Utiliser la marijuana pour l’anxiété

Alors que de plus en plus d’États légalisent la marijuana à des fins médicinales et récréatives, de plus en plus de personnes se tournent vers le cannabis dans l’espoir de contrôler l’anxiété ou le trouble d’anxiété généralisée (TAG). Bien que la recherche scientifique dans ce domaine soit encore clairsemée, il existe de nouveaux rapports scientifiques anecdotiques sur la marijuana qui créent une expérience apaisante qui soulage temporairement les symptômes d’anxiété chez de nombreuses personnes.

Bien que l’option puisse sembler attrayante, surtout si vous avez eu du mal à gérer avec succès les sentiments d’anxiété, certaines considérations valent la peine d’être évaluées. En particulier, la marijuana ne semble pas être une solution utile à long terme.

Auto-médication

Chaque fois que vous vous engagez à utiliser une substance pour traiter ou faire face à un problème ou un symptôme médical, elle est connue sous le nom de auto-médication. L’automédication soulage souvent immédiatement les symptômes inconfortables, renforçant son utilisation. La logique est simple: “La substance X me fait me sentir mieux quand je suis anxieux, donc je vais l’utiliser à nouveau tant que les risques et les conséquences ne sont pas trop grands.”

Le problème de l’automédication est que même si la consommation de marijuana devient plus acceptable, on ne sait pas assez sur l’efficacité du médicament pour des conditions médicales particulières, ainsi que ses conséquences à long terme.

Avantages à court terme

Heureusement, la communauté scientifique a récemment commencé à examiner l’effet du cannabis sur l’anxiété, et le verdict est qu’il y a des avantages à court terme.

Des scientifiques de la Washington State University ont publié une étude dans le Journal des troubles affectifs qui ont constaté que fumer du cannabis peut réduire considérablement les niveaux de dépression, d’anxiété et de stress autodéclarés à court terme. Cependant, l’utilisation répétée ne semble pas conduire à une réduction à long terme des symptômes et, chez certaines personnes, la dépression peut augmenter avec le temps.

Les risques

La marijuana peut affecter votre corps de bien des façons au-delà de la simple défonce. Le grand sentiment que vous pouvez ressentir après avoir fumé ou ingéré de la marijuana est dû au tétrahydrocannabinol (THC), le composé chimique qui donne à la marijuana ses effets psychoactifs.

Ces effets ne sont pas sans risques, et une utilisation à long terme ou fréquente a été associée aux éléments suivants:

Dépendance psychologique

Le problème central de l’utilisation de la marijuana comme outil pour traiter l’anxiété est qu’elle peut créer une dépendance psychologique à la substance. Étant donné que les effets du médicament sont à action rapide, les stratégies d’adaptation à long terme basées sur le comportement peuvent sembler moins utiles au début et sont moins susceptibles de se développer.

Perte de mémoire à long terme

Plusieurs études ont révélé que la consommation à long terme de marijuana peut entraîner une perte de mémoire. Les troubles de la mémoire surviennent parce que le THC modifie l’une des zones du cerveau, l’hippocampe, responsable de la formation de la mémoire. Cela peut également avoir des conséquences négatives sur le système de motivation du cerveau.

Exacerbation des symptômes

Le THC peut augmenter votre fréquence cardiaque, ce qui, si vous souffrez d’anxiété, peut vous rendre encore plus anxieux. Consommer trop de marijuana peut également vous faire sentir effrayé ou paranoïaque.

Dans certains cas, la marijuana peut également provoquer une hypotension orthostatique, une chute soudaine de la pression artérielle en position debout, ce qui peut provoquer des étourdissements ou une sensation de faiblesse. Le cannabis peut également provoquer des étourdissements, des nausées, de la confusion et une vision trouble, ce qui peut contribuer à l’anxiété.

Une des conséquences rares de la consommation fréquente de marijuana, en particulier avec les souches les plus puissantes d’aujourd’hui, est le syndrome d’hyperémèse du cannabis (SHC). Cela implique des nausées et des vomissements cycliques. C’est paradoxal et peut être difficile à diagnostiquer, car la marijuana a été utilisée pour diminuer les nausées et les vomissements dans le traitement du cancer. Les personnes atteintes trouvent parfois un soulagement dans les bains chauds et les douches, mais en fin de compte, le retrait de la marijuana est nécessaire pour une amélioration à long terme.

Niveaux plus élevés de troubles psychiatriques

Les personnes qui consomment de la marijuana pendant une longue période peuvent présenter des niveaux et des symptômes de dépression plus élevés, malgré les améliorations qu’elles ont constatées à cet égard en ce qui concerne la consommation à court terme. Certaines recherches ont également montré que la consommation intensive de marijuana à l’adolescence (en particulier les adolescents) peut être un prédicteur de dépression et d’anxiété plus tard dans la vie d’une personne. Certaines personnes sensibles risquent également de développer une psychose avec la consommation de cannabis.

Besoin croissant

Vous pouvez développer une tolérance à la marijuana. Cela signifie que plus vous l’utilisez, plus vous aurez éventuellement besoin d’obtenir le même «high» que les expériences précédentes.

Autres moyens de contrôler l’anxiété

N’oubliez pas qu’un certain niveau d’anxiété est normal et même utile face à quelque chose qui vous semble menaçant. Cependant, lorsque le sentiment d’anxiété devient répandu et difficile à contrôler, il est temps de demander l’aide d’un professionnel pour discuter d’autres formes de gestion de l’anxiété.

Thérapie

Les stratégies d’adaptation proactives, apprises par le biais de conseils, de groupes de soutien, ainsi que de livres d’auto-assistance et de sites Web éducatifs, peuvent créer un changement durable sans les éléments négatifs de la consommation de marijuana à long terme.

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et d’autres formes de thérapie peuvent vous aider à déterminer la cause sous-jacente de votre anxiété et à la gérer plus efficacement. Collaborez avec votre médecin pour élaborer un plan de traitement qui vous convient.

Travailler avec un psychothérapeute pour contrôler votre anxiété vous aidera à mieux contrôler votre état à long terme.

Médicament

L’utilisation de certains médicaments sur ordonnance, comme les inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS), a été fermement établie comme traitement sûr et efficace des troubles anxieux. Les médicaments sur ordonnance sont également préférables à la marijuana, car les risques à long terme ont été mieux étudiés et sont potentiellement moins importants par rapport à la consommation à long terme de marijuana. Certains médicaments anti-anxiété sont pris quotidiennement, tandis que d’autres sont pris de façon épisodique pendant les périodes d’anxiété extrême ou de crise de panique.

Si vous en avez besoin, un psychiatre ou votre médecin traitant peut vous prescrire un médicament anti-anxiété.

Huile de cannabidiol (CBD)

L’huile de CBD, un extrait de marijuana qui est souvent dispersé sous la langue avec un compte-gouttes, est sans THC, donc elle ne vous donnera pas les mêmes effets psychotropes que la marijuana. Il existe des preuves initiales suggérant que le CBD peut être utile dans le traitement de l’anxiété et de la toxicomanie, mais davantage d’essais cliniques et de recherches sont nécessaires dans ce domaine.

Un mot de Verywell

Les symptômes d’anxiété peuvent être traités. Des études montrent que la psychothérapie et les médicaments sont efficaces pour la plupart des individus, alors que les effets à long terme de l’automédication avec de la marijuana n’ont pas encore été clairement établis. Si vous avez récemment commencé à expérimenter l’utilisation de la marijuana pour traiter votre anxiété, assurez-vous d’en informer votre médecin.