Aider un conjoint souffrant d’attaques de panique
Il est normal que les couples traversent ensemble des moments turbulents. Cependant, les défis communs auxquels un couple est confronté peuvent être encore plus difficiles quand un couple est aux prises avec un trouble anxieux.
Les troubles anxieux, y compris le trouble panique, sont marqués par des inquiétudes et des peurs extrêmes. Lorsqu’un couple essaie également de faire face aux symptômes et aux émotions d’une condition liée à l’anxiété, un stress supplémentaire peut être ajouté à la relation. Ces problèmes peuvent potentiellement entraîner une rupture de la communication et de la compréhension mutuelles.
Si vous êtes marié ou avez une relation avec une personne qui a un trouble panique, vous savez probablement très bien quel est son impact sur les relations. Si vous êtes une personne qui a reçu un diagnostic de trouble panique, vous pouvez reconnaître que vos symptômes affectent également votre partenaire ou votre conjoint. Tout comme les couples peuvent être affectés négativement par leur lutte contre le trouble panique, les attaques de panique et l’agoraphobie, les couples peuvent également travailler ensemble pour créer un processus de récupération réussi tout en maintenant une relation saine.
Conseils pour aider un partenaire souffrant de trouble panique
Voici quatre façons dont un couple peut travailler ensemble pour gérer les problèmes liés au diagnostic de panique et d’agoraphobie d’un couple.
Obtenez une assistance supplémentaire pour les partenaires
Un partenaire peut penser qu’il est plus utile s’il abandonne tout et ne s’occupe que des besoins de son partenaire atteint de trouble panique. Contrairement à cette croyance, il est en fait important pour les couples de personnes souffrant de trouble panique de consacrer du temps à leurs propres besoins de soins personnels. Cela signifie qu’ils maintiennent une vie sociale, professionnelle, récréative et spirituelle, tout en soutenant leur partenaire.
Si vous êtes en couple avec une personne atteinte de trouble panique, essayez de ne pas penser qu’il est égoïste de mettre l’accent sur vos besoins personnels. En prenant soin de vous, vous pouvez être plus proche de votre partenaire sans ressentir de ressentiment ou vous sentir trop épuisé pour être utile.
Si vous voulez vraiment soutenir votre partenaire atteint de trouble panique, commencez par prendre soin de vous. Faites un effort pour participer à vos passe-temps personnels, faire de l’exercice, prêter attention à vos besoins nutritionnels, pratiquer des techniques de relaxation et trouver un soutien social.
Si vous vous sentez limité dans votre soutien social, envisagez de rejoindre un forum de soutien en ligne ou un groupe local où vous pouvez parler à d’autres partenaires touchés par la maladie mentale. L’Alliance nationale pour la maladie mentale (NAMI) offre des ressources et des groupes à travers ses chapitres à travers le pays.
J’accepte de mettre fin à l’activation
Plusieurs fois, des pairs de personnes atteintes de trouble panique se retrouvent accidentellement en train de responsabiliser leur partenaire. Vous pouvez vous sentir utile, mais lorsque vous donnez du pouvoir à votre partenaire, vous ne lui permettez pas d’apprendre à gérer efficacement ses symptômes de panique et d’anxiété. Il est de votre responsabilité de surmonter les difficultés et d’accepter votre condition.
Pour arrêter d’activer et de diriger votre partenaire, contactez-le au sujet de ses besoins et attentes. Si votre partenaire refuse de demander de l’aide ou de travailler pour faire face à son état, adressez-lui ces préoccupations. Gardez à l’esprit que vous aidez vraiment votre partenaire en lui permettant de faire face à ses problèmes et d’apprendre à faire face au trouble panique.
Parfois, une personne atteinte de trouble panique peut rejeter toute option de traitement ou même nier qu’elle a besoin d’aide. Cela peut être frustrant et blessant pour un couple qui souhaite avoir une relation plus saine. Si vous découvrez que votre partenaire ne cherchera pas de l’aide par vous-même, il est peut-être temps de suggérer des conseils aux couples.
Le thérapeute d’un couple peut vous aider avec des problèmes de communication et d’autres problèmes non résolus auxquels vous et votre partenaire êtes confrontés. Si votre partenaire résiste à la thérapie de couple, vous voudrez peut-être obtenir de l’aide par vous-même. Un thérapeute peut vous aider à trier vos sentiments et à trouver des moyens de gérer une relation avec une personne atteinte de trouble panique.
Apprendre à pardonner est souvent un problème pour les couples confrontés à des problèmes relationnels. Une personne souffrant de trouble panique peut être en colère contre son partenaire pour ne pas comprendre son état. Le partenaire de la personne atteinte de trouble panique peut développer des sentiments de ressentiment, croyant peut-être que son partenaire peut contrôler ses symptômes ou se sentir bouleversé lorsqu’il sent que son partenaire ne travaille pas assez dur pour faire face à son état.
Plusieurs fois, un couple ne peut pas avancer tant qu’il ne s’est pas pardonné les erreurs passées. Il peut être utile que les deux parties reconnaissent comment elles ont pu être perçues et promettent de continuer sans causer de douleur. En pratiquant le pardon, un couple peut également abandonner la tension et l’anxiété accumulées. Le pardon est souvent un moyen puissant de résoudre et de réparer les problèmes relationnels et de progresser vers une relation plus saine pour les deux partenaires.
