Traumatisme, dissociation et automutilation: je fais face à des autosoins

Je me suis encore blessé. C’est quelque chose que je fais depuis plus longtemps que je ne me souvienne. Quelque chose que je n’arrive pas à arrêter. Ça arrive quand je me dissocie. Que se passe-t-il lorsque je suis activé. Une combinaison terrifiante qui me grimpe. Et finalement, cela fait ressortir le meilleur de moi. A moins que je puisse le combattre.

Pour moi, ce sont généralement mes mains qui subissent le poids de mes coups. Et mes bras Ce qui est un progrès car c’était ma tête. En règle générale, je frappe des choses. Comme des planchers de portes. Murs moi-même. Vraiment n’importe quoi sur mon chemin. Cela affecte davantage ma main droite. Et je suis droitier. Souvent, je ne peux pas fermer complètement ma main à cause des coups qu’elle nécessite. Je me lève chaque matin en oubliant à quel point ma main est mauvaise et je grimace en essayant de l’utiliser. Envoie de la douleur sur mes épaules. Mon cou. Mon dos et mes côtes. Helo Appliquer la lotion CBD. Dites-lui que je suis désolé, et je ferai de mon mieux pour ne pas recommencer. Comme tout agresseur repentant.

Parfois, je peux le sentir venir. Quand je vais me blesser. J’essaye de l’éviter. Cacher. Pour tromper mon agresseur. Convainquez-le qu’il n’a pas besoin d’attaquer. Non pas cette fois. J’essaye de respirer Méditer. Faire du yoga. Aller se promener. Une course. Mais parfois, je ne peux pas lutter contre ça. Ou peut-être que je me bats contre ça. Je suppose que cela fait partie du problème.

Le lien entre le traumatisme et l’automutilation est fort. C’est comme si je combattais mon agresseur. Mais maintenant je suis mon agresseur. Une illusion. Une dualité Deux choses qui vont de pair. Et une fois que j’en ai fait l’expérience, je me demande s’il est possible de ne pas vivre l’autre. Si possible, c’est quelque chose que je n’ai pas encore découvert.

Je sais que la façon de mettre fin à l’automutilation est la prise en charge personnelle. Qu’est-ce que j’apprends à faire? Mais c’est un engagement quotidien. Un que je trouve parfois difficile à maintenir. Mais je connais le danger qui m’attend. J’essaye donc de le garder. Cependant, c’est épuisant.

Je dois m’assurer de me reposer suffisamment. Mais aussi que je bouge constamment mon corps. Pour les traumatismes somatiques, il se trouve dans le corps. Je dois m’assurer de suivre une routine. Mais aussi que j’essaye de nouvelles choses. Pour calmer et recycler mon cerveau. Je dois m’assurer de prendre mes médicaments et suppléments. Que je pratique le yoga. Que j’exerce. Que je médite. A quel point est ce bien. Ne buvez pas trop de caféine. Ne buvez pas trop d’alcool. Ne pas trop manger ou sous manger. Mangez suffisamment de nutriments. Suffisamment d’eau. Identifiez mes sentiments. Tous ceux. Et travaillez à travers le difficile. Juste au moment où ils arrivent. Ensuite, ils ne se combinent pas et ne grandissent pas. Je dois compromettre mes sens. Tous les huit. Et soyez conscient de mes déclencheurs sensoriels. Je dois suivre le rythme pour ne pas me forcer. Entraînant une fatigue surrénale. Et sur un atterrissage accidentel dangereux. Je dois aller en psychothérapie. À l’ergothérapie. Discutez de la façon dont le traumatisme que j’ai subi continue d’affecter ma vie. Et acceptez d’avoir de mauvais jours. Des jours difficiles. Jours où mes pensées ne sont pas saines. Quand je n’arrive pas à sortir du lit. Tout en faisant mon travail en refusant mon emploi et mon assurance maladie. Suivre les tâches ménagères. Avec des relations. Avec moi-même. Parce que je sais que si je ne maintiens pas ma vie et ne pratique pas les soins personnels, je risque à nouveau de me blesser. C’est un cycle dangereux qui nécessite un équilibre délicat.

J’ai commencé à prier pour ne plus me faire de mal. Pendant ma méditation matinale. De la même manière, je prie pour que les autres soient guéris de leurs maladies. C’est ma maladie Le mal en moi avec lequel je dois bien vivre tout en m’éloignant. Mon agresseur qui vit en moi. En attendant que je sois faible. Vaincu. Ensuite, vous pouvez attaquer à nouveau.

Je prie pour qu’un jour je sois suffisamment concentré pour esquiver les coups. Ressentir le besoin de se faire du mal et de lutter contre les soins personnels. Pour lui faire peur dans la soumission. Pour le gouverner. Pour le bannir. Ensuite, il ne revient jamais.

She-ra Princess of Power (Image obtenue de l’IMBD)

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