Une merveilleuse astuce pour aider votre bébé à s’endormir – Bébé…
Dernière mise à jour le 16 novembre 2018
S’il y a jamais eu un concours sur «qui peut le plus s’agiter au coucher», vous savez qui gagnerait. Bébés! Ces petits êtres humains, aussi angéliques soient-ils, peuvent devenir très difficiles au moment du coucher. Ils veulent jouer avec vous, pleurer sans raison apparente ou hurler chaque fois que vous les rabaissez. Alors, comment aider un bébé à trouver un sommeil sain et non perturbé? Il existe une astuce simple mais très efficace que vous pouvez utiliser à la maison: la musique de sommeil de bébé.
En termes simples, la musique de sommeil de bébé comprend différents types de sons qui peuvent endormir les bébés. Une fois que vous savez quels sont ces sons et comment les utiliser, votre bébé peut s’endormir en quelques secondes.
Pourquoi la musique de sommeil de bébé aide
La musique du sommeil de bébé, comme nous venons de le dire, consiste en des sons apaisants et apaisants qui plaisent aux bébés. Ces sons envoient des signaux positifs au cerveau du bébé, notamment de réconfort, de confort et de familiarité. Cela déclenche une somnolence chez les bébés et les aide à s’endormir.
Récemment, une nouvelle maman, Liivi Hess, a raconté comment elle et son mari ont essayé de chanter avec le bébé pour établir une routine au coucher.
“À l’approche de la sieste, l’une d’entre nous lui lisait, en lui disant autant que possible des mots-clés comme” c’est presque l’heure du sommeil “, puis on l’emmaillotait tout en jouant de la musique apaisante et Will l’emmenait dans la chambre.
Puis, dans une pièce sombre, Will chanterait pour elle pendant une minute ou deux, puis la mettrait au lit, en lui disant “c’est l’heure du sommeil, je te verrai quand tu te réveilleras.” Avec la même routine avant le coucher, Isla a rapidement appris quand la sieste ou l’heure du coucher approchait, donc elle n’a pas reçu une mauvaise surprise quand elle a été plongée dans son lit. Alors qu’il a fallu de trois à quatre semaines pour y parvenir, Isla est passée d’environ neuf heures de sommeil par jour à environ 14 heures, et elle s’endort généralement dans les dix minutes après avoir été arrêtée! »
Maintenant, c’est vraiment quelque chose, n’est-ce pas?
Types de sons de sommeil de bébé et leurs avantages
Alors, prêt à utiliser la musique de sommeil de bébé pour mettre votre petit au lit? Voici les quatre différents types de sons de sommeil de bébé que les parents peuvent utiliser. Essayez-les et voyez celui que votre bébé aime le plus:
1. Baby Shusher
Quelle est l’une des principales raisons pour lesquelles les bébés ont du mal à s’endormir? Eh bien, ils sont tellement occupés à pleurer! Parfois, il peut sembler que votre bébé pleure sans raison car il est bien nourri, a été roté, porte une couche propre et n’est pas malade. C’est à ce moment qu’un bébé pousseur peut vous aider.
Un baby shusher est un appareil simple mais merveilleux qui émet des sons rythmiques à votre bébé via un haut-parleur. Il peut calmer un bébé en quelques secondes et l’aider à s’endormir.
Pourquoi ça marche: Un baby shusher émet un son de shushing rythmique. Le «shush» est une combinaison de plusieurs ondes sonores à la fois. Ceci est proche des sons que les bébés entendent à l’intérieur de l’utérus – une combinaison de sons provenant de la circulation sanguine, de la respiration, de la digestion, etc. de la mère, et des sons de l’environnement extérieur. C’est pourquoi le shushing est une musique apaisante pour le sommeil du bébé, induisant une somnolence et un sentiment de calme.Comment faire: Allumez le poussoir pour bébé, dirigez le haut-parleur vers votre bébé et vérifiez que le bébé peut écouter le son du poussoir. Vous pouvez utiliser un poussoir pour bébé dès la naissance; ses niveaux sonores sont testés pour être totalement sûrs (inférieurs à 85 dB).
Regardez: Comment un bébé Shusher calme miraculeusement un bébé qui pleure!
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=ik-z9Lp9fJQ]2. Bruit blanc
C’est l’une des formes les plus efficaces de musique de sommeil de bébé et elle est connue pour fonctionner en quelques secondes! Le bruit blanc est un mélange d’ondes sonores répétitives sur une large gamme de fréquences. Ces vagues alternent entre les hauteurs et les bas.
Pourquoi ça marche: Le bruit blanc imite les sons que votre bébé a entendus lorsqu’il était dans l’utérus. Cela la calme en la faisant se sentir en sécurité et faire partie d’un environnement familier.
Comment faire: Vous pouvez acheter une machine à bruit blanc disponible sur le marché. Ces machines produisent un bruit blanc pour le sommeil de bébé à des volumes sûrs. Le son peut être diffusé à votre bébé pour l’aider à dormir. Vous pouvez également produire votre propre bruit blanc à la maison. Récemment, Lauren, une femme de 31 ans du Michigan, aux États-Unis, a partagé une merveilleuse expérience avec sa petite nièce. Lauren alluma l’évier de la salle de bain pour créer un flux de bruit blanc provenant de l’eau courante. La petite fille, après avoir écouté cela, s’est endormie en quelques secondes! Une autre solution rapide consiste à faire jouer à votre bébé un son de bruit blanc disponible sur Internet.
Saviez-vous que les bébés adorent Bruit rose et Bruit brun aussi?
Non, ce ne sont pas seulement des noms fantaisistes pour des types de bruit colorés, mais de la musique de sommeil de bébé dérivée scientifiquement. Selon la science, le bruit rose et brun sont également des types de bruit blanc mais un son légèrement plus faible. Alors que le bruit blanc a toutes les fréquences du son jouant à force égale, le bruit rose donne plus de puissance aux basses fréquences et moins aux hautes. Ainsi, le bruit rose semble moins dur et aigu. Le bruit brun est un ton encore plus bas que le bruit rose et donc très agréable à entendre. Nous vous recommandons d’essayer ce bruit rose apaisant lors de la prochaine sieste de votre bébé. Les parents rapportent que leurs bébés se sont endormis à cette musique en seulement quelques minutes!
3. Baby Lullaby
C’est une astuce que les mères utilisent depuis longtemps, et vos propres mamans et grands-mères seront également garantes de son efficacité! Les berceuses sont des chansons douces et lentes, avec des paroles spécialement écrites pour les bébés, et souvent avec un refrain répétitif.
Pourquoi ça marche: Les berceuses fonctionnent principalement parce qu’elles rassurent le bébé. Selon un article publié dans la revue Evolution and Human Behavior, une berceuse est une sorte de réconfort vocalisé du bébé qui indique “Oui, maman est là, alors ne t’inquiète pas et dors bien.” Certains chercheurs croient également que les bébés réagissent si bien aux berceuses, car cela indique une charge d’attention de la part du parent ou du soignant. Acceptons-le – les bébés adorent l’attention et cessent de s’agiter quand ils l’ont!
Comment faire: Vous n’avez pas besoin d’être un chanteur expert pour utiliser cette astuce avec succès; il vous suffit de garder à l’esprit quelques conseils pour induire le sommeil de votre bébé:
- Choisissez une mélodie douce et mélodieuse qui aidera à apaiser votre bébé. Voici quelques paroles de chansons en hindi lori pour vous aider à démarrer. Vous pouvez également choisir parmi l’une de ces berceuses anglaises si vous préférez.
- Chantez ou fredonnez rythmiquement. Vous pouvez également répéter le même rythme ou accorder encore et encore.
- C’est une bonne idée d’inclure le nom de votre bébé dans la berceuse. Les mamans ont remarqué qu’entendre leur nom dans la voix de leur mère réconforte les bébés.
Conseils d’experts pour les berceuses pour bébésKristen Corey, musicothérapeute certifiée par le conseil d’administration travaillant au Montefiore Health System, États-Unis, partage quelques conseils pour chanter des berceuses plus efficacement:
- Chantez des voyelles longues et douces telles que «ahhhhh» et «oooooo». Cela aide à relâcher la tension et à détendre votre bébé
- Commencez par des respirations lentes et profondes pour vous sentir plus détendu
- En fredonnant, remarquez les vibrations dans votre poitrine. Tenez votre bébé près de lui pour qu’il puisse lui aussi ressentir les vibrations
Une autre option que vous devriez garder à portée de main est des CD audio de berceuses que votre mari ou un autre membre de la famille peut utiliser si vous êtes absent. Découvrez quelques bons CD de berceuses pour que les bébés dorment. Vous pouvez envisager de les stocker à la maison et de les jouer autour de la sieste de votre bébé pour créer un environnement détendu.
4. Ocean Drum
Si vous avez déjà été à la mer, vous saurez à quel point les sons de l’océan peuvent être apaisants. Un tambour océanique utilise exactement ce fait pour aider les bébés à s’endormir! Un tambour océanique est un tambour en forme de disque rempli de petites perles métalliques. Ce tambour est incliné d’un côté à l’autre pour créer des sons qui ressemblent aux vagues de l’océan.
Pourquoi ça marche: Des milliers de mamans ont observé que les doux bruits de balancement et de balancement produits par le tambour de l’océan avaient un effet apaisant sur leurs bébés. Un bébé calme est plus susceptible de dormir mieux et plus profondément. Ce qui est encore plus intéressant, c’est que le tambour océanique a également des effets miraculeux sur les bébés prématurés, les aidant à se calmer et à allaiter.
Comment faire: Vous pouvez facilement fabriquer un tambour océanique pour votre bébé à la maison en utilisant une boîte, du plastique solide et transparent, et des garnitures telles que des pâtes, des haricots, des lentilles, etc. Une fois prêt, vous pouvez incliner cette boîte pour produire des sons océaniques et calmer votre bébé.
Pointe: Cela peut également devenir un excellent bricolage une fois que votre bébé est un enfant en bas âge ou si vous avez un enfant plus âgé à la maison. Les sons de l’océan sont également excellents pour apaiser les caprices des tout-petits!
Avantages de la musique de sommeil de bébé
1. Aide les bébés à comprendre quand il est temps de se coucher – Une fois que vous commencez à utiliser régulièrement la musique de sommeil de bébé sous quelque forme que ce soit (par exemple, chanter une berceuse), cela établit une routine dans l’esprit de votre bébé. Elle commence à comprendre que la sieste approche et sera plus disposée à s’installer dans son lit.
2. Aide bébé à se rendormir après le réveil – Certains bébés s’endorment assez rapidement mais ont tendance à se lever fréquemment pendant la nuit. De nombreux bébés deviennent très grincheux lorsque cela se produit, ce qui entraîne également une nuit de privation de sommeil pour les parents. Si votre bébé traverse une phase de sommeil difficile, vous pouvez envisager de garder la musique de sommeil du bébé à un faible volume pendant la nuit. Cela la réconfortera à son réveil et l’aidera à se rendormir.
3. Les sons du sommeil du bébé aident le bébé à dormir pendant les voyages – Le sommeil peut devenir très stressant pour les bébés lorsqu’ils se trouvent dans un environnement inconnu. Cependant, s’ils écoutent leur musique de sommeil familière au coucher (ou lorsqu’ils se réveillent pendant la nuit), une grande partie de ce stress est atténuée.
4. Les enfants plus âgés l’adorent aussi – Si vous avez des enfants en bas âge ou des enfants d’âge préscolaire à la maison, ils peuvent être confrontés à des problèmes de sommeil d’une nature différente. Les cauchemars, les terreurs nocturnes, la peur du noir, etc., sont très courants à cet âge. Les sons apaisants du sommeil peuvent aider les enfants à se détendre s’ils se réveillent frénétiquement la nuit dans une maison silencieuse.
Quand commencer avec des histoires au coucher
À mesure que votre bébé grandit un peu, vous pouvez lui faire découvrir une toute nouvelle musique – la musique des mots! Les enfants experts recommandent que vous puissiez commencer à lire à votre bébé dès l’utérus; cependant, les bébés âgés d’un an et plus répondent le mieux aux histoires au coucher.
Pourquoi ça marche: Lire une histoire à votre bébé au coucher favorise le lien, renforce les capacités cognitives et linguistiques de votre bébé et établit également une routine au coucher. Jour après jour, alors qu’elle s’habitue à cette routine du coucher, l’histoire deviendra également un déclencheur d’un sommeil sain et paisible.
Comment faire: Faites des histoires au coucher une partie du rituel quotidien de votre bébé. Vous et votre mari pouvez partager cela tout au long de la semaine. Voici les cinq meilleures recommandations de livres d’histoires au coucher pour vous aider à démarrer; nous sommes sûrs que votre petit bub les adorera!
Donc, maintenant que vous savez à quel point la musique de sommeil de bébé peut être efficace, il n’y a qu’une seule chose que vous devez faire la prochaine fois que votre bébé s’affaire à la sieste: jouer de la musique! Dites-nous dans les commentaires si vous avez essayé l’une de ces astuces et comment elles ont fonctionné pour vous.
