4 conseils pour faire face à un «grand» enfant en colère
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Je pouvais voir sa colère monter alors que sa position s’élargissait et que son visage commençait à rougir. Nous étions dans la cuisine et je venais de dire à mon fils de 13 ans qu’en raison de sa mauvaise attitude et de son comportement bavard ce jour-là, il ne pourrait pas participer à une activité avec ses amis ce soir-là. Ses yeux brillants, il me regarda avec incrédulité alors que je me levais et tenais fermement ma position. Tandis qu’il prenait mes paroles, j’aperçus les jours où il se tenait devant moi en pyjama foot qui fondait complètement dans l’une de ses crises de colère quotidiennes pour les tout-petits. Il marcha d’un pas lourd, son cadre maintenant adolescent tonnant les escaliers et secouant les photos sur le mur.
Je soupirai de frustration en entendant sa porte claquer.
Ce qui rendait cet argument différent, cependant, c’est qu’après le claquement de la porte, j’ai entendu un bruit que je n’avais jamais entendu émaner de sa chambre auparavant. Il m’a fallu une minute pour placer ce que j’entendais, et alors que je montais les escaliers et ouvrais sa porte, je le trouvai en train de donner un coup de pied en colère contre le cadre de son lit. Je le regardai avec un choc bouche bée, et alors qu’il s’arrêtait brusquement, il fondit en larmes frustrées de colère. Je m’approchai doucement de lui et le pris dans mes bras, à peu près de la même manière que lorsque ses caprices de tout-petit prirent le dessus sur lui. Nous nous sommes assis sur le lit, et quand je lui ai embrassé la tête, il a dit: «Je me fâche tellement parfois, maman. C’est comme si j’avais tous ces sentiments à l’intérieur, et je ne sais pas quoi en faire.
Alors que ma première réaction a été une horreur abjecte que mon fils a décidé de s’enflammer physiquement de colère, je me suis lentement rendu compte que, encore une fois, j’étais dans un moment d’apprentissage pour les adolescents. Quand il était petit et qu’il perdait la tête dans l’allée de l’épicerie parce que je ne lui achèterais pas de collations gommeuses, je devais lui apprendre à gérer sa colère, à rassembler ses émotions et à exprimer correctement ce qu’il ressentait. Alors que nous étions assis dans sa chambre, encombré de Legos oubliés depuis longtemps et de vêtements partout sauf ses tiroirs, je savais que j’avais du travail à faire, que je devais, encore une fois, l’aider à trouver un débouché pour ses hormones et frustrations adolescentes.
Dans les mois qui ont suivi cet incident, j’ai appris quelques conseils utiles pour lutter contre la colère de votre adolescent.
1. Écoutez, écoutez, écoutez. Et puis écoutez un peu plus.
Les adolescents veulent être entendus, même s’ils ressemblent à des tout-petits têtus couverts d’acné. Ce qui peut vous sembler mineur est un gros problème dans leur monde, et rejeter leur douleur et leur colère ne fait qu’aggraver la situation. Dites-vous non à leur demande parce que c’est une lutte de pouvoir, ou fixez-vous des limites pour les protéger? Parfois, nous devons nous sortir de notre besoin de contrôler et d’écouter vraiment ce que notre adolescent transmet. Prendre le temps d’absorber leurs mots contribuera grandement à apaiser les tensions entre vous.
2. Apprenez à votre adolescent à en prendre cinq.
Les adolescents sont confrontés à des émotions adultes qui sont nouvelles pour eux et à des sentiments qu’ils ne peuvent souvent pas expliquer dans le feu de l’action. Et bien sûr, leur mauvais comportement déclenche des sentiments et des émotions dans votre tête qui conduisent souvent à une mauvaise communication. Établir une option Take Five avec votre adolescent est un moyen sain pour vous deux de vous éloigner d’un argument avant qu’il ne dégénère en un schéma destructeur. Dites à votre adolescent que si vous vous disputez, vous direz simplement: Prenons cinq, et décidez d’un endroit dans votre maison où votre adolescent pourra tranquillement recueillir ses pensées. Cela leur donnera non seulement un moment ou deux pour se calmer, mais aussi une pause. Les tout-petits ne sont pas les seuls à avoir besoin d’une pause.
3. Aidez votre adolescent à trouver un exutoire sain pour sa colère.
Quand je suis tellement en colère que je pouvais cracher, je lacais mes chaussures et chassais la colère de mes veines, et je revenais presque toujours lucide. Encouragez votre adolescent à trouver un sport ou une activité saine sur laquelle il peut compter lorsqu’il a mal ou qu’il est en colère. Tirer des cerceaux, emmener l’animal familier pour une promenade ou donner un coup de pied dans un ballon de football peut être un excellent moyen pour un adolescent frustré. J’espère que, ce faisant, ils rentreront chez eux rafraîchis et prêts à discuter calmement de la situation.
4. Il n’y a aucune honte à appeler à la sauvegarde.
Mon fils et moi avons une personnalité très similaire et nos stratégies de résolution des conflits sont étrangement similaires. Pour cette raison, nous nous heurtons souvent lorsque nous avons un différend. Mon mari est plus tempéré et souvent capable de rester calme dans des situations stressantes. Il y a des moments où j’ai reculé et laissé mon mari gérer les accès de colère de notre adolescent. Il n’y a aucune honte à dire à votre partenaire que vous avez besoin d’une pause et à reconnaître que vous n’êtes peut-être pas la meilleure personne pour aider votre adolescent à traverser sa frustration à ce moment-là.
Quand mon fils faisait une crise de colère en tant que tout-petit, j’avais l’impression que je ne survivrais jamais. Et voilà, un jour, il ne s’est plus jeté par terre quand il n’a pas réussi. Votre adolescent affirme son indépendance lorsqu’il se plaint de ne pas être autorisé à jouer à des jeux vidéo ou d’avoir à sauter le match de football en raison d’une mauvaise note. Et même s’il peut sembler que vous ne survivrez jamais à leurs pieds piétinés, roulés dans les yeux et à la langue pointue, ils partiront à l’université et vous manquerez leur présence dans la maison. Vous ne manquerez pas le roulement des yeux, mais vous manquerez l’occasion de communiquer avec eux, alors respirez profondément et rappelez-vous que vous survivrez à l’adolescence. À peine, mais vous survivrez.
