Un régime alimentaire pour réduire le risque d’AVC aide à réduire le risque de dépression

Washington DC [U.S.A.], 26 février (ANI): Il s’avère que le régime alimentaire spécifique qui réduit le risque d’accident vasculaire cérébral peut également réduire le risque de dépression. Lire aussi – Attention! Fumer tous les jours peut vous exposer à un risque d’accident vasculaire cérébral mortel

Les personnes qui mangent des légumes, des fruits et des grains entiers peuvent avoir des taux de dépression plus faibles au fil du temps, selon une étude préliminaire menée par l’American Academy of Neurology. Lire aussi – Les bourreaux de travail plus sujets à la dépression, à l’anxiété et aux troubles du sommeil

L’étude a révélé que les personnes dont le régime respectait plus étroitement le régime Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) étaient moins susceptibles de développer une dépression que les personnes qui ne suivaient pas de près le régime. Lire aussi – Le métabolisme d’un patient pourrait prédire le risque de rechute de la dépression

En plus des fruits et légumes, le régime DASH recommande des produits laitiers sans gras ou faibles en gras et limite les aliments riches en graisses saturées et en sucre.

«La dépression est courante chez les personnes âgées et plus fréquente chez les personnes ayant des problèmes de mémoire, des facteurs de risque vasculaires tels que l’hypertension artérielle ou un taux de cholestérol élevé, ou les personnes qui ont eu un accident vasculaire cérébral», a déclaré l’auteur de l’étude Laurel Cherian.

Des études ont montré des avantages pour la santé tels que la réduction de l’hypertension et du mauvais cholestérol (LDL), ainsi que la réduction du poids corporel.

«Faire un changement de mode de vie tel que changer son alimentation est souvent préféré à la prise de médicaments, nous voulions donc voir si le régime pouvait être un moyen efficace de réduire le risque de dépression», poursuit Cherian.

Pour l’étude, 964 participants âgés en moyenne de 81 ans ont été évalués chaque année pendant une moyenne de six ans et demi. Ils ont été surveillés pour des symptômes de dépression tels que le fait d’être dérangés par des choses qui ne les affectaient généralement pas et de se sentir désespérés pour l’avenir.

Ils ont également rempli des questionnaires sur la fréquence à laquelle ils mangeaient divers aliments, et les chercheurs ont examiné à quel point les régimes des participants suivaient des régimes tels que le régime DASH, le régime méditerranéen et le régime occidental traditionnel.

Les participants ont été divisés en trois groupes en fonction de leur degré de respect des régimes. Les personnes des deux groupes qui suivaient le plus étroitement le régime DASH étaient moins susceptibles de développer une dépression que les personnes du groupe qui ne suivaient pas le régime de près.

Les chances de devenir déprimé au fil du temps étaient 11% plus faibles parmi le groupe supérieur d’adhérents DASH par rapport au groupe le plus bas. D’un autre côté, plus les gens suivaient de près un régime occidental – un régime riche en graisses saturées et en viandes rouges et pauvre en fruits et légumes – plus ils étaient susceptibles de développer une dépression.

Cherian a noté que l’étude ne prouve pas que le régime DASH entraîne une réduction du risque de dépression – elle ne montre qu’une association.

«Des études futures sont maintenant nécessaires pour confirmer ces résultats et pour déterminer les meilleurs composants nutritionnels du régime DASH pour prévenir la dépression plus tard dans la vie et pour aider au mieux les gens à garder leur cerveau en bonne santé», a déclaré Cherian.

Les résultats de l’étude seront présentés à la 70e réunion annuelle de l’American Academy of Neurology à Los Angeles, du 21 au 27 avril. (ANI)

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Publié: 26 février 2018 14h50