Un résumé de la dépendance comportementale

La plupart des gens comprennent la dépendance lorsqu’il s’agit d’une dépendance à une substance, comme l’alcool, la nicotine, les drogues illicites ou même les médicaments sur ordonnance, mais ils luttent avec le concept de comportements addictifs. Cependant, il est également possible de développer une dépendance comportementale. En fait, les gens peuvent devenir accro à tout, du jeu au sexe en passant par Internet.

Certaines activités sont tellement normales qu’il est difficile de croire que les gens peuvent en devenir dépendants. Cependant, le cycle de la toxicomanie peut encore prendre le dessus, faisant de la vie quotidienne une lutte constante, car ils cherchent de plus en plus d’occasions d’adopter un comportement. Le désir de vivre un comportement «d’arrêt» devient si fort que l’individu continue de participer à l’activité malgré les conséquences négatives. Ils peuvent également ressentir du retrait, ou des émotions négatives et d’autres symptômes lorsqu’ils ne peuvent pas participer à l’activité.

5 choses à savoir sur les dépendances comportementales

1. Même si même les experts ne s’entendent pas sur la question de savoir si les dépendances comportementales sont de véritables dépendances, le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, cinquième édition (DSM-5) a explicitement inclus les comportements dans la catégorie des dépendances. Le trouble du jeu est la seule dépendance comportementale officiellement reconnue.
2. En dehors du monde de la psychiatrie et de la psychologie professionnelle, les médias ont adopté et adopté les concepts de la dépendance comportementale, tels que la dépendance sexuelle et la dépendance au shopping, ainsi que les activités qui ne sont pas incluses dans la discussion sur la dépendance. , comme l’automutilation (coupure) et plusieurs chirurgies plastiques.
3. Les addictions comportementales (également appelées addictions liées au processus) suivent le même schéma que les addictions fondées sur les substances et causent des problèmes dans de nombreux domaines de la vie de l’individu.
4. Les dépendances comportementales ont des effets similaires aux dépendances aux substances dans les relations, qui sont souvent négligées en faveur d’un comportement addictif, sapent la confiance et font pression sur les pairs et les autres membres de la famille pour couvrir et compenser les difficultés résultant de L’addiction.

1. Même si vous ne trouvez pas de service spécialisé en toxicomanie comportementale, un psychiatre ou un psychologue peut vous aider à changer vos comportements problématiques, à améliorer vos relations et à faire face à la toxicomanie.

Types de comportement addictif

Bien que toutes ces dépendances ne soient pas reconnues par le DSM-5, le principal guide de diagnostic pour la profession de la santé mentale, de nombreux fournisseurs de soins de santé croient qu’il s’agit de «vraies» dépendances. Et certaines dépendances comportementales sont plus courantes que d’autres, notamment:

Signes de dépendance au comportement

Comprendre le processus de dépendance et les signes d’avertissement peut vous aider à distinguer la différence entre un comportement addictif, un comportement problématique qui n’est pas une dépendance et un comportement normal qui n’est pas problématique ou sain. Les drapeaux rouges comprennent:

• Passez la plupart de votre temps à adopter un comportement, à réfléchir ou à vous organiser pour adopter un comportement ou à vous remettre des effets
• Dépendre du comportement comme moyen de gérer les émotions et de «se sentir normal»
• Continuez malgré les dommages physiques et / ou mentaux.
• Ayant du mal à réduire malgré vouloir arrêter
• Négliger le travail, l’école ou la famille pour adopter un comportement plus souvent
• Expérimenter des symptômes de sevrage (par exemple dépression, irritabilité) en essayant d’arrêter
• Réduisez ou masquez l’étendue du problème.

Vivre avec une dépendance comportementale

Il peut être difficile d’admettre à vous-même, et encore moins à quelqu’un d’autre, que vous avez un problème, et cela peut être encore plus difficile lorsque le problème est mal compris et ne peut pas être pris au sérieux par les amis et la famille. Comprendre les étapes du changement vous aidera à être plus gentil avec vous-même si vous n’êtes pas prêt à demander de l’aide.

Si vous sentez que vous ne voulez pas demander de l’aide pour surmonter votre dépendance comportementale en ce moment, concentrez-vous pour vous assurer que votre comportement ne nuit pas à ceux qui vous entourent ou à vous-même. Envisagez d’en savoir plus sur le comportement et les moyens de le gérer. Même si vous ne voulez pas parler de votre problème à d’autres personnes, essayez de ne pas mentir aux personnes les plus proches de vous.

Prochaines étapes à considérer

Les personnes atteintes de dépendances comportementales se lassent souvent du coût que leur comportement entraîne pour leur vie et celle de leur entourage. Ils peuvent également subir des pertes qui semblent trop importantes à supporter, comme des problèmes d’argent ou des problèmes relationnels. Ce qui semblait excitant et satisfaisant à un moment donné devient un fardeau embarrassant.

Heureusement pour les personnes ayant des dépendances comportementales, les traitements qui ont été développés pour traiter les dépendances aux substances ont été utilisés avec succès pour traiter les dépendances comportementales. Les professionnels de la toxicomanie développent des compétences pour traiter une variété de dépendances, et il existe des cliniques spécialisées dans le traitement des dépendances comportementales. Vous pouvez également bénéficier de voir un psychiatre ou un psychologue, qui est formé pour aider les gens à surmonter les difficultés émotionnelles et à changer leur vie.

Les types de traitement peuvent inclure:

Un mot de Verywell

Beaucoup de gens vivent avec des dépendances comportementales, et bien qu’ils puissent faire des ravages dans leur vie, il est possible de récupérer. Parlez à votre médecin lorsque vous êtes prêt à passer à l’étape suivante.