Trouver un débouché créatif avec le TDAH
Voici quelque chose que je pense que tout TDAH devrait essayer: un hobby créatif en quelque sorte.
Pour moi, mes principaux moyens créatifs sont de jouer et d’écrire de la musique, mais la variété de loisirs créatifs que vous pouvez essayer est illimitée, de l’écriture au dessin, à la photographie et à l’artisanat.
Bien que les projets créatifs puissent être une façon amusante pour quiconque de se détendre, il y a quelque chose dans la façon dont le cerveau travaille avec le TDAH qui semble être particulièrement adapté à tout passe-temps qui implique une sorte de processus créatif.
La chose au sujet des activités créatives est qu’elles sont ouvertes, et vous avez la possibilité d’aller dans la direction que vos impulsions vous prennent. Lorsque vous créez quelque chose de nouveau, décoller dans une direction inattendue n’est pas gênant, c’est juste avoir un moment d’inspiration!
Si vous êtes comme la plupart des TDAH, vous faites beaucoup de choses dans la vie quotidienne qui ne sont pas ouvertes de cette façon. Je veux dire, d’accord, les tâches quotidiennes, comme l’épicerie, peuvent être un peu ouvertes, mais si vous êtes trop créatif avec elles, les résultats ne seront probablement pas ceux que vous attendiez!
À l’inverse, si vous avez un passe-temps créatif, vous avez un espace où vous pouvez mettre de côté la sensation de se battre pour garder votre cerveau en marche. Vous pouvez suivre partout où vos impulsions, vos idées soudaines, vos pensées tangentielles et votre flux de conscience vous mènent. Il est également impliqué dans une activité qui lui donne une rétroaction constante et, si c’est quelque chose qu’il aime, un sentiment constant de récompense.
Combinez tout cela et vous obtenez même une combinaison rafraîchissante pour la thérapie du cerveau pour le TDAH!
Certaines recherches suggèrent que les personnes atteintes de TDAH ont tendance à exceller dans certaines tâches créatives, telles que le remue-méninges. Voir, par exemple, l’interview que j’ai faite il y a quelque temps avec la Dre Holly White, qui étudie ce sujet.
Mais la bonne chose à propos de faire quelque chose de créatif comme passe-temps est que vous n’avez même pas besoin d’être bon pour en tirer le meilleur parti! En fait, découvrir un nouvel intérêt créatif en tant que débutant peut être l’une des phases les plus amusantes d’avoir un passe-temps créatif, qu’il s’agisse de prendre un cours de sculpture, de commencer un journal pour écrire sur différentes choses ou de décider que vous allez faire un album. .
Passer du temps sur un passe-temps créatif peut être plus que rentable. L’autosoins le fait mieux dans tout ce qu’il fait dans la vie, et pour le TDAH, avoir un débouché créatif peut être un type efficace d’autosoins. Si vous avez des suggestions d’activités créatives qui ont fonctionné pour vous, laissez-les dans les commentaires!
Image: Flickr / byronv2
.
