Trente minutes de bain de sauna peuvent réduire l’hypertension: étude
Visiter un sauna: l’utilisation d’eau chaude, de hammams ou de sauna pendant la grossesse doit être restreinte. La température élevée dans un sauna peut provoquer une surchauffe de l’utérus et nuire au fœtus. Dans de rares cas, cela peut également entraîner la mort du fœtus. L’utilisation de poches d’eau chaude près du ventre doit également être évitée.
Souffrant d’hypertension? Prendre un bain de sauna de 30 minutes peut aider à réduire les niveaux de tension artérielle, selon une étude. L’étude a montré qu’immédiatement après 30 minutes de bain au sauna, la pression artérielle systolique moyenne des participants (le nombre supérieur) était réduite de 137 mmHg à 130 mmHg et leur tension artérielle diastolique (le nombre inférieur) de 82 mmHg à 75 mmHg. Leur tension artérielle systolique est restée plus basse même après 30 minutes de bain au sauna. En outre, les chercheurs ont observé une augmentation de la compliance vasculaire, tout en augmentant également la fréquence cardiaque de la même manière que les exercices d’intensité moyenne. Cette étude démontre que le bain de sauna pendant 30 minutes a des effets bénéfiques sur la rigidité artérielle, la TA et certains biomarqueurs sanguins, ont déclaré les chercheurs, dirigés par Jari Laukkanen, professeur et cardiologue à l’Université de Finlande orientale. Les résultats mettent en lumière les mécanismes physiologiques par lesquels les bienfaits pour la santé, qui sont causés par l’exposition à la chaleur du sauna, peuvent se développer. Lire aussi – Les lésions cérébrales traumatiques peuvent augmenter le risque de maladie d’Alzheimer: conseils pour éviter les blessures à la tête
Des études antérieures ont indiqué que la baignade régulière dans le sauna est associée à un risque réduit de maladies coronariennes et de mort cardiaque subite, d’hypertension, de maladie d’Alzheimer et de démence. Des bains de sauna fréquents ont également été associés à une réduction du disque de maladies respiratoires et à des niveaux de CRP inférieurs. Pour la nouvelle étude, publiée dans le European Journal of Preventive Cardiology, l’équipe a analysé les effets d’un bain de sauna de 30 minutes chez 100 participants afin de comprendre les changements qui se produisent dans le corps humain pendant et après le sauna. La compliance vasculaire a été mesurée à partir de l’artère carotide et fémorale avant le sauna, immédiatement après le sauna et après 30 minutes de récupération. Lire aussi – Les maladies mentales en hausse en Inde: sachez pourquoi et ce que vous pouvez faire pour lutter contre le problème
Publié: 6 janvier 2018 15h30 | Mis à jour: 6 janvier 2018 15h30
