Warum sollte die Jugend den ganzen Spaß haben, besonders wenn Sie das Geheimnis kennen, um Freiheit vom Älterwerden zu erlangen? Lassen Sie uns an diesem I-Day lernen, wie man dem Alter trotzt und jung bleibt. Lassen Sie nicht zu, dass eine Zahl Ihre Freiheit von Geist und Herz bestimmt. Bleiben Sie jung und gesund, indem Sie diese einfachen Tipps befolgen. Ich wünsche Ihnen einen schönen Unabhängigkeitstag. Lebe deine Freiheit, ohne deine zu lassen Alter Bestimmen Sie es. Hier sind einige unkonventionelle Möglichkeiten, jung zu bleiben, auch wenn Ihr Haar grau wird! Lesen Sie auch – Sichern Sie Ihre geistige Gesundheit, indem Sie ein versierter Social-Media-Nutzer sind
Lösen Sie Kreuzworträtsel, um Ihr Gehirn jung zu halten: Versuchen Sie, Kreuzworträtsel zu lösen, da Studien zeigen, dass sie Wunder wirken und Ihre geistigen Fähigkeiten verbessern. Auch Kinderpuzzles würden reichen. Sie halten Ihr Gehirn am Leben und aktiv und helfen Ihnen, Ihre Erinnerungen in den Griff zu bekommen. Auch Gehirngymnastik oder Gehirnübungen helfen Ihnen dabei. Lesen Sie auch – Gesundheitstechnologie: Apps für psychische Gesundheit, die Ihnen helfen, mit psychischen Erkrankungen umzugehen
Kehren Sie in Ihre Kindheit zurück und lernen Sie eine neue Sprache: Es ist nicht so schwer, wie Sie annehmen. Das Erlernen einer neuen Sprache kann Spaß machen. Probieren Sie einige super einfache Kurse aus, die online verfügbar sind. Sie können sogar Ihren Enkelkindern helfen, während Sie eine neue Sprache lernen. Versuchen Sie, jeden Tag mindestens ein neues Wort zu lernen. Das bereichert die Sprachzentren und präfrontalen Lappen des Gehirns und verbessert auch Ihr Verständnis der Welt. Lesen Sie auch – Armut kann frühes Altern auslösen: Studie
Nutzen Sie Ihre schwächere Hand: Das Alter kann dazu führen, dass Ihre Körperteile schwächer werden. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie sie inaktiv halten. Versuchen Sie, mit Ihrer schwächeren Hand Tee zu rühren oder zu schreiben, zu zeichnen oder zu kämmen. Es könnte Ihnen das gleiche Gefühl geben, das Sie hatten, als Sie anfingen, all dies zum ersten Mal zu tun, indem Sie die Hände Ihrer Mutter hielten.
Schalten Sie Ihre Stimmung mit Musik ein: Haben Sie Ihre eigene Musikwiedergabeliste, drehen Sie die Lautstärke auf und hören Sie sie sich an. Studien legen nahe, dass es das Gefühl Ihres Wohlbefindens erhöht und Ihren Geist in einem glücklichen Zustand hält. Versuchen Sie, wenn möglich, Ihre Lieblingslieder laut zu singen. Studien zeigen, dass die Musik, die Sie genießen, Ihr Gehirn aktivieren kann.
Reduzieren Sie den Koffein- und Alkoholkonsum: Viel Tee, Kaffee oder Alkohol zu trinken kann gesundheitsschädlich sein. Füllen Sie Ihre Tassen stattdessen mit grünem Tee oder Wasser. Forscher sagen, dass grüner Tee magisch wirkt, um das Brustkrebsrisiko zu senken, den Stoffwechsel anzukurbeln und viel zur Vorbeugung der Alzheimer-Krankheit beizutragen. Tatsächlich wird es derzeit auf seine Fähigkeit getestet, das Wiederauftreten von Blasen-, Darm- und Lungenkrebs zu lindern.
Sex haben: Sie müssen stressfrei sein und können alle Arten wie Yoga und Meditation und mehr ausprobieren. Sex ist jedoch eine der besten Möglichkeiten, sich zu entspannen und sich von Stress zu befreien. Nur weil dein Alter auf der Säule steigt, heißt das nicht, dass du aufhören musst, Sex zu haben. Genießen Sie einen angenehmen Sex mit Ihrem Partner und halten Sie sich und Ihren Lebensgefährten jung und jugendlich.
Bildquelle: Shutterstock
Veröffentlicht: 15. August 2018, 10:44 Uhr | Aktualisiert: 15. August 2018, 11:05 Uhr
