Traumatisme intergénérationnel: conversation négative qui vous tient coincé

Pensez-vous que cela a eu un impact durable sur vos comportements, vos perceptions et votre niveau de motivation dans la vie?

Si c’est le cas, vous n’êtes certainement pas seul.

Dans cet article, je vais discuter de ce à quoi cela ressemble et des différentes manières dont cela a un impact négatif sur votre développement tout au long de la vie.

Cela ne s’arrête pas seulement au moment où vous devenez adulte. Le traumatisme intergénérationnel est un problème d ‘”espérance de vie”.

Ayant travaillé avec de nombreuses personnes et familles qui ont subi un traumatisme intergénérationnel, je peux dire qu’il y a des pensées négatives qui ont tendance à tourner dans l’esprit de ces personnes.

Le traumatisme intergénérationnel est un terme difficile à définir et, en raison d’un manque de recherche dans ce domaine, la plupart des experts et des profanes définissent le traumatisme intergénérationnel différemment. Aux fins de notre discussion ici, je définis le traumatisme intergénérationnel comme:

traumatisme psychologique / émotionnel, verbal, physique, sexuel et / ou culturel qui a commencé des années avant sa génération actuelle et n’a jamais été traité de manière adéquate.

Cela pourrait inclure une lignée familiale d’abus sexuels et de secret ou des générations de victimes d’abus sexuels d’enfants au sein de l’Église catholique. Un traumatisme intergénérationnel a un impact négatif sur votre esprit, qui commence par un dialogue interne négatif.

Le dialogue interne négatif est souvent impliqué dans la rumination ou la pensée obsessionnelle. Certaines des pensées les plus inutiles impliquant des individus issus de familles intergénérationnelles comprennent, sans s’y limiter, les suivantes:

1. “Quel est l’intérêt d’essayer? … “ L’impuissance apprise est l’idée que vous «apprenez» à être impuissant et à abandonner parce qu’il n’y a aucune raison de passer à autre chose dans la vie. Les personnes aux prises avec la dépression ressentent souvent cette impuissance acquise qui évolue en rumination (modes de pensée obsessionnels négatifs), faible motivation et faible estime de soi.
2. “Personne ne l’a fait, alors pourquoi devrais-je l’essayer?” La plupart d’entre nous se tournent vers les adultes qui nous ont précédés pour trouver l’inspiration et la motivation pour lutter pour des choses positives dans la vie. Cependant, certaines personnes ont connu tant de difficultés en tant qu’enfants qu’elles ont décidé de passer à autre chose. Mais la plupart des gens luttent contre cela et décident de l’abandonner. Vous le “résolvez en vous-même” avec lequel vous devrez vous contenter de l’endroit où vous êtes dans la vie.
3. “Pourquoi ne puis-je pas faire une pause dans la vie?” C’est quelque chose que je pense que nous avons tous dit à un moment donné de notre vie. Cette déclaration est généralement faite lorsque nous réalisons que la vie ne se déroule pas comme nous le souhaiterions. Atteindre cette réalisation est sain. Mais si nous nous accrochons trop à cette attitude, nous pouvons constater que nous n’acceptons jamais notre réalité et nous avons tendance à adopter l’attitude / le rôle de «victime».
4. “Malgré mes antécédents de traumatisme, je vais en profiter!” Il y a des gens qui deviendront trop positifs dans la vie pour faire face, mais cette positivité n’est pas naturelle. Cela peut aussi être malsain. Parfois, une attitude trop positive peut entraîner des réactions impulsives et en colère, de petits ennuis dans la vie. La colère immobilisée et le ressentiment qui ne sont pas exprimés sont susceptibles d’aller quelque part. Il est certainement acceptable de pardonner et d’avancer dans la foi, mais essayer de forcer vos émotions à être “positives” peut se retourner contre vous.
5. «Rien ne me fait de mal. Je suis fort. Je ne pleure pas “. Ne jamais vous permettre de pleurer, c’est comme essayer d’arrêter l’écoulement d’une source d’eau. Ce n’est pas naturel et, avec le temps, il est susceptible «d’exploser» avec les émotions. La peur, la colère refoulée, le ressentiment, la jalousie / l’envie, la douleur ou le chagrin intériorisés, etc., doivent être exprimés de manière saine. Cacher ces émotions se retournera contre vous.
6. “Je ne vois aucun problème avec ce qu’ils font. Tout seul.” Ce type d’attitude est souvent représentatif de personnes qui ne se sentent pas en droit de juger ou de faire des déclarations objectives sur le comportement des autres. Bien que je convienne qu’aucun de nous ne devrait se juger, il est normal d’avoir une opinion ou une perspective sur les autres autour de vous. Ceci est normal. Mais dans une dynamique familiale compliquée, on vous a peut-être dit de «vous taire et de partir». Ce n’est pas sain.
7. “Je ne réagis pas parce que j’ai appris il y a longtemps que c’est toujours mauvais.” Ce type d’attitude est une attitude que j’ai vue chez bon nombre de mes jeunes clients qui ont été gravement maltraités et négligés par des proches. Ils ont trop peur de dire quelque chose ou de réagir à quelque chose. Ils sont littéralement «figés» dans leur vie à cause de toutes les réactions négatives qu’ils ont observées chez leurs proches. La meilleure façon d’éviter les réactions négatives est d’éviter de dire quelque chose.

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Je parle plus en détail de ces concepts dans mon dernier webinaire avec PsychCentral ci-dessous:

Comme toujours, je vous souhaite le meilleur.

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