6 façons de gérer les émotions intenses dans le trouble de stress post-traumatique

Des émotions inconfortables et intenses peuvent parfois survenir de façon inattendue. Par conséquent, il est important d’apprendre des stratégies de régulation émotionnelle que vous pouvez pratiquer vous-même. Les stratégies de régulation des émotions que vous pouvez faire vous-même sont parfois décrites comme des stratégies d’adaptation autosuffisantes ou autosoins. Les stratégies d’adaptation efficaces et rassurantes peuvent être celles qui impliquent un ou plusieurs des cinq sens (toucher, goût, odorat, vue et son). Apprenez quelques exemples de stratégies rassurantes pour chaque sens.