5 réflexions pour surmonter la peur et le doute de soi

Je me levais avec le propriétaire de ma salle de gym. Elle faisait du ménage et des secousses. J’étais accroupie.

Entre les sets, je lui ai demandé s’il avait déjà participé à un match olympique d’haltérophilie. “Vous devriez en faire un. Ils sont tellement amusants et vous êtes définitivement fait pour être un haltérophile. “

“C’est ce que tout le monde me dit, mais je ne sais pas”, a-t-elle répondu. «Les compétitions me rendent un peu nerveux. Je pense juste: et si je rate cet ascenseur et que tous ces gens le voient? “

Arrêtons-nous un instant.

Rappelez-vous, c’est quelqu’un qui doit une salle de sport. Elle perd les ascenseurs chaque semaine et voit que des centaines d’autres personnes font de même. Et pourtant, elle est là, laissant sa peur d’être jugée l’empêcher de faire quelque chose qu’elle aimerait faire.

Cette petite conversation m’a rappelé pourquoi je déteste la «prise de décision basée sur la peur» et m’a fait réfléchir à l’importance de surmonter la peur. Parlons de la façon de surmonter la peur et le doute de soi et de faire les choses que vous voulez faire.

Prise de décision basée sur la peur

La prise de décision basée sur la peur, c’est quand vous laissez vos craintes ou vos préoccupations dicter vos actions (ou, dans la plupart des cas, votre inaction).

Par exemple…

• «J’adorerais visiter l’Afrique, mais que se passe-t-il si quelque chose de mal se passe pendant que j’y suis? J’irai ailleurs ailleurs. “
• “J’adorerais écrire un livre, mais que faire si les gens le détestent? Je devrais peut-être lire plus avant de commencer à écrire. “
• “J’adorerais être en forme, mais que faire si j’ai l’air stupide au gymnase? Je dois perdre du poids avant de partir. “

Le résultat malheureux est que vous ne faites pas les choses que vous dites importantes pour vous.

Juste pour être clair, j’ai moi-même fait cette erreur plusieurs fois. En fait, pendant deux ans, j’ai trouvé toutes sortes de raisons pour lesquelles je ne devrais pas créer ce même site Web. J’ai également trouvé des excuses pour ne pas créer d’entreprises, ne pas démarrer de projets, ne pas postuler à des écoles, postuler à des emplois, etc.

En d’autres termes, c’est une erreur que nous faisons tous. Mais cela ne signifie pas qu’il est acceptable de continuer à le faire.

5 réflexions pour surmonter la peur et le doute de soi

Après toutes mes erreurs, il y a quelques règles de base pour vaincre la peur …

1. Ne choisissez pas d’objectifs où les enjeux sont faibles.

Lorsque le propriétaire du gymnase choisit d’éviter la compétition et manque simplement les ascenseurs de son gymnase à domicile, c’est un moyen de garder vos enjeux bas. Mais échouer dans une zone de sécurité n’est qu’un moyen intelligent de se retenir.

Si vous échouez dans votre zone de confort, ce n’est pas vraiment un échec, il s’agit simplement de maintenir le statu quo. Si vous ne vous sentez jamais mal à l’aise, vous n’essayez jamais rien de nouveau.

En d’autres termes, se sentir stupide est une bonne chose.

2. Personne ne vous encourage à échouer.

Vous réussirez peut-être. Vous échouerez peut-être. Pour la plupart, personne ne se soucie d’une manière ou d’une autre.

C’est une bonne chose! Le monde est grand et vous êtes petit, ce qui signifie que vous pouvez poursuivre vos rêves sans vous soucier de ce que les gens pensent.

3. Ce n’est pas parce que vous n’aimez pas par où commencer que vous ne devriez pas commencer.

J’aimerais être un meilleur écrivain quand j’ai commencé à écrire. J’aimerais être un entrepreneur plus intelligent lorsque j’ai commencé à créer des entreprises. J’aimerais être un meilleur photographe quand j’ai pris un appareil photo. Mais plus que tout, je suis content d’avoir choisi de commencer même si je n’étais pas très bon au début.

Les sentiments de peur et d’incertitude vous rendent mal préparés.

• “Vous devriez en savoir plus avant de passer ce test.”
• “Je devrais m’entraîner davantage avant de participer.”
• “Vous devriez obtenir ce titre avant de démarrer cette entreprise.”

C’est une question difficile qui vous oblige à considérer le côté opposé: combien de temps allez-vous reporter ce que vous êtes capable de faire juste pour suivre ce que vous faites actuellement?

4. Arrêtez de faire des choses incertaines, à droite.

Qui a dit que vous alliez échouer? Ce n’est pas parce que quelqu’un d’autre a été rejeté de ce poste que vous le ferez. Peut-être que l’éditeur détestait le livre de votre ami, mais cela ne signifie pas qu’il déteste le vôtre. Vous avez peut-être déjà essayé de perdre du poids, mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas le perdre maintenant.

Vous n’êtes pas censé “perdre cet élan”. En fait, vous êtes peut-être destiné à réussir.

Arrêtez d’agir comme si l’échec était vrai. Ce n’est pas.

5. La seule vraie erreur est de ne prendre aucune mesure en premier lieu.

Nous gérons tous des sentiments de peur, d’incertitude et de vulnérabilité. Et malheureusement, la plupart d’entre nous laissons ces sentiments dicter nos actions. Pour cette raison, la simple décision d’agir suffit généralement à vous séparer de la plupart des gens. Vous n’avez pas besoin d’être bon dans ce que vous faites, vous avez juste besoin d’être la seule personne qui décide vraiment de le faire.

Vous pouvez profiter de beaucoup de succès en faisant des choses que la plupart des gens font des excuses pour éviter.