 | 11:24 | 13:41 | 15:58 | 18:15 | 20:32 | 22:49 | ||
| 68,0 (150) | 2:14 | 4:29 | 6:43 | 8:58 | 11:12 | 13:27 | 15:41 | 17:56 | 20:10 | 22:25 | ||
| 70,3 (155) | 2:12 | 4:24 | 6:36 | 8:48 | 11:01 | 13:13 | 15:25 | 17:37 | 19:49 | 22:02 | ||
| 72,6 (160) | 2:10 | 4:20 | 6h30 | 8:40 | 10:50 | 13h00 | 15:10 | 17:20 | 19h30 | 21:40 | 23:50 | |
| 74,8 (165) | 2:07 | 4:15 | 6:23 | 8:31 | 10:39 | 12:47 | 14:54 | 17:02 | 19:10 | 21:18 | 23,50 | |
| 77,1 (170) | 2:05 | 4:11 | 6:17 | 8:23 | 10:28 | 12:34 | 14:40 | 16:46 | 18:51 | 20:57 | 23:03 | |
| 79,3 (175) | 2:03 | 4:07 | 6:11 | 8:14 | 10:18 | 12:22 | 14:26 | 16:29 | 18:33 | 20:37 | 22:40 | |
| 81,6 (180) | 2:01 | 4:03 | 6:05 | 8:07 | 10:08 | 12:10 | 14:12 | 16:14 | 18:15 | 20:17 | 22:19 | |
| 83,9 (185) | 1:59 | 3:59 | 5:59 | 7:59 | 9:59 | 11:59 | 13:59 | 15:59 | 17:58 | 19:58 | 21:58 | 23:58 |
| 86,2 (190) | 1:58 | 3:56 | 5:54 | 7:52 | 9:50 | 11:48 | 13:46 | 15:44 | 17:42 | 19:40 | 21:38 | 23:36 |
| 88,5 (195) | 1:56 | 3:52 | 5:48 | 7:44 | 9:41 | 11:37 | 13:33 | 15:29 | 17:26 | 19:22 | 21:18 | 23:14 |
| 90,7 (200) | 1:54 | 3:49 | 5:43 | 7:38 | 9:32 | 11:27 | 13:21 | 15:16 | 17:10 | 19:05 | 20:59 | 22:54 |
| 93,0 (205) | 1:52 | 3:45 | 5:38 | 7:31 | 9:24 | 11:17 | 13:09 | 15:02 | 16:55 | 18:48 | 20:41 | 22:34 |
| 95,3 (210) | 1:51 | 3:42 | 5:33 | 7:24 | 9:16 | 11:07 | 12:58 | 14:49 | 16:41 | 18:32 | 20:23 | 22:14 |
Source: beststart.org
Ce graphique suppose que la femme est de taille moyenne 1,62 m ou 54 et il a un taux constant de métabolisme de l’alcool de 15 mg / dl. De plus, un verre dans cette boîte indique 45 ml de 40% d’alcool (whisky, vodka, rhum ou toute autre boisson) ou 148 ml de vin d’une teneur en alcool de 11% ou 355 ml de bière avec 5% d’alcool.
Le temps mentionné dans le tableau indique le nombre total d’heures qu’il faudrait pour que le lait maternel d’une femme soit complètement sans alcool. Par exemple, une femme qui pèse 83,9 kg et a bu 12 verres doit attendre 23 heures et 58 minutes (23:58) avant de reprendre l’allaitement. La demi-vie de l’alcool dans le lait maternel sera donc le milieu de cet intervalle de temps, qui dans l’exemple ci-dessus serait d’environ 12 heures.
Parallèlement au poids, le taux d’élimination de l’alcool dans le lait maternel dépend de la prédisposition générale du corps à se métaboliser et de sa consommation avec des aliments solides (8). La présence d’alcool dans le lait maternel culmine 30 à 60 minutes après la consommation, mais est retardée à 60 à 90 minutes lorsque la boisson est consommée avec des aliments solides.
(Lis: Caféine pendant la lactation )
Quelle quantité d’alcool passe dans le lait maternel?
En général, moins de 2% du volume d’alcool consommé par une mère atteint le lait maternel (9). Mais tant qu’il y a des traces d’alcool dans le sang, le lait maternel peut porter des traces d’alcool. Un poids d’alcool constant ou chronique de 300 mg pour 100 ml de sang maternel peut provoquer divers effets secondaires à long terme chez le bébé.
Du côté positif, l’alcool ne reste pas dans le tissu mammaire. Une fois que le corps élimine l’alcool, le lait maternel en est également exempt. Utilisez le tableau mentionné ci-dessus pour déterminer le moment sécuritaire pour nourrir votre bébé après avoir bu.
Connaissez le pourcentage d’alcool dans la boisson que vous buvez pour déterminer le temps d’attente exact pour la prochaine séance d’alimentation.
Puis-je nourrir mon bébé avant de boire?
Oui, l’idéal est de nourrir le bébé avant de consommer de l’alcool. Si votre bébé n’a pas faim, exprimez un peu de lait pour une tétée ultérieure. Alternativement, vous pouvez utiliser du lait maternisé pour l’alimentation.
Si vous pensez que vous pouvez exprimer le lait au pic d’alcool et le retirer pour libérer la teneur en alcool de votre lait maternel, alors cela ne vous sera d’aucune utilité. Votre lait maternel continuera d’avoir des traces d’alcool tant que la boisson est présente dans votre corps (10). Par conséquent, attendez d’être sobre avant de nourrir votre bébé.
(Lis: Boissons énergisantes pendant la lactation )
L’alcool peut-il affecter l’approvisionnement en lait?
L’effet de l’alcool sur l’approvisionnement en lait est compliqué. Bien qu’elle augmente la prolactine (l’hormone qui stimule la production de lait), elle le fait pendant une période limitée (11). Cependant, il inhibe la production d’ocytocine, l’hormone qui stimule l’écoulement du lait hors du mamelon. Cela fait que le bébé boit moins de lait. En fait, des études indiquent que les bébés allaités trois à quatre heures après un verre sont nourris de 20% de moins qu’ils ne l’auraient été si la mère n’avait pas consommé d’alcool (12). Ce qui est alarmant, c’est le fait que l’alcool continuera de supprimer l’ocytocine, même pendant l’intervalle de lactation sûr après un verre.
De plus, des études indiquent que les bébés tendent à téter moins longtemps en raison d’un goût altéré du lait maternel après que la mère a consommé de l’alcool.
En résumé, les bébés ont tendance à consommer moins de lait lorsque vous buvez.
Les effets de la consommation d’alcool sur la santé du bébé sont contradictoires (13). Cependant, ce qui est universellement accepté est le fait que la consommation régulière d’alcool pendant l’allaitement peut affecter négativement le bébé à court et à long terme. Par conséquent, l’abstention d’alcool est votre meilleure option au moins jusqu’à ce que le bébé soit exclusivement allaité.
Avez-vous des faits intéressants sur votre expérience personnelle avec la consommation d’alcool et l’allaitement? Nous aimerions en entendre parler! Partagez-le en nous laissant un commentaire ci-dessous.
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