Vous voulez un sommeil profond et un QI élevé? Mangez du poisson au moins une fois par semaine
Les amateurs de poissons se réjouissent! Une étude a récemment suggéré que les enfants qui mangent du poisson au moins une fois par semaine dorment mieux et ont un meilleur QI. Une étude de l’Université de Pennsylvanie a révélé qu’en moyenne, le niveau de QI était de quatre points plus élevé pour ceux qui consomment du poisson par rapport à ceux qui mangent moins fréquemment ou pas du tout. L’auteur principal Jianghong Liu a déclaré qu’ils recherchaient des oméga-3 provenant de la nourriture plutôt que des suppléments. Voici quelques raisons de commencer à manger du poisson. Lire aussi – Gènes liés à un trouble cérébral commun, malformation de Chiari 1, identifiés
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L’équipe a analysé 541 enfants âgés de 9 à 11 ans en Chine. Environ 54% des garçons et 46% des filles ont répondu à un questionnaire sur la fréquence à laquelle ils consommaient du poisson par mois, avec des options allant de «jamais» à «au moins une fois par semaine». Ils ont également passé un test de QI, qui examine les compétences verbales et non verbales telles que le vocabulaire et le codage. Plus tard, leurs parents ont répondu aux questions sur la qualité du sommeil à l’aide du questionnaire normalisé sur les habitudes de sommeil des enfants. Les résultats ont indiqué que les enfants qui ont déclaré manger du poisson chaque semaine ont obtenu 4,8 points de plus aux examens de QI que ceux qui ont déclaré qu’ils consommaient «rarement» ou «jamais» du poisson. Ceux dont les repas comprenaient parfois du poisson ont obtenu 3,3 points de plus. Lisez ces incontournables recettes de poisson saines et délicieuses. Lire aussi – Avoir plus de vin rouge et de fromage pour profiter d’une meilleure santé cognitive à un âge avancé
Adrian Raine a expliqué que le manque de sommeil est associé à un comportement antisocial; une mauvaise cognition est associée à un comportement antisocial. Ils ont expliqué que les suppléments d’oméga-3 réduisent les comportements antisociaux et il n’est pas surprenant que le poisson soit derrière cela. Pinto-Martin a déclaré que la consommation de poisson a des avantages vraiment positifs pour la santé et devrait être quelque chose de plus largement annoncé et promu. Pour le moment, les chercheurs recommandent d’incorporer progressivement des poissons supplémentaires dans un régime; la consommation, même une fois par semaine, fait entrer une famille dans le groupe de poissons «à forte consommation» tel que défini dans l’étude. La recherche apparaît dans la revue Scientific Reports. Voici des moyens d’aider votre enfant à mieux dormir.
Source: ANI
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Publié: 23 décembre 2017 14h33
