9 signes de violence verbale dans une relation

Image: iStock

DANS CET ARTICLE

Arguments et désaccords, une relation ne peut exister sans eux. Mais dans certains cas, ces différends remontent d’un niveau et se transforment en vilains abus verbaux.

Si votre partenaire est colérique ou a constamment peur des injures et de l’humiliation, vous pourriez être dans une relation de violence verbale.

Contrairement à la violence physique, la violence verbale est subtile et peut être difficile à détecter. Dans la plupart des cas, la victime ne sait même pas qu’elle est victime de violence verbale. Dans cet article, MomJunction met en lumière ce qu’est la violence verbale et vous informe de ses signes et des moyens de l’arrêter.

Qu’est-ce que la violence verbale dans une relation?

La violence verbale est une violence émotionnelle qui inflige une humiliation, un dénigrement et une peur intenses à la personne exposée (1). Il s’agit d’une critique constante d’un partenaire par l’autre. Si les paroles de votre partenaire vous font remettre en question votre vertu et que vous vous sentez inadéquat, stupide et sans valeur, alors vous subissez des abus verbaux.

La violence verbale peut aller de quelque chose de grave comme l’avilissement à quelque chose de simple comme vous donner un traitement silencieux. Dans la violence verbale, l’agresseur utilise des mots pour contrôler et faire les choses à sa façon.

Cependant, chaque argument chauffé n’a pas besoin d’être un abus verbal. Pour identifier la violence verbale, vous devez la différencier des arguments habituels.

Normal vs arguments Violence verbale

Un argument chauffé peut parfois être confondu avec la violence verbale, tandis que la violence verbale peut être ignorée comme un désaccord matrimonial typique. Il y a une ligne faible entre un argument et la violence verbale. Voici quelques traits qui les distinguent:

Arguments de mariage réguliersViolence verbale

Les arguments sont constructifs et ne perdent pas de respect et ne font pas de commentaires désagréables sur le plan personnel.	Un partenaire violent essaie de vous attaquer avec des mots durs, vous appelle et essaie de vous dominer.
Les mots durs sont rares, et même s’ils sont prononcés par colère, le partenaire s’excuse et ne se répète jamais.	Il y a une utilisation constante de mots et de surnoms dégradants.
Les partenaires admettent quand ils ont tort et tiennent compte de leurs besoins et de leurs sentiments.	Ils n’acceptent pas leurs erreurs et méprisent leurs défauts. Ils peuvent également vous dire que vous n’avez pas le droit d’exprimer votre opinion.
Votre partenaire peut parfois remettre en question vos objectifs et vos décisions afin que vous soyez conscient des conséquences négatives, mais il vous soutiendra toujours.	Ils critiquent vos aspirations, ignorent vos réalisations et vous découragent.
Toute divergence d’opinion est résolue par un débat équitable et un accord mutuel.	Le partenaire violent peut vous empêcher de vous désengager d’un argument et ne reculera pas tant que vous ne serez pas d’accord avec lui.
Les arguments restent toujours au sein du couple, et ne vous embarrassent jamais devant les autres.	L’agresseur se dispute devant sa famille et ses amis et vous met délibérément dans l’embarras.
La tension après une dispute est de courte durée et ils commencent à se parler.	Le partenaire violent vous donnera le traitement silencieux; ils ne bougeront pas tant que vous n’aurez pas accepté leurs conditions.

Dans une relation de violence verbale, il n’y a pas de place pour l’égalité; le partenaire violent considère ses idées et ses besoins comme supérieurs à ceux de son partenaire, et le partenaire doit s’adapter et se forcer.

Si vous pensez que votre relation correspond aux traits mentionnés dans la colonne sur la violence verbale ci-dessus, il est temps de rechercher certains signes pour déterminer si vous êtes victime de violence verbale.

Signes d’une relation de violence verbale

Même si la violence verbale est difficile à détecter, il y a des signes à rechercher.

1. Vous avez souvent peur de décevoir votre partenaire. Les déceptions sont fréquentes dans une relation. Mais si des choses simples comme cuisiner ou parler à vos amis vous font craindre de déranger votre conjoint, c’est un signe de violence verbale.

2. Ils vous éclairent au gaz. L’éclairage au gaz est un moyen de minimiser vos pensées et vos émotions. C’est manipuler votre processus de pensée. Par exemple, vous dites à votre partenaire que votre voisin cherche constamment dans votre chambre depuis quelques jours et que vous ne l’aimez pas. Votre partenaire a également observé que le voisin le fait, mais dit simplement: Tu réagis de façon exagérée, ou détendez-vous, pourquoi êtes-vous hyperactif? pour mettre de côté vos peurs. Ce n’est pas la bonne façon de garantir votre sécurité.

3. Ils vous donnent le traitement silencieux. La violence verbale ne concerne pas toujours ce dont parle votre partenaire, mais aussi ce dont vous ne parlez pas. Par exemple, votre conjoint vous a demandé de prêter de l’argent pour la dixième fois en un mois. Vous leur dites que vous n’avez pas d’argent, car vous devez également couvrir les dépenses du ménage. Ensuite, votre conjoint vous donnera un traitement silencieux jusqu’à ce qu’il accepte votre demande. De tels traitements silencieux sont une forme de punition ou un moyen de se manipuler.

4. Ils vous plaisantent (vous insultent). Ils passent un commentaire insultant devant tout le monde, et quand vous vous sentez mal, ils l’ignorent en disant: oh je plaisantais. Mais ces commentaires insensés ou ces mauvaises blagues à votre sujet sont en fait une forme de violence verbale. Cela signifie que votre partenaire ne vous respecte pas en tant que personne et ne se soucie pas de vos sentiments. C’est un signe fort de violence verbale.

5. Ils vous appellent devant les autres. Ils vous appellent en privé ou en public en présence d’amis et de famille. Ils ne se soucient pas si vous vous sentez insulté par un tel comportement.

6. Ils sont rapides à casser. Il est naturel de se mettre en colère et de se casser occasionnellement. Mais dans une relation verbale abusive, le couple s’emporte même pour les raisons les plus idiotes, comme la surchauffe de l’eau et commence à vous crier dessus. Ils ne reculent pas même si tu pleures.

7. Ils vous aboient des ordres. Puisqu’une personne violente a une grande estime de lui-même, elle suppose qu’il est de son devoir de prendre ses ordres et de travailler en conséquence. Par exemple, ils jettent leur serviette mouillée sur le lit et, si vous ne la ramassez pas, ils s’énervent et vous crient dessus.

8. Tirez vos drapeaux rouges. Tu imagines juste des choses c’est ce qu’ils pourraient dire chaque fois que vous vous inquiétez de leur comportement. C’est aussi un signe de violence verbale.

9. Ils vous corrigent constamment. Votre partenaire veut que vous pensiez, parliez et vous comportiez comme vous le souhaitez. Sinon, ils continuent de vous corriger et jugent nécessaire de signaler vos erreurs (même si vous êtes dans une foule).

Une perte d’humeur occasionnelle ou un trait indépendant peut ne pas être pris au sérieux. Mais si les signes mentionnés ci-dessus viennent en groupe, ils indiquent une relation abusive.

Quels sont les types de violence verbale?

Allumer du gaz, l’insulter et écarter ses peurs, etc., ne sont pas seulement des signes mais aussi divers types de violence verbale. En voici encore plus:

1. En hurlant: Le manque de patience ou de mauvaise humeur n’est pas une excuse pour que votre partenaire vous crie dessus. Par exemple, si votre partenaire vous crie dessus lorsque vous essayez d’avoir une discussion ou de faire un commentaire, c’est de la violence verbale.

2. Insulter: Votre partenaire vous appelle constamment des noms comme perdant, fou, idiot ou salope. Ils pourraient justifier de dire tu m’as poussé ou Vous avez mis des mots dans ma bouche.

3. Des menaces: Toute forme de menace pour vous ou vos proches est une forme de violence verbale. Les menaces sont un moyen de contrôler et de manipuler la personne. Votre partenaire peut vous abuser en disant: “Je vais voir ta fin”. Vous ne vous souvenez pas de ce qui s’est passé la dernière fois que vous vous êtes opposé?

4. Fanatisme: Son partenaire ne peut pas l’accepter si ses opinions sont différentes des leurs. Ils n’acceptent pas si vous vous y opposez, et ils vous crient de vous taire ou de vous aligner avec eux.

5. Condescendance: Votre partenaire se comporte avec condescendance. Ils ont l’air de sympathiser avec vous, mais en réalité, ils peuvent vous insulter pour ce que vous êtes. Par exemple, si vous avez échoué ou échoué à un examen lors d’une entrevue, ils pourraient dire: C’est bien. Ne soyez pas déçus; il n’est pas là en toi pour réussir comme moi.

Tous ces signes et types de violence verbale peuvent ressembler à des choses de tous les jours dans votre relation. Vous n’êtes peut-être pas conscient de l’effet que cela a sur votre psychisme.

Quels sont les effets de la violence verbale?

Contrairement à la violence physique, les effets ne sont pas immédiatement visibles dans la violence verbale. Mais elle est aussi nocive que la violence physique, car elle entraîne divers problèmes psychologiques.

1. Une dépression: Une exposition prolongée à la violence verbale peut amener une personne à perdre son estime de soi, à vivre dans une peur constante et à se sentir totalement dépendante du partenaire violent pour sa survie. De tels sentiments finiront par conduire à la dépression.

2. Faible confiance: Les personnes qui s’appellent des noms, regardent en bas, blâment et les font se sentir inutiles ont tendance à avoir peu de confiance en soi. Les cicatrices de la violence émotionnelle sont si profondes qu’elles font croire à la victime qu’elles ne peuvent rien faire et qu’elles ne valent rien.

3. Sentez-vous coupable de tout: Après des années d’abus et d’être responsable de tout ce qui a mal tourné dans une relation, les personnes maltraitées verbalement se sentent coupables et se tiennent responsables de l’état de leur relation.

4. Solitude: L’isolement, l’intimidation et le traitement silencieux rendront une personne seule. Ils n’expriment pas leurs sentiments et ont tendance à les réprimer.

5. Trouble de stress post-traumatique (SSPT): L’un des effets à long terme de la violence verbale ou sous quelque forme que ce soit est le SSPT (2), un trouble anxieux qui peut suivre un événement traumatisant. Une personne victime de violence psychologique sera marquée pendant des années et peut également affecter ses relations futures.

Vous pouvez éviter ces effets et sortir de la confiture en abaissant votre pied et en agissant sur les abus. Plus tôt vous le ferez, mieux ce sera pour vous.

Que faire lorsque vous êtes dans une relation de violence verbale?

Entrer dans une relation de violence verbale n’est peut-être pas de votre faute, mais ce serait la supporter silencieusement. C’est ainsi que vous pouvez gérer une relation abusive.

1. Choisissez votre réponse: Dans certains cas, le partenaire violent peut ne pas réaliser que son comportement est équivalent à la violence verbale. Ce pourrait être sa nature de se comporter de cette façon. Ces traits, qui sont ancrés dans votre personnalité, prennent du temps à changer. Devriez-vous donc tolérer un tel comportement? D’aucune manière; Vous pouvez arrêter de prendre des insultes et des blagues en personne, identifier le type d’abus et demander à l’agresseur de vous arrêter calmement.

Par exemple, si votre partenaire vous appelle désobéissant pour ne pas avoir suivi tout ce que vous dites, ne le convaincez pas et ne raisonnez pas avec lui. Au lieu de cela, vous pouvez dire: Arrêtez les insultes, cela va à l’encontre de mes principes et je ne peux pas le faire.

2. Un aperçu de vos émotions: Vous ne pouvez pas contrôler le comportement de votre partenaire violent, mais vous pouvez toujours contrôler vos émotions. La prochaine fois que votre partenaire fera un commentaire désagréable, examinez vos émotions: s’agit-il d’émotions saines, telles que la tristesse et la déception, ou d’émotions malsaines, telles que la colère, la frustration, la culpabilité, etc.? Vous pouvez exprimer ces émotions à votre partenaire.

Par exemple, si votre partenaire ne vous laisse pas sortir avec vos amis en vous incitant à vous sentir coupable, au lieu d’annuler le plan, dites-lui de combien vous avez besoin cette fois.

3. Faites-leur comprendre que leurs paroles font mal: Votre partenaire peut plaisanter sans se rendre compte que vous lui avez fait du mal, ou il peut vous crier après être en colère. La prochaine fois qu’ils le feront, portez leur attention sur leurs mots et dites-leur que leur comportement cause des dommages irréparables à la relation.

4. Fixer des limites: Un partenaire violent ne connaît pas de limites; Ils continuent de vous insulter et de vous dégrader pendant que vous les laissez faire. Définissez certaines limites dans la relation et, lorsque vous les franchissez, dites-leur ce que vous pouvez prendre et ce qu’il faut arrêter. Vous pouvez également choisir de quitter la salle et de leur dire que vous n’êtes ouvert à la discussion que lorsqu’ils contrôlent votre colère.

5. Créez un système de support: Lorsque la personne qui aurait dû être votre système de soutien est devenue abusive, vous devez alors demander le soutien de vos amis et de votre famille. Vous avez besoin de personnes pour vous aider à contrôler vos émotions négatives.

6. Avoir un plan de sortie: Si votre partenaire souhaite obtenir de l’aide et changer, soutenez-la. Mais si la violence verbale continue même après que vous résistiez, et qu’elle affecte votre santé mentale et votre bonheur, alors il est préférable de sortir de la relation. Si vous craignez des représailles, prenez des mesures pour assurer votre sécurité. Gardez tous vos documents importants, votre argent et votre téléphone portable en sécurité avec vous, et informez votre famille ou vos amis de vos projets.

7. Sachez quand partir: Vivre avec une personne violente, c’est comme s’asseoir sur une bombe à retardement, on ne sait jamais ce qui déclenche sa colère. Il est temps de mettre en œuvre le plan de sortie lorsque

• Vous sentez que votre vie est plus heureuse sans votre partenaire.
• Vous réalisez que votre partenaire peut s’aider, mais ils décident de ne pas le faire.
• Comprenez qu’il est temps de mettre votre bien-être émotionnel au-dessus de votre relation.

La violence verbale est comme un poison lent; Lorsque vous tenez trop longtemps, vous pouvez changer votre vision de la vie. Cela vous fera penser que vous ne valez rien et que vous ne pouvez jamais rendre quelqu’un heureux. Combattez toujours et supprimez tout signe de violence verbale au stade naissant lui-même, car une fois que votre partenaire s’y est habitué, c’est une descente absolue à partir de là.

Que pensez-vous de la violence verbale? Faites-le nous savoir dans la section commentaire.

Références

Les commentaires sont modérés par l’équipe éditoriale de MomJunction pour supprimer toute remarque personnelle, abusive, promotionnelle, provocatrice ou non pertinente. Nous pouvons également supprimer les hyperliens dans les commentaires.