Obwohl sich die Hormontherapie bei vielen Frauen als akzeptable Methode zur Behandlung von Wechseljahrsbeschwerden erwiesen hat, wird nach nichtpharmakologischen Behandlungsoptionen gesucht, insbesondere bei Frauen mit bestimmten Risikofaktoren und solchen, die keine Kandidaten für eine Hormontherapie sind. Insbesondere lag der Schwerpunkt auf der Identifizierung veränderbarer Lebensstilfaktoren, die Wechseljahrsbeschwerden verhindern oder lindern könnten, so die in der Studie veröffentlichte Studie Wechseljahre: Das Journal der North American Menopause Society. Lesen Sie auch – Gesundheitstipps von heute: Eine gesunde Ernährung hilft Ihnen, den Blues in den Wechseljahren zu bekämpfen
“Diese kleine Querschnittsstudie liefert einige vorläufige Beweise für den Einfluss der Obst- und Gemüsezufuhr auf die Wechseljahrsbeschwerden”, sagte die Studienforscherin Stephanie Faubion von der North American Menopause Society (NAMS) in den USA. NAMS ist Nordamerikas führende gemeinnützige Organisation, die sich der Förderung der Gesundheit und Lebensqualität aller Frauen in der Lebensmitte und darüber hinaus durch ein Verständnis der Wechseljahre und des gesunden Alterns widmet. Lesen Sie auch – Top Gesundheitsrisiken der frühen Wechseljahre und Möglichkeiten, ihren Beginn zu verzögern
Laut den Forschern haben frühere Studien darauf hingewiesen, dass Ernährungsfaktoren eine entscheidende Rolle bei der Östrogenproduktion, dem Stoffwechsel und folglich den Wechseljahrsbeschwerden spielen können. Insbesondere der Verzehr von Obst oder eine mediterrane Ernährung, die durch einen hohen Gehalt an Gemüse, Obst, Getreide und Nüssen gekennzeichnet war, war mit weniger Symptomen und Beschwerden in den Wechseljahren verbunden. Lesen Sie auch – Essen Sie die richtigen Lebensmittel, um die Symptome der Menopause zu kontrollieren
Diese neue Studie geht noch einen Schritt weiter und untersucht bestimmte Obst- und Gemüsesorten und ihre Auswirkungen auf verschiedene Wechseljahrsbeschwerden. Die Studie ergab, dass “ein Apfel pro Tag dazu beitragen kann, die Symptome der Menopause fernzuhalten”. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass, obwohl einige Untergruppen von Obst und Gemüse einen umgekehrten Zusammenhang mit Wechseljahrsbeschwerden hatten, eine höhere Aufnahme anderer Untergruppen mit mehr urogenitalen Problemen verbunden zu sein schien.
Beispielsweise wurde angegeben, dass Zitrusfrüchte die Urogenitalwerte im Vergleich zu anderen Obstsorten nachteilig beeinflussen, ebenso wie grünes Blatt- oder dunkelgelbes Gemüse im Vergleich zu anderen Gemüsen. “Es gibt zahlreiche Hinweise darauf, dass eine gesunde Ernährung, die reich an Obst und Gemüse ist, in vielerlei Hinsicht positive Auswirkungen auf die Gesundheit hat. Es sind jedoch zusätzliche Studien erforderlich, um festzustellen, ob verschiedene Wechseljahrsbeschwerden durch Ernährungsentscheidungen beeinflusst werden können”, sagte Faubion.
Veröffentlicht: 21. Februar 2020, 10:49 Uhr
