10 façons sympas de gérer une grossesse estivale

Image: iStock

Imaginez être enceinte pendant l’été. Quelle image obtenez-vous? Suffocation de températures corporelles naturellement plus élevées pendant la grossesse grâce à un flux sanguin supplémentaire, puis pensez à la chaleur externe à mesure que le mercure augmente et tout ce à quoi vous pouvez penser est la climatisation. Je souhaite que les femmes n’aient pas eu à porter leur bébé aussi longtemps! Ou plutôt, si seulement les étés n’étaient pas ce qu’ils sont.

Les femmes enceintes peuvent travailler un peu moins qu’elles ne font plus beaucoup plus que prendre soin d’elles-mêmes et du bébé (leur devoir le plus important), mais un climat plus agréable peut leur faciliter la tâche. Mais comme nous sommes impuissants face à la nature, nous pourrions faire ce qui suit pour avancer pendant une grossesse réussie pendant les étés:

1. Natation:

Il peut être idéal au début de la grossesse. Mais la natation est tout simplement incroyable pendant les étés. L’idée de se sentir en apesanteur en ressentant les eaux luxuriantes des étés vous fait sauter immédiatement. La natation réduit la pression sur le nerf sciatique. De plus, la flottabilité vous détend. Alors allez-y, preggos. Battez la chaleur!

2. Retirez les bijoux des mains et des pieds:

Puisqu’il est susceptible d’être gonflé, d’avoir plus de tailles, c’est une bonne idée d’enlever les bijoux que vous portez régulièrement ou par choix. Les bracelets, les bagues pour les doigts, les bagues pour les orteils sont les choses que vous souhaitez conserver pendant quelques jours, sauf si vous voulez vous battre pour les retirer ou simplement les couper. Qui veut les tracas de toute façon!

3. Réduisez votre consommation de sel:

Le sel contient du sodium, donc la réduction du sel vous aide lorsque votre corps est déjà enclin à gonfler ou à gonfler. Mais cela ne signifie pas que vous devez manger des aliments non salés. En fait, il est important que vous mangiez quelques pincées de sel afin que votre bébé puisse en tirer de l’iode.

4. Réhydratez-vous:

L’eau est, bien sûr, le meilleur agent hydratant. Évitez les boissons gazeuses et les boissons gazeuses. Les jus de fruits frais et le babeurre sont d’autres alternatives. Bien qu’il existe de nombreuses boissons énergisantes sur le marché, vous devez être prudent car la plupart d’entre elles ne conviennent pas pendant la grossesse. Si vous avez l’intention d’obtenir des minéraux, il n’y a rien de mieux que l’eau de coco. SRO peut être une excellente option si vous vous sentez extrêmement épuisé.

5. Enveloppez-vous de coton et de lin:

Vous devriez peut-être même dire non aux jeans temporairement. Portez des vêtements poreux et bien aérés. Utilisez du coton et de la literie autant que possible pour réduire la transpiration et pour un meilleur confort.

6. Écrans solaires:

Viser un peu de vitamine D du soleil n’est pas une mauvaise idée. Mais certainement pas quand le soleil est juste au-dessus de nous pendant les étés. Si, pour une raison quelconque, vous devez être exposé au soleil, assurez-vous d’appliquer un écran solaire SPF 15 pour éviter une production élevée de mélanine. Une production excessive de mélanine pourrait former un masque de grossesse.

7. Massage de grossesse:

Pensez à un spa pendant la grossesse. Un massage de grossesse est idéal pour réduire l’enflure et aide votre corps à se préparer à l’accouchement.

8. Utiliser les bonnes chaussures:

Vous serez tentés de vous changer pour des tongs et des sandales très estivales, pour ainsi dire. Mais vous irez mieux avec des baskets. Il est important que vous achetiez des chaussures de plus grande taille pour vous soutenir lorsque vos pieds sont gonflés. De plus, vous devriez préférer les chaussures aux baskets pour une adhérence et un équilibre plus fermes. Vous ne voulez tout simplement pas que vos pieds soient coincés quelque part ou dans un accident. La sécurité est la clé.

9. Évitez les aliments qui augmentent la température corporelle:

Les concombres sont un excellent agent rafraîchissant. Des fruits comme la papaye peuvent augmenter la température corporelle. Les agrumes sont également bénéfiques pour combattre la chaleur.

10. Soins de la peau:

Lavez-vous le visage, le cou et les bras fréquemment. Sinon, utilisez un chiffon humide pour vous rafraîchir. Un masque d’aloe vera peut également vous soulager. Les morceaux de concombre comme masque pour les yeux font des merveilles.

Quelles mesures avez-vous prises pour lutter contre la chaleur estivale pendant la grossesse? Écrivez-nous!

Les commentaires sont modérés par l’équipe éditoriale de MomJunction pour supprimer toute remarque personnelle, abusive, promotionnelle, provocatrice ou non pertinente. Nous pouvons également supprimer les hyperliens dans les commentaires.