Vivre l’anxiété comme émotion secondaire

L’anxiété est une émotion secondaire courante. Une émotion secondaire est une émotion ressentie plutôt qu’une autre émotion difficile à ressentir ou à exprimer pour la personne. Pour les hommes, la colère est souvent une couverture pour la jalousie, la douleur, la déception, la honte et la tristesse. Pour les femmes, l’anxiété fonctionne généralement de la même manière. Théoriquement, cette façon de nous défendre nous protège de devoir faire face aux sentiments les plus compliqués et les plus difficiles. Par conséquent, nous pouvons facilement faire une erreur en pensant qu’une situation ou un événement nous a rendus anxieux ou en colère alors qu’en fait, la véritable émotion est quelque chose de différent.

Pour les personnes souffrant de trouble d’anxiété généralisée (TAG), cela peut devenir très compliqué. La plupart de la vie est vécue comme de l’anxiété, et c’est un sentiment relativement attendu et familier.

Désordre anxieux généralisé

Les personnes souffrant d’anxiété chronique et d’inquiétudes incontrôlables et qui causent des problèmes de vie majeurs reçoivent souvent un diagnostic de TAG. Les personnes atteintes de TAG ont tendance à avoir une sorte de volonté de découvrir le monde d’une manière qui provoque l’anxiété, et la plupart de leur expérience de vie est considérée à travers cette lentille.

Les symptômes de GAD peuvent varier. Ils peuvent comprendre:

• Préoccupation persistante ou obsession de grandes ou de petites préoccupations disproportionnées par rapport à l’impact de l’événement
• Incapacité de mettre de côté ou de mettre de côté une préoccupation
• Incapacité à se détendre, agitation et sensation de chaleur ou de nervosité
• Difficulté à se concentrer ou sentiment que votre esprit «devient vide»
• Vous inquiétez pas de trop vous inquiéter
• Angoisse de prendre des décisions de peur de prendre la mauvaise décision
• Exécuter toutes les options d’une situation jusqu’à sa conclusion négative possible
• Difficulté à gérer l’incertitude ou l’indécision.

Les signes et symptômes physiques de GAD peuvent inclure:

• Fatigue
• Irritabilité
• Tension musculaire ou douleurs musculaires
• Tremblant, nerveux
• Être facilement effrayé
• Troubles du sommeil
• Transpiration
• Nausée, diarrhée ou syndrome du côlon irritable.
• Maux de tête

Comprendre les autres émotions

En essayant de comprendre quels sentiments (émotions primaires) peuvent être sous votre anxiété, la première chose à faire est de vous poser cette question. Si vous vous permettez d’être ouvert à la possibilité que vous soyez blessé, déçu ou en détresse, plutôt que anxieux, vous faites de grands progrès pour vous comprendre, avoir une plus grande intelligence émotionnelle et la capacité de faire des efforts pour améliorer votre situation en vous basant sur dans Autres sentiments sous-jacents.

Si vous vous retrouvez avec une sorte de peur, votre anxiété est probablement au bon endroit. Essayez-le et voyez si cela peut réduire votre inquiétude et vous aider à changer la vie qui atténuera vraiment les véritables sentiments négatifs que vous avez, plutôt que de passer à côté de votre expérience et de vous inquiéter sans raison, comme beaucoup de personnes atteintes de TAG ont tendance à faire