Utilisez cette liste de contrôle avant la grossesse lorsque vous planifiez un bébé

La planification d’une grossesse est l’un des meilleurs cadeaux qui peuvent être offerts à vous et à votre bébé. En recherchant activement une bonne santé, une bonne nutrition et en supprimant les dommages potentiels de votre vie avant la conception, vous pouvez augmenter vos chances d’une grossesse en bonne santé et d’un bébé en bonne santé.

Conseils de planification pour une grossesse en santé

Il y a tellement de choses que vous pourriez penser qui n’ont vraiment rien à voir avec le fait que vous et votre partenaire avez un bébé en bonne santé, mais plus nous étudions, plus nous découvrons ce que vous faites avant de tomber enceinte ou avant de savoir que vous êtes enceinte a vraiment un grand effet dans la santé de votre grossesse et de votre bébé à vie.

Voici quelques suggestions sur les moyens de rester en bonne santé avant d’essayer de tomber enceinte:

• Faites un bilan de santé avant la conception. Cela comprend la recherche d’un professionnel avant de tomber enceinte. Vous et votre partenaire devez vous assurer que vos fournisseurs de soins primaires vous voient. Cela vous aide à diagnostiquer et / ou à contrôler toute maladie chronique avant de devenir enceinte, ce qui minimise à son tour ses effets sur la grossesse et le bébé.
• Commencez à prendre une vitamine prénatale avec de l’acide folique. Les vitamines prénatales peuvent aider à réduire le risque de certains types de malformations congénitales, appelées anomalies du tube neural (ATN), comme le spina bifida et l’anencéphalie.
• Commencez à éliminer les dangers de ta vie (produits chimiques, rayons X, etc.). Que ce soit dans votre cuisine, où vous travaillez ou jouez, il y a des dangers potentiels que vous rencontrez chaque jour. Savoir ce qu’est un danger et comment l’éviter peut être utile.
• Arrêtez de fumer, de caféine et d’alcool avant d’essayer de tomber enceinte. Beaucoup de gens pensent qu’ils s’arrêteront une fois enceintes, mais le mal est déjà fait. Cela est vrai pour les deux partenaires.
• Discutez de l’utilisation des contraceptifs jusqu’à ce que vous soyez prêt à concevoir. Votre médecin peut vous aider à décider quand cesser d’utiliser la contraception.
• En savoir plus sur le processus de conception et comment tomber enceinte. Cela facilite certainement la grossesse lorsque vous comprenez tous les deux comment le processus fonctionne.
• Avoir un “bilan” d’assurance maladie. Faut-il renouveler votre assurance avant le bébé? Alors que la grande majorité de l’assurance maladie couvrira la grossesse, vous devriez savoir ce qui est couvert et quels seraient vos frais remboursables. La planification financière de la grossesse vous aidera à réduire votre niveau de stress.
• Demandez à votre partenaire de vous accompagner en route vers une bonne santé, y compris l’alimentation et l’exercice. Les deux efforts pour parvenir à un mode de vie sain rendent tout le monde plus susceptible de réussir.
• Rencontrez les familles que vous connaissez. et leur vie. Avoir ces familles comme modèles pour ce que vous voulez faire et ce que vous ne voulez pas est bénéfique.

Environ la moitié de toutes les grossesses ne sont pas planifiées. En planifiant votre grossesse, vous pouvez rapidement démarrer sur beaucoup de choses. Cela comprend un temps potentiellement plus court pour tomber enceinte, une grossesse plus saine, moins de complications et de symptômes douloureux, ainsi que du temps pour réfléchir à toutes vos options pour votre grossesse, le travail, l’accouchement et le post-partum.

N’oubliez pas d’amener votre partenaire également à ce moment. Votre santé est aussi importante pour la santé de la famille que la vôtre.